Entrenamiento Como aumentar el numero de dominadas
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Como aumentar el numero de dominadas
No consigo aumentarlas mi máximo es 10 incluso 12 si me pilla un buen día pero llevo dos meses intentando subir y me es imposible
mendigo vuestra sabiduria
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multijobi
3 veces al dia hazte 2 series de 5-6
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
eltharion
3 veces al dia hazte 2 series de 5-6
Hago algo parecido pero tengo que probar a lastrarlas cómo dice ZP
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🐧🐧🐧
aguanta 5-6 segundos en el punto de estancamiento, varia entrenos de fuerza/resistencia y mete dominadas casi cada día
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ForoParalelo: Miembro
¿Estás opositando para la Policia Nacional?
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trol
aguanta 5-6 segundos en el punto de estancamiento, varia entrenos de fuerza/resistencia y mete dominadas casi cada día
This
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Método Pletnev
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Iniciado por
Scuero
Hago algo parecido pero tengo que probar a lastrarlas cómo dice ZP
si haces eso normal que no des, te lo dice alguien que se hacia mas de 300 diarias por entreno
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Yo ya tengo 4 y estoy a ver si engaño alguna más Shur Squirtel
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Tequilazo at Night!! 栄光
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Empecinado
¿Estás opositando para la Policia Nacional?
Si
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trol
aguanta 5-6 segundos en el punto de estancamiento, varia entrenos de fuerza/resistencia y mete dominadas casi cada día
Eso voy a hacer
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xtra
Esto es lo que he hecho hasta ahora y no he mejorado nada
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sernibari
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not147
haz curl de biseps
pobre chaval tu que sabes ayudale hombre
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jordisegonz
pobre chaval tu que sabes ayudale hombre
Eso ayúdame @not147 pobre squirtle
Aunque ya he cogido nuevo plan
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Detrás de ti
Ya te han dado la solución: 5-6 segundos en el punto de estancamiento + lastre.
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Fioreando
Ponte peso, y ve aumentandolo cada semana. Cuando lo hagas bien con peso, intentalo sin nada, y las haras sin darte cuenta.
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Yo llevo un mes igual que tu y estoy super atascado en 8-10 y no consigo subir de ahi.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Joselete
Yo llevo un mes igual que tu y estoy super atascado en 8-10 y no consigo subir de ahi.
Buen reflote jimmie, yo ahora si me pilla bien bien 13-14 estoy por tomarme un preentreno para las pruebas pero seguro que es dopping
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preguntarle @mazadomalote
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Scuero
Buen reflote jimmie, yo ahora si me pilla bien bien 13-14 estoy por tomarme un preentreno para las pruebas pero seguro que es dopping
Te acaban de hacer reflotazo, ¿has mejorado algo o qué?
Mejora el agarre, que suele ser el punto más débil, y márcate unas negativas lastradas güenas hasta que subas con el rabo
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ForoParalelo: Miembro
Ya está dicha, dominadas lastradas.
Yo empecé a hacerlas lastradas y llegaba a 19-20 y bien hechas porque las hacía tal como las requiere la policía nacional. Dejé de hacerla lastradas y ahora me quedé en unas 15-16.
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ForoParalelo: Miembro
Pues eso, lastrate de tal forma que puedas hacer 7-8 y cuando llegues a 12 con ese peso vuelves a subir el peso..
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Siguiendo la linea recta
@Scuero
Como las llevas?
opositas?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Puro
@
Scuero
Como las llevas?
opositas?
Ya hice las físicas, hice 14 un 7 en todo saqué
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Tequilazo at Night!! 栄光
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