Entrenamiento Empezar a entrenar con pesas

Pues eso, soy un ciclista sarnoso y megustaria tener tono muscular, vamos no dar asco y ser un cuerpo escombro, aunque seguir siendo ciclista y nadando

He heradado una maleta de mancuernas de 30kg + 10 extra todo del decathlon.

Que me recomendais ?

PD: Teneis el pdf del libro de powerexplosive ?

Te recomiendo que vayas al gym porque por muchas mancuernas que tengas en casa al final poco uso les darás, te lo digo por propia experiencia. Al ir al gym te obligas a hacer ejercicio. Otra cosa buena del gimnasio es que allí podrás hacer piernas.


Pero si estás decidido a trabajar en casa y confías en ello, lo mejor será que te hagas una hoja de ruta o algo por el estilo, de manera que trabajes todos los grupos musculares porque la peña que se pone a hacer mancuernas en casa a veces solo hace ejercicios de bíceps para quedar 'to reshulón'.