Otros Es malo hacer abdominales todos los días??
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not147
que cojones hablas?
ciclo de la grasa
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Es malo hacer pecho todos los dias? la respuesta es Si, pero depende del volumen de trabajo , lo suyo seria hacerlos 3 dias a la semana pero no pasa nada si haces un volumen adecuado.
Eso si, no los entrenes con agujetas.
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No es malo si haces sus respectivos de lumbares.
Por cada tres abdominales que hagas tienes que hacer uno de lumbares (MUY IMPORTANTE)
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Las tabletas se hacen en la cocina..recuerdo que el músculo se desarrolla en cuanto duermes... el descanso es tan importante cuanto la dieta
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not147
jajajaja
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bgoode
la cantidad de gente que habla sin saber en este pais empieza a ser preocupante.
Espero que al menos sepan que existen varias formas de hacer abdominales y no la típica con las manos en la nuca.
De todas formas lo mejor es preguntar en persona.
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Me patrocina tu madre
Sí, son músculos y como tal necesitan su descanso. preplaya lo importante es la dieta
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Psychopathy intensifies
Prueba a añadir lastre para hipertrofiarlos, después de que hayas quitado grasa suficiente de encima.
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Forero Medio
Que yo sepa, marcar abdominales depende más del % de grasa corporal que de matarte a ejercitarlos. No te digo que salgan "solos" y que no haya que hacer nada, pero se marcan a partir de cierto % de grasa corporal.
Lo de la grasa que comenta @Mazorcos F.C. tiene base. Otra cosa es que nos vayamos a extremos, pero lo de las trans/(parcialmente)hidrogenadas = colesterol (simplificando mucho) y que las saturadas no son buenas, es cierto. Monoinsaturadas y poliinsaturadas (Omega3/6) son buenas.
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No vais a sacar abdominales haciendo abdominales, lo importante es la dieta. Apuntaos a un gimnasio y dejad de hacer el gamba para el verano.
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Drebin
Que yo sepa, marcar abdominales depende más del % de grasa corporal que de matarte a ejercitarlos. No te digo que salgan "solos" y que no haya que hacer nada, pero se marcan a partir de cierto % de grasa corporal.
Lo de la grasa que comenta @
Mazorcos F.C. tiene base. Otra cosa es que nos vayamos a extremos, pero lo de las trans/(parcialmente)hidrogenadas = colesterol (simplificando mucho) y que las saturadas no son buenas, es cierto. Monoinsaturadas y poliinsaturadas (Omega3/6) son buenas.
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Forero Medio
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Mazorcos F.C.
Por?
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marck
No sera mas facil no comer grasas? Creo que hay mas alimentos saludables sin grasas que con grasas
Yo estoy haciendo lo que dice el shur, dieta a base de proteinas y grasas(buenas) lo que quito son los hidratos y es la mas efectiva de las que he hecho pero de lejos, los abdominales salen a base de quitarte la manteca de la barriga
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Drebin
Por?
a ver aunque para definir las grasas son muy importantes, sobre todo los acidos grasos omega 3/6 como comentaste, es evidente que mis comentarios en el hilo eran troll a mas no poder, me ha chocado que me tomes en serio...
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Forero Medio
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Mazorcos F.C.
a ver aunque para definir las grasas son muy importantes, sobre todo los acidos grasos omega 3/6 como comentaste, es evidente que mis comentarios en el hilo eran troll a mas no poder, me ha chocado que me tomes en serio...
Pues lo de las saturadas y las trans efectivamente son así, casi son sinónimo de colesterol. Evidentemente cerdear a mono/poli/insaturadas porque son buenas no es plan, pero tampoco hay que evitarlas como si fueran el demonio.
Vamos, que pensaba que te estaban troleando cuando lo que decías tenía base. Y resulta que estabas troleando tú. Venga, hasta luego y me vuelvo por donde he venido.
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Marido de Belle Perez
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OlyLifter
si no comes arroz por la noche vale.
