Debate El lunes que viene empiezo el gym y quiero que me informeis un poco. [Tema serio]
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El culo contra la pared es lo más importante en las duchas
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eltharion
Madre mia compañero menudas perlitas estas soltando
Un entrenamiento de pesas bien planificado con estiramientos y parte explosiva te va a hacer ser muchisimo mas rapido, explosivo y flexible que si no lo haces. A ver si te piensas que bruce lee (a ver si ese no te parece lo bastante explosivo) no hacia pesas. Darle a las pesas no tiene que implicar aumento de volumen mas de lo que tu quieras.
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PuroSi tus amigos son unos cafres y no saben entrenar como es debido, no es culpa de las pesas? Es que por cada kg de musculo han ganado 6 de grasa. Porque nadie con un porcentaje relativamente bajo de grasa y con un peso rondando su altura que entrene algo de flexibilidad y explosividad es lento. Nadie
No son ningunos cafres.
Uno si tiene grasa y el otro no estando perfectamente definido y grande y entrena bastante bien.
Y por mas que insistáis alguien mas pesado es mas lento por mucha explosiva que tenga es menos ágil, de echo uno se ve peor en basket por que tiene menos movilidad al tener los músculos grandes no puede realizar los mismos movimientos le limita cuando puede mover brazos etc.
La hipertrofia es lo que tiene y Bruce Lee no tenia mucha de esa de echo no llegaba a pesar ni 60kg y cuando se puso al maximo no llego a 75kg.
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multijobi
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Puro
No son ningunos cafres.
Uno si tiene grasa y el otro no estando perfectamente definido y grande y entrena bastante bien.
Y por mas que insistáis alguien mas pesado es mas lento por mucha explosiva que tenga es menos ágil, de echo uno se ve peor en basket por que tiene menos movilidad al tener los músculos grandes no puede realizar los mismos movimientos le limita cuando puede mover brazos etc.
La hipertrofia es lo que tiene y Bruce Lee no tenia mucha de esa de echo no llegaba a pesar ni 60kg y cuando se puso al maximo no llego a 75kg.
Midiendo lo que media, no olvides que era bajito. El problema es que asociais musculoso a pesado y eso no tiene por que ser asi. Pesar tu altura con un % de grasa razonable es tener una buena cantidad de masa muscular y un porron de horas en el gimnasio, y no se es lento. Obviamente si mides 1.60 y pesas 125kg pues muy rapido no seras. Pero que me digas que un tio de 1.80 y 80-85kg al 10-12% de grasa es lento apaga y vamonos, no es culpa del gimnasio es culpa de llevar un entrenamiento de mierda. Hago artes marciales y los dos mas rapidos son los que mantienen proporciones de ese estilo. Casualidad? Lo dudo MUCHISIMO
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eltharion
Midiendo lo que media, no olvides que era bajito. El problema es que asociais musculoso a pesado y eso no tiene por que ser asi. Pesar tu altura con un % de grasa razonable es tener una buena cantidad de masa muscular y un porron de horas en el gimnasio, y no se es lento. Obviamente si mides 1.60 y pesas 125kg pues muy rapido no seras. Pero que me digas que un tio de 1.80 y 80-85kg al 10-12% de grasa es lento apaga y vamonos, no es culpa del gimnasio es culpa de llevar un entrenamiento de mierda. Hago artes marciales y los dos mas rapidos son los que mantienen proporciones de ese estilo. Casualidad? Lo dudo MUCHISIMO
Bajito?
media 1,7-1,72 mas o menos lo que un español medio.
Y proporción pues obvio, lo que no se es como hacéis para mediros el % de grasa.
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Paz y amor :)
como habeis desvirtuado el hilo del pobre chaval
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multijobi
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Puro
Bajito?
media 1,7-1,72 mas o menos lo que un español medio.
Y proporción pues obvio, lo que no se es como hacéis para mediros el % de grasa.
Si tio 1.71 es bajito te pongas como te pongas, mas teniendo en cuenta que pesaba unos 65 kg que con un % de grasa tan bajo es una cantidad de musculo ya considerable. El tio hacia pesas, pero o bidn con pesos altos y a pocas repes o bien pesos bajos y tremendamente explosivas.
