Entrenamiento ¿Cómo hacer cardio sin salir de casa?

subes escaleras.

yo hago algo de esto, aunque no para adelgazar pero bueno , tu sigue al moreno que es majo.(mira sus videos y elige el que quieras que tiene muchisimos)

un saludo

edito, no se si sale el enlace, pero busca RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO en yt de FAUSTO MURILLO

Da vueltas a tu cuarto como un hamster.

Se llama freeletics

Haz pilates en casa

Método Tabata, busca eso en youtube y hay tía buena q te va dejar destrozado del tirón, y no a base de cascartela como un mono

Haciendo skyping,estrellitas,burpees,etc. Hay mil formas! Busca por "ejercicios en casa" que salen mil

Este es el mejor

follando ese es el mejor cardio para casa, así que comprate un bici estática

Sal a correr matao.

Iniciado por Ebonycontractor

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Este es el mejor

Esta mierda si es principiante se va a morir como no tome mini descansos entre ejercicio y ejercicio xD
De todos modos de todo lo visto me quedo con este, creo que es una buena manera de "empezar" (adaptándolo obviamente) para ver si me quito los 20 y pico kilacos que me sobran xD

Hay un hilo de un tío un poco raro que se está poniendo como Brad Pitt en El club de la lucha, échale un ojo.

Iniciado por ponys

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yo hago algo de esto, aunque no para adelgazar pero bueno , tu sigue al moreno que es majo.(mira sus videos y elige el que quieras que tiene muchisimos)

un saludo

edito, no se si sale el enlace, pero busca RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO en yt de FAUSTO MURILLO

coño, zapater ha vuelto

parece homo pero es muy bueno

Baila.

Iniciado por ponys

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yo hago algo de esto, aunque no para adelgazar pero bueno , tu sigue al moreno que es majo.(mira sus videos y elige el que quieras que tiene muchisimos)

un saludo

edito, no se si sale el enlace, pero busca RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO en yt de FAUSTO MURILLO

Lo que estaba buscando.

Y que tal ?

Iniciado por Ebonycontractor

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Este es el mejor

Veneno, el año pasado a estas alturas lo acababa con la polla, mejor que el tio del video. El otro día intenté hacerlo y aguanté hasta la tanda de 40 segundos con mareos

El HIIT esta diseñado para que una misma rutina sea practicable para ambos géneros , todas las edades y formas físicas. Claro, hay rutinas que se basan en movimientos más complejos o "avanzados" , pero sacando gente con cero capacidad física podrían llevarse a cabo.

Se trata de esforzarte por completar la rutina dándole tanto ritmo como te permita el cuerpo sin descansar (en caso de que sea necesario) ni un segundo más de lo estrictamente necesario para hacer la siguiente repetición. De esta manera un tío con una capacidad física de 10 podría por poner un ejemplo hacer 20 repeticiones en 10 segundos de X ejercicio y otro con una capacidad física lamentable haría 5, pero ambos serían efectivos.

Simplemente le das al play y completas la rutina al máximo ritmo que puedas imponerte, no compites contra el coach si no contra ti mismo, cada día que pase serás capaz de darle más caña y debes hacerlo para que sea eficiente.

Yo cuando hago HIIT suelo seguir a este coach siempre me ha gustado .

https://www.youtube.com/user/KozakSportsPerform

Yo suelo hacer una rutina de 10 minutos al final de mi entreno de martes y jueves en los que meto pierna intercalada con entrenamiento de boxeo (comba, sombras y saco). Si me queda gas al final salgo a la calle a hacer 3 sprints de 100 metros que también funciona muy bien para la quema de grasa post entreno.

dale caña a la comba

http://www.vitonica.com/entrenamient...tar-a-la-comba

solo te falta decir que no quieres moverte del puto sofa

Échale un vistazo al P90X, aunque no recuerdo si en el programa llevaba ejercicios de correr fuera de casa.

El salto a la cuerda/comba.

No es coña.

Iniciado por skyknight

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Es que estoy entrado en kilos y quiero adelgazar. El problema es que no puedo salir a correr y tampoco tengo intención de comprarme una bici estática ni ningún otro material. ¿Hay alguna manera de hacer cardio en esas condiciones?

Que pasa shur como estas? te aconsejo que te pilles una comba y te subas a tu terraza a saltar como los boxeadores, al principio estarás torpe pero aprenderás.

Sal de casa al menos para esto cabron

cuidado con saltar a la comba que si pesas mucho te puedes lesionar facilmente y eso te quitaria tiempo

Comba y 4 tiempos (burpees) por ejemplo.