¿Por? Yo practico boxeo, hago abdominales todos los días de diario y al menos 3 veces por día ceno arroz con tortilla, pollo o lo que sea. Y se me ven los abdominales. Ojo no me quiero hacer el listo solo que me digas el porque cenar arroz y hacer abdominales se contraponen ya que yo lo desconozco.
Los músculos abdominales no son como los de los biceps o el pecho para los listos que decís de regenerar y tal. Hace falta regenerar pero ni por asomo como si se tratase del pecho o las piernas.
Última edición por Casanova; 08/05/2015 a las 19:09
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7mgm7
Yo estoy haciendo lo que dice el shur, dieta a base de proteinas y grasas(buenas) lo que quito son los hidratos y es la mas efectiva de las que he hecho pero de lejos, los abdominales salen a base de quitarte la manteca de la barriga
Que grasas buenas tomas?
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Casanova
¿Por? Yo practico boxeo, hago abdominales todos los días de diario y al menos 3 veces por día ceno arroz con tortilla, pollo o lo que sea. Y se me ven los abdominales. Ojo no me quiero hacer el listo solo que me digas el porque cenar arroz y hacer abdominales se contraponen ya que yo lo desconozco.
Los músculos abdominales no son como los de los biceps o el pecho para los listos que decís de regenerar y tal. Hace falta regenerar pero ni por asomo como si se tratase del pecho o las piernas.
yo tambien 
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marck
Que grasas buenas tomas?
Aceite de oliva y fruto secos, luego del queso y de la carne lo que no se es si estas ultimas son buenas xd
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7mgm7
Aceite de oliva y fruto secos, luego del queso y de la carne lo que no se es si estas ultimas son buenas xd
Y te funciona bien y eso?
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marck
Y te funciona bien y eso?
Si, a la que comas menos de lo que gastas vas a adelgazar, simplemente calcula lo que gastas con las formulas que hay x internet y come menos kcal
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7mgm7
Si, a la que comas menos de lo que gastas vas a adelgazar, simplemente calcula lo que gastas con las formulas que hay x internet y come menos kcal
Si bueno, me referia a lo de las grasas. lo de bajar las kcal lo estoy haciendo, pero hoy jugando al futbol me ha dado un bajon de azucar que flipas 
es que yo antes comia mucho (no gordo insaiz)
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marck
Si bueno, me referia a lo de las grasas. lo de bajar las kcal lo estoy haciendo, pero hoy jugando al futbol me ha dado un bajon de azucar que flipas
es que yo antes comia mucho
(no gordo insaiz)
Lo de quitar hidratos son dietas cetogenicas, a algunos les va bien a otros no, si la quieres hacer lee sobre ella o pregunta al medico, porque los primeros dias hasta que te acostumbras si que suelen dar pequeños mareos
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Forero Sensato
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Conan
estoy haciendo unos abdominales en un banco que tengo en mi casa a diario, pero buscando en internet tablas de ejercicios para tener tableta, veo que pone que es malo hacerlo todos los días. Nunca explican el por qué, pero yo creía que cuanto más lo hicieras, más grasa quemabas y si es a diario mejor.
Invoco a los expertos rocosos para que me aconsejen
Que objetivo buscas?? 
Ten en cuenta que los abdominales no dejan de ser músculos. ¿Que ocurre si trabajas mucho los bíceps? Se hinchan y crecen, ¿no?
Pues con los abdominales igual, si los ejercitas, pero no pierdes la grasa que los cubre terminaras con más barriga de la que tienes.
Comuna los con aerobicos
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Marido de Belle Perez
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OlyLifter
yo tambien
¿Entonces qué narras?
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A mi me van bien las pajas para sacar biceps
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Casanova
¿Entonces qué narras?
pernambuco
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7mgm7
Lo de quitar hidratos son dietas cetogenicas, a algunos les va bien a otros no, si la quieres hacer lee sobre ella o pregunta al medico