Musculación Descansar de hacer pesas

Siempre se pierde algo, pero recupera ese hombro o te arriesgas a perder más, el hombro es jodido, te evitará hacer pecho en condiciones y con el tiempo hasta te puede frenar en el entreno de espalda. Un buen fisio con punción seca y paciencia.

Por 3 semanas no te va a ocurrir nada, ni vas a perder musculo. Aprovecha y recuperate. Un saludo

Sea en el deporte que sea , si se hace a un nivel alto el cuerpo necesita descansar una temporada , lo que
puedas haber perdido al volver a entrenar lo recuperaras y tu cuerpo estara en mejores condiciones
para seguir apretando .

En tres semanas, mientras no estés bajando de peso corporal, no perderás prácticamente masa.
Sí perderás coordinación neuromuscular, técnica y, por lo tanto, fuerza, pero la recuperarás rápido.

Yo tuve una micro rotura fibrilar en el gemelo y estuve 1 mes sin entrenar piernas y 3 meses sin entrenar gemelo directamente. Las piernas en el primer entrenamiento baje reps con el mismo peso y la semana siguiente ya estava al mismo nivel que antes de la lesion. En el gemelo tarde un par de semanas en recuperar. Y como dicen mas arriba no es que pierdas masa, pierdes cordinacion neuromuscular.

Animo y a recuperarse!

Ni se gana músculo en un mes ni se pierde músculo en un mes. Hablamos de cantidades considerables.

Descansa que como te empiece a joder de bien si que vas a tener que estar parado

Recuperate bien, es mejor estar parado 1 mes y recuperarse bien, que no estar siempre con molestias y la lesión vaya a peor o incluso que derive en algo crónico. Te lo digo yo, que nunca paro por las lesiones y siempre voy arrastrando dolor, pero es que tengo el gimnasio en mi propia casa y me es imposible parar.

una dsescarga al mes/mesymedio

Esto de descansar yo creo que es basico al menos una semana cada tres o cuatro meses de entreno intenso. A mi desde luego me viene muy bien para recuperar y volver con mas energia, esto me ayuda a crecer muscularmente. Claro esta esas semanas de descanso no descuides la dieta. Lo de las tres semanas, yo creo que muchas veces es mas psicologico, perdemos un poco de congestion de dejar de entrenar un poco y ya creemos que estamos mas delgados, a ver puedes perder algo de tamaño muscular que si comes bien no deberias perder mucho pero eso en una semana lo recuperas cagando leches

El cuerpo necesita periodos de descanso. No se puede estar picando piedra eternamente y no joderte las articulaciones.

De hecho no sólo no perderás, sino que ese descanso le vendrá bien al cuerpo para recomponerse en condiciones y volver luego con más fuerza.