Nutrición ¿Cómo calculáis vuestro consumo calórico diario?

A ojo. No te hagas la olla, usa una balanza para tener las medidas mínimas y tira por ahí. Calcular a rajatabla las kcal diarias es sólo para cuando compites

mi dietario

My Fitness Pal, es una aplicación que esta muy bien, tiene practicamente todo tipo de alimentos, e incluso tiene lector de codigo de barras para los productos que la tengan

Harris Benedict, hay paginas que te lo hacen

Lo que haría cualquier persona normal, ir a un nutricionista.

Estas obsesiones....

Si no eres un deportista de élite, de alto rendimiento o eres obeso, estas haciendo el subnormal...

o te estas convirtiendo en una mariposóna de gym