El % o bien por comparacion o bien directamente en el medico que te lo mide
@Yuseff Lee, le hemos respondido claramente al principio de este post, lo que intentamos algunos es que no se crea las sandeces que se van diciendo que si pesos bajos para definir y que te vuelves lento ni hostias en vinagre
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eltharion
Midiendo lo que media, no olvides que era bajito. El problema es que asociais musculoso a pesado y eso no tiene por que ser asi. Pesar tu altura con un % de grasa razonable es tener una buena cantidad de masa muscular y un porron de horas en el gimnasio, y no se es lento. Obviamente si mides 1.60 y pesas 125kg pues muy rapido no seras. Pero que me digas que un tio de 1.80 y 80-85kg al 10-12% de grasa es lento apaga y vamonos, no es culpa del gimnasio es culpa de llevar un entrenamiento de mierda. Hago artes marciales y los dos mas rapidos son los que mantienen proporciones de ese estilo. Casualidad? Lo dudo MUCHISIMO
Déjalo estamos discutiendo por discutir, en realidad no entienden ni tienen idea del trabajo y el tiempo necesario que hacen falta para por ejemplo midiendo 1,70 pesar 72kg cercanos al 10% de grasa, se creen que estar grande es estar 10kg por encima de tu peso y eso esta al alcance de culturistas de élite y gordos varios sin más. Hablar de mi amigo o mi vecino en estas historias es perder el tiempo.
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eltharion
Si tio 1.71 es bajito te pongas como te pongas, mas teniendo en cuenta que pesaba unos 65 kg que con un % de grasa tan bajo es una cantidad de musculo ya considerable. El tio hacia pesas, pero o bidn con pesos altos y a pocas repes o bien pesos bajos y tremendamente explosivas.
El % o bien por comparacion o bien directamente en el medico que te lo mide
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Yuseff Lee, le hemos respondido claramente al principio de este post, lo que intentamos algunos es que no se crea las sandeces que se van diciendo que si pesos bajos para definir y que te vuelves lento ni hostias en vinagre
Yo mido poco mas que el y me encuentro habitualmente gente mas baja e incluso menos que el, de echo de los de su edad mayoritariamente son mas bajo de 1,7 o lo rondan no veo demasiados que midan mas.
Yo que soy 1,75 y 68-69kg me da que el % de grasa respecto a el sera muy dispar, lo que me doy cuenta al empezar este mes en GYM es que yo no tengo fuerza explosiva y cuando llego al limite músculos se rinden y son como si ni existieran, claro que vengo de estado de forma de forero medio con atrofia, me hice 3 semanas de superseries para empezar y ahora en teoría estoy haciendo a peso máximo al cambiar tabla, y llevo con agujetas todo el mes literalmente.
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multijobi
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Puro
Yo mido poco mas que el y me encuentro habitualmente gente mas baja e incluso menos que el, de echo de los de su edad mayoritariamente son mas bajo de 1,7 o lo rondan no veo demasiados que midan mas.
Yo que soy 1,75 y 68-69kg me da que el % de grasa respecto a el sera muy dispar, lo que me doy cuenta al empezar este mes en GYM es que yo no tengo fuerza explosiva y cuando llego al limite músculos se rinden y son como si ni existieran, claro que vengo de estado de forma de forero medio con atrofia, me hice 3 semanas de superseries para empezar y ahora en teoría estoy haciendo a peso máximo al cambiar tabla, y llevo con agujetas todo el mes literalmente.
Hombre, es que pasar de escombro medio a bruce lee, estamos hablando de MUCHISIMOS kg de musculo. Algo muy muy dificil de conseguir.
Te digo lo mismo que al OP, pasate por la plataforma y aprende
@not147. Ya tio es que me jode que se sigan soltando esas sandeces y encima el tio vaya de entendidillo y de super especial diciendo que el fisico de un jodido portero es unico y no tiene nada que ver con el de otros atletas. Es absurdo
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multijobi
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not147
Lü Xiaojun 1,71 77kg de peso, no se pone nadie de aquí así ni en 4 vidas y con todos los esteroides del planeta
pero claro supongo que es torpe y lento porque tiene mucha masa muscular
espera q ahora vendrá el portero y me dirá que esa gente no necesita ser rápida ni ágil
Demasiado ha tardado esta respuesta. Yo estoy con el movil me salvo
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@The Goalkeeper
Manuel Neuer: Estatura: 1,93 m Peso: 92 kg; Petr Čech: Estatura: 1,96 m Peso: 92 kg; Claudio Bravo: Estatura: 1,85 m Peso: 84 kg; Jan Oblak: Estatura: 1,86 m Peso: 87 kg. Aqui tienes a 4 de los mejores porteros del mundo, todos con un peso que ronda su altura o incluso superior. Espero que estos ejemplos de deportistas de elite si te sirvan para darte cuenta de que estas equivocado. Un saludo
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Me patrocina tu madre
¿Qué cuerpo tienes en mente como meta?
