Musculación Cómo hacer press banca [vídeo en inglés]
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Purge society
Cómo hacer press banca [vídeo en inglés]
Me ha parecido interesante las indicaciones de de cómo subir la barra.
P.D
¿No os parece una mariposónada arquear así la espalda?
Eso es hacer tampa no me jodas xd
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ForoParalelo: Miembro
Que a estas alturas se sigan haciendo vídeos de como hacer press banca 
Y si, lo de arquear la espalda es una mariposónada, también conocido como el press gamba. (Bien es cierto que si retraes un poco las escapulas es más seguro para tus hombros, pero lo justo, nada de parecer un contorsionista)
Aquí un vídeo buenísimo de Bilbo, el mejor pressbanquista de España y Europa con un record de 227'5 kg estando totalmente plano en la banca cachondeándose de los récords de hoy en día:
Y con razón, es una demigrancia el press gamba y debería estar prohibido
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Purge society
Iniciado por
Powerlifter
Que a estas alturas se sigan haciendo vídeos de como hacer press banca
Y si, lo de arquear la espalda es una mariposónada, también conocido como el press gamba. (Bien es cierto que si retraes un poco las escapulas es más seguro para tus hombros, pero lo justo, nada de parecer un contorsionista)
Aquí un vídeo buenísimo de Bilbo, el mejor pressbanquista de España y Europa con un record de 227'5 kg estando totalmente plano en la banca cachondeándose de los récords de hoy en día:
Y con razón, es una demigrancia el press gamba y debería estar prohibido
Madre mía
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Lo del pelo no es mugre
Iniciado por
Powerlifter
Que a estas alturas se sigan haciendo vídeos de como hacer press banca
Y si, lo de arquear la espalda es una mariposónada, también conocido como el press gamba. (Bien es cierto que si retraes un poco las escapulas es más seguro para tus hombros, pero lo justo, nada de parecer un contorsionista)
Aquí un vídeo buenísimo de Bilbo, el mejor pressbanquista de España y Europa con un record de 227'5 kg estando totalmente plano en la banca cachondeándose de los récords de hoy en día:
Y con razón, es una demigrancia el press gamba y debería estar prohibido
Pero si ayer salió un negro en la tele (que encima no se dedica a eso) y levantaba 150 kilos más!
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Lo del pelo no es mugre
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
issue2b
Pero si ayer salió un negro en la tele (que encima no se dedica a eso) y levantaba 150 kilos más!
Nos a jodido, tu hablas de Julius Maddox, el mejor pressbanquista del mundo, además de que bilbo y Maddox están en diferentes categorías, Bilbo pesa 85-90kg y el negraco +150, creo que 160 o 170 osea que no son de la misma categoría ni de lejos
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De la huerta
Iniciado por
Powerlifter
Que a estas alturas se sigan haciendo vídeos de como hacer press banca
Y si, lo de arquear la espalda es una mariposónada, también conocido como el press gamba. (Bien es cierto que si retraes un poco las escapulas es más seguro para tus hombros, pero lo justo, nada de parecer un contorsionista)
Aquí un vídeo buenísimo de Bilbo, el mejor pressbanquista de España y Europa con un record de 227'5 kg estando totalmente plano en la banca cachondeándose de los récords de hoy en día:
Y con razón, es una demigrancia el press gamba y debería estar prohibido
Muy bueno, es que es verdad, vaya mariposónada de forma. Full range all the way motherfuckers
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Venga, quiero ahorgarte.
Iniciado por
Powerlifter
Que a estas alturas se sigan haciendo vídeos de como hacer press banca
Y si, lo de arquear la espalda es una mariposónada, también conocido como el press gamba. (Bien es cierto que si retraes un poco las escapulas es más seguro para tus hombros, pero lo justo, nada de parecer un contorsionista)
Aquí un vídeo buenísimo de Bilbo, el mejor pressbanquista de España y Europa con un record de 227'5 kg estando totalmente plano en la banca cachondeándose de los récords de hoy en día:
Y con razón, es una demigrancia el press gamba y debería estar prohibido
Es tan sencillo como mantener las paletas pegadas al banco y no subir los hombros cuando se sube la barra y punto. No hace falta tampoco tener los hombros ahi apretados porque yo lo hice una vez y me era muy incomodo. Tan pronto como se sienta la congestion en el pecho, ya esta bien.
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Venga, quiero ahorgarte.
Iniciado por
issue2b
Ese es @OlyLifter repartiendo charcoal.
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Lo del pelo no es mugre
Iniciado por
Kanikuly
Ese ya murió de un ataque de vergüenza ajena 
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Kanikuly
el hijo de perra es que me dijo que la sentadilla tan profunda no te pone fuerte
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ForoParalelo: Miembro
jef nippard literalmente tiene enanismo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
OlyLifter
el hijo de perra es que me dijo que la sentadilla tan profunda no te pone fuerte
La sentadilla profunda son mis huevos peludos en tu boca.
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