Nutrición ayuda nutricionistas

  1. 17/07/2015, 13:30 #1
    dvargas19
    dvargas19 está desconectado
    ForoParalelo: Miembro Avatar de dvargas19
    Registro
    09 Jun, 15
    Mensajes
    198
    Me gusta (Dados)
    9
    Me gusta (Recibidos)
    16

    ayuda nutricionistas

    bueno pues os cuento llevo tres semanas en el gimnasio y si lo voy notando pero no se que comer que sea bueno para dejar unos cuantos kilos que me sobran mido 1,86 y peso 89 kilos y de comer pues como lo que hay por la casa por la mañana un vaso de leche, al medio dia lo que prepara mi madre y por la noche una tortilla de atún o ensalada no se si me podríais dar algún consejo de que comer no se si una dieta estricta o comiendo sano bastaría

    gracias de antebrazo shur
    Citar Citar
  2. 04/10/2018, 01:52 #2
    Chapas
    Chapas está desconectado
    No esnifo nieve Avatar de Chapas
    Registro
    09 Feb, 18
    Ubicación
    En el garage
    Mensajes
    3,548
    Me gusta (Dados)
    657
    Me gusta (Recibidos)
    564
    La leche es indigesta pilla mejor soja, luego con que comas variado y no mucha cantidad bastaria
    Citar Citar
  3. 04/10/2018, 01:58 #3
    Niks
    Niks está desconectado
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Niks
    Registro
    11 Jun, 18
    Mensajes
    364
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    22
    Te recomiendo anotar todo lo que comes en un dia por una semana luego saca un aprox de las calorias que consumes, dps busca en google alguna calculadora que te ayuda para saber cuantas calorias necesitas para tu objetivo.
    Citar Citar
  4. 04/10/2018, 03:39 #4
    CRiTiCAL +
    CRiTiCAL + está desconectado
    ForoParalelo: Miembro Avatar de CRiTiCAL +
    Registro
    24 Apr, 16
    Mensajes
    1,056
    Me gusta (Dados)
    974
    Me gusta (Recibidos)
    234
    Soy un blandiblú de 60kg pero por lo que he leído, los que saben dicen que hay que eliminar hidratos de carbono si se quiere bajar de peso. Yo me centraría en comer carne/pescado, verduras y hortalizas con grasas "de las buenas" (aguacates, nueces...) y cosas así.

    Los que saben dicen que el peso es un 70% dieta (lo que comes, no comer poco, sino el QUÉ PRODUCTOS metes en tu cuerpo) y 30% ejercicio.

    Así que ya sabes shur.

    Suerte, o algo.
    Citar Citar
  5. 04/10/2018, 04:09 #5
    Made1nChina
    Made1nChina está desconectado
    Mas tonto imposible Avatar de Made1nChina
    Registro
    25 Feb, 17
    Mensajes
    16,571
    Me gusta (Dados)
    701
    Me gusta (Recibidos)
    3085
    Te vas a la via del tren
    Saltas cuando venga un tren
    Y ya

    De nada
    Citar Citar

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  

Reglas del foro

▲
▼