Nutrición Desayunar si o no?

Desayuna, no sólo porque tendrás más energía, sino que ayuda a mantener el metabolismo.

No desayunar engorda

Para mi.no

Si cenas ligero y te vas con algo de hambre a dormir, la mañana siguiente arrasas con la cocina! Es la comida más importante del día!

Hay que desayunar siempte

Siempre*

Sobrevalorado...?en serio?

Vaya tela con forocríos, el limpiamierdas este planteándose si desayunar o no cada día más pena


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Iniciado por rockydrogas

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El cuerpo humano tampoco está preparado para pasar el día sentado en una oficina o un sofá, o para comer la mierda que se come hoy en día.
Cambian los modos de vida y cambian el tipo de alimentacion. Hoy en día es mejor hacer 5 comidas ligeras, pregunta a cualquiera que entienda...

Antes la alimentación era más rica en grasa, por eso con pocas comidas al día era suficiente, pero con la alimentación actual que tu dices hacen falta más comidas para mantener los niveles de azúcar en sangre. Aún así, el que hace comidas ricas en azúcares hoy en día es porque quiere, así que no se puede achacar las 5 comidas al "hoy en día"

Iniciado por marck

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Antes la alimentación era más rica en grasa, por eso con pocas comidas al día era suficiente, pero con la alimentación actual que tu dices hacen falta más comidas para mantener los niveles de azúcar en sangre. Aún así, el que hace comidas ricas en azúcares hoy en día es porque quiere, así que no se puede achacar las 5 comidas al "hoy en día"

Hoy en día hay oferta suficiente para realizar cualquier dieta fácilmente.
La cuestión es elegir cual le va mejor a tu cuerpo.
En mi caso, prefiero hacer muchas comidas al día.

Yo siempre entreno en ayunas, pero por falta de apetito. Nunca tengo hambre hasta las 11-12 de la mañana.

Iniciado por diminutosensei

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Yo siempre entreno en ayunas, pero por falta de apetito. Nunca tengo hambre hasta las 11-12 de la mañana.

y haces bien.

para el op si todavía lee esto
cada vez hay mas evidencias sobre las ventajas del ayuno. tu cuerpo puede almacenar el glucogeno durante mas de 16 horas sin problema, si no tienes apetito por las mañanas no comas, no es necesario, es lo que el cuerpo te pide. lo de que sea la comida mas importante del dia esta ya mas que rebatido. comed por las mañanas si teneis hambre o lo necesitais para cumplir con las kcal diarias o para si asi os sentís mejor, y si no no, da igual, se puede incluso ir a entrenar por las mañanas en ayuno sin problemas, si uno se siente bien haciéndolo.

Iniciado por jordisegonz

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y haces bien.

para el op si todavía lee esto
cada vez hay mas evidencias sobre las ventajas del ayuno. tu cuerpo puede almacenar el glucogeno durante mas de 16 horas sin problema, si no tienes apetito por las mañanas no comas, no es necesario, es lo que el cuerpo te pide. lo de que sea la comida mas importante del dia esta ya mas que rebatido. comed por las mañanas si teneis hambre o lo necesitais para cumplir con las kcal diarias o para si asi os sentís mejor, y si no no, da igual, se puede incluso ir a entrenar por las mañanas en ayuno sin problemas, si uno se siente bien haciéndolo.

Cada cuerpo y cada persona es un mundo. Mucha gente se echa las manos a la cabeza cuando le digo que entreno en ayunas, o que no desayuno porque no tengo hambre.

Nunca me han dado pájaras, ni falta de energía, ni nada de nada. Hay muchos deportistas que hacen ayuno intermitente y sin problema alguno. Como tambien hay mucha gente que si no desayuna no puede ni caminar casi, cada cuerpo es diferente.

Si

Si

Siempre desayunar pero con la antelacion necesaria

desayunar siempre. o fruta, o avena, o huevos... prueba diferentes cosas hasta encontrar lo que te haga sentir mejor

Para que te vas a saltar la comida más importante del día?

Si

Hay que desayunar

Es lo más importante del dia

Yo lo que hago cuando voy a entrenar por la mañana es comer muy variado pero muy ligero, no te vas a morir por que te falten nutrientes, eso sí a la hora de comer a recuperar como un monstruo

Desayunar siempre, si vas a eliminar algo que sea la cena.

Mejor desayunar fuerte

Yo no desayuno, por la mañana voy al gym una hora y media pero me tomo el batido qu es un suplemento

Cardio en ayunas y desayunar despues sino perderas la misma cantidad de grasa que de músculo

Yo no desayuno y no me muero de hambre.