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es un peso normal para esa altura te sobran unos kilillos y ya
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AutoBanned
claro claro, lentisimos sisi
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Miembro sobresaliente.
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Miembro sobresaliente.
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Smokey
@
The Goalkeeper
Manuel Neuer: Estatura: 1,93 m Peso: 92 kg; Petr Čech: Estatura: 1,96 m Peso: 92 kg; Claudio Bravo: Estatura: 1,85 m Peso: 84 kg; Jan Oblak: Estatura: 1,86 m Peso: 87 kg. Aqui tienes a 4 de los mejores porteros del mundo, todos con un peso que ronda su altura o incluso superior. Espero que estos ejemplos de deportistas de elite si te sirvan para darte cuenta de que estas equivocado. Un saludo
Y dale, que en ningún momento he dicho que no haya que trabajar la musculatura, el problema está cuando uno la aumenta en EXCESO, además los porteros que me pones no son ningún ejemplo de lo que me están diciendo por aquí, todo lo contrario, porteros con un peso en relación con su estatura.
Yo por ejemplo soy un bigardo de casi 1.90 y peso cerca de 87-85kg actualmente, por supuesto que tengo masa muscular, pero no estoy muy tocho, eso es lo que llevo diciendo todo el rato.
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The Goalkeeper
Y dale, que en ningún momento he dicho que no haya que trabajar la musculatura, el problema está cuando uno la aumenta en EXCESO, además los porteros que me pones no son ningún ejemplo de lo que me están diciendo por aquí, todo lo contrario, porteros con un peso en relación con su estatura.
Yo por ejemplo soy un bigardo de casi 1.90 y peso cerca de 87-85kg actualmente, por supuesto que tengo masa muscular, pero no estoy muy tocho, eso es lo que llevo diciendo todo el rato.
De lo que estás tu ahora mismo a estar suficientemente "tocho" para que te suponga algún tipo de problema a la hora de ejercer como portero te faltan como 10 o 15 kg de puro musculo, lo que te llevaría ganarlos más o menos 3 o 4 vidas. A eso me refería yo cuando dije en primer lugar que tu entrenador era un lumbrearas, que te prohibio seguir en el gimnasio porque ponerse super grande iba a ser malo para tu carrera futbolistica, como si estuvieses en algún punto cerca de ese límite o como si pudieses llegar a alcanzarlo, cosa que ni con todo el empeño del mundo podrías en el 99% de los casos, como para llegar ahí por casualidad.
Y con 1,90 y 85-87kg probablemente con un nivel de grasa normal tu masa muscular será tirando a bastante baja, repito que podrías seguir siendo portero y ponerte a hacer pesas como un cabrón y eso no haría más que mejorar tus cualidades, porque para que supusiese una limitación tendrías que pasar por lo menos de 100kg a bajo nivel de grasa, cosa que nunca va a pasar
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Scuero
es un peso normal para esa altura te sobran unos kilillos y ya
Hay una gran diferencia entre una persona de 1,83 y 88kg que lleva años entrenando y una persona de 1,83 y 88kg sedentaria a muerte. La primera puede estar a "unos kilitos" de su peso ideal, digamos un minimo de 5kg para bajar del 15% de grasa y realmente estar en unos niveles saludables y la segunda seguramente esté pasadisima y le sobren entre 10 y 15kg siendo conservadores y de ahí para el norte.
No se trata del peso con relación a la altura como se suele decir habitualmente, se trata de la composición corporal y la condición fisica en la que se está. He visto cantidad de casos de chavales que se conforman porque están más o menos en el mismo peso que su altura o porque le sobran unos kilitos sin dar palo al agua y la triste realidad es que si les quitas toda la grasa que les sobra se quedan en 60 kg, es la triste realidad que no quieren ver. Porque al fin y al cabo ser gordo es eso, tener unos niveles de grasa corporal insanos, no se está gordo por pesar mucho o por que tu cuerpo tenga un gran volumen. El chaval sabe perfectamente que está gordo y es correcta su visión realista (no pesimitista ni tremendista) y necesaria para cambiar su realidad.. eso de te sobran unos kilitos ya me lo conozco yo
Última edición por not147; 27/04/2016 a las 17:03
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not147
De lo que estás tu ahora mismo a estar suficientemente "tocho" para que te suponga algún tipo de problema a la hora de ejercer como portero te faltan como 10 o 15 kg de puro musculo, lo que te llevaría ganarlos más o menos 3 o 4 vidas. A eso me refería yo cuando dije en primer lugar que tu entrenador era un lumbrearas, que te prohibio seguir en el gimnasio porque ponerse super grande iba a ser malo para tu carrera futbolistica, como si estuvieses en algún punto cerca de ese límite o como si pudieses llegar a alcanzarlo, cosa que ni con todo el empeño del mundo podrías en el 99% de los casos, como para llegar ahí por casualidad.
Y con 1,90 y 85-87kg probablemente con un nivel de grasa normal tu masa muscular será tirando a bastante baja, repito que podrías seguir siendo portero y ponerte a hacer pesas como un cabrón y eso no haría más que mejorar tus cualidades, porque para que supusiese una limitación tendrías que pasar por lo menos de 100kg a bajo nivel de grasa, cosa que nunca va a pasar
Pues no sé yo si hace falta ganar tanto en masa muscular para suponerle un problema al portero , yo creo que teniendo en cuenta los trabajos que realiza a diario en entrenamientos y partidos a la larga va entorpeciéndole, si un portero aumenta en exceso su masa muscular a la hora de correr, realizar salidas aéreas, realizar vuelos y estiradas supondrán un lastre, aunque en otros aspectos puede darle ventaja, pero te digo yo que un portero muy trancado no será mejor en los aspectos que te digo.
Por ahí arriba me pusieron a Neuer, un portero que es muy grande y es considerado el mejor del mundo, sin embargo técnicamente es un portero horrible, muy lento y que no destaca en velocidad de reacción, pero tiene de ventaja una gran capacidad de achique por su tamaño y además de ello una seguridad muy grande en las salidas aéreas (a pesar de que últimamente ha tenido errores muy grandes)
Vale, pongamos que aumenta su masa muscular (y con ello su peso) esto lo ralentizaría mucho más, debido a que si ya de por sí lo es estando con un peso equiparable a su estatura, un aumento mayor sería peor, estoy de acuerdo contigo en hacer ejercicios para fortalecer la musculatura, pero al aumentarla hay que tener un límite.
¿Respecto a que mi entrenador no es un lumbreras? Puede, pero que te lo digan todos los entrenadores de porteros que he conocido durante mi carrera como futbolista lo sean también sería demasiada casualidad, y ojo que algún día hemos ido a entrenar al gimnasio, pero para potenciar, eso es a lo que me refiero.
De todas maneras ya hace dos años que no juego debido al curro, pero sí, yo me noto bastante delgado, pero es la complexión que me ha tocado.
Saludos
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not147
Hay una gran diferencia entre una persona de 1,83 y 88kg que lleva años entrenando y una persona de 1,83 y 88kg sedentaria a muerte. La primera puede estar a "unos kilitos" de su peso ideal, digamos un minimo de 5kg para bajar del 15% de grasa y realmente estar en unos niveles saludables y la segunda seguramente esté pasadisima y le sobren entre 10 y 15kg siendo conservadores y de ahí para el norte.
No se trata del peso con relación a la altura como se suele decir habitualmente, se trata de la composición corporal y la condición fisica en la que se está. He visto cantidad de casos de chavales que se conforman porque están más o menos en el mismo peso que su altura o porque le sobran unos kilitos sin dar palo al agua y la triste realidad es que si les quitas toda la grasa que les sobra se quedan en 60 kg, es la triste realidad que no quieren ver. Porque al fin y al cabo ser gordo es eso, tener unos niveles de grasa corporal insanos, no se está gordo por pesar mucho o por que tu cuerpo tenga un gran volumen. El chaval sabe perfectamente que está gordo y es correcta su visión realista (no pesimitista ni tremendista) y necesaria para cambiar su realidad.. eso de te sobran unos kilitos ya me lo conozco yo
Comparto y entiendo lo que dices shur pero 10-15 kilos se pueden bajar con facilidad en unos meses cortos con ejercicio sin pasarse de estrictos
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Scuero
Comparto y entiendo lo que dices shur pero 10-15 kilos se pueden bajar con facilidad en unos meses cortos con ejercicio sin pasarse de estrictos
si.. de hecho es un error garrafal querer ponerse a bajar como un loco desde el dia 1
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AutoBanned
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not147
si.. de hecho es un error garrafal querer ponerse a bajar como un loco desde el dia 1
eso diras tu, mi entrenador de ping pong dice que
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Empieza por tener una dieta equilibrada y solo con eso iras perdiendo peso, si ademas lo sumas con ejercicio moderado de puta madre.
Pero vaya que tampoco te lies ahí a perder peso a lo loco que tu peso para tu altura NO es estar como un tonel.
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not147
si.. de hecho es un error garrafal querer ponerse a bajar como un loco desde el dia 1
Yo mismo he sufrido ese error
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Scuero
es un peso normal para esa altura te sobran unos kilillos y ya
Seguramente lo que le sobran son unos kilazos, porque a no ser que lleve años entrenando, esos 88 kgs son grasos y no de músculo.
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Detrás de ti
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vellopubico
claro claro, lentisimos sisi
Joder el Harry Potter que fuerte está el hijo de perra.
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not147
Hay una gran diferencia entre una persona de 1,83 y 88kg que lleva años entrenando y una persona de 1,83 y 88kg sedentaria a muerte. La primera puede estar a "unos kilitos" de su peso ideal, digamos un minimo de 5kg para bajar del 15% de grasa y realmente estar en unos niveles saludables y la segunda seguramente esté pasadisima y le sobren entre 10 y 15kg siendo conservadores y de ahí para el norte.
No se trata del peso con relación a la altura como se suele decir habitualmente, se trata de la composición corporal y la condición fisica en la que se está. He visto cantidad de casos de chavales que se conforman porque están más o menos en el mismo peso que su altura o porque le sobran unos kilitos sin dar palo al agua y la triste realidad es que si les quitas toda la grasa que les sobra se quedan en 60 kg, es la triste realidad que no quieren ver. Porque al fin y al cabo ser gordo es eso, tener unos niveles de grasa corporal insanos, no se está gordo por pesar mucho o por que tu cuerpo tenga un gran volumen. El chaval sabe perfectamente que está gordo y es correcta su visión realista (no pesimitista ni tremendista) y necesaria para cambiar su realidad.. eso de te sobran unos kilitos ya me lo conozco yo
Claro, el problema fundamentalmente es ese, puede que para mi altura esté bien de peso pero el músculo como tal brilla por su ausencia prácticamente en todo el cuerpo, sé que si elimino una gran parte de la grasa me voy a quedar en mucho menos, y supongo que partiendo de esa base, ya empezar con pesas y eso... o debería hacer las dos cosas desde el principio? Por cierto, tengo 19 años.
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Nyso
Claro, el problema fundamentalmente es ese, puede que para mi altura esté bien de peso pero el músculo como tal brilla por su ausencia prácticamente en todo el cuerpo, sé que si elimino una gran parte de la grasa me voy a quedar en mucho menos, y supongo que partiendo de esa base, ya empezar con pesas y eso... o debería hacer las dos cosas desde el principio? Por cierto, tengo 19 años.
ambas siempre.. no solo acondicionarás el cuerpo y te acostumbrarás a levantar pesos, si no que incrementarás el gasto energético lo que te ayudará y mucho a perder grasa, retendrás masa muscular y no perderás tanta al bajar de peso, despertarás los músculos que tendrás "dormidos" y la conexión entre fibras mejorará (agilidad, rapidez, capacidad de respuesta) etcetc los beneficios son muchos.
Simplemente ponte en marcha, no cometas el error de ponerte a comer lechuga dia y noche para perder mucho peso, solo te recomiendo que de primeras limpies tu dieta todo lo que puedas y esto incluye desprenderse de todas las grasas saturadas que puedas (desde salsas, bollería y dulces, lacteos enteros, alimentos procesados de todo tipo, fiambre..) y azucares simples. Solo con eso y empezar a moverte notarás un cambio brutal, bajarás de peso a buen ritmo y ganarás una barbaridad en salud y te sentirás mucho mejor de forma casi inmediata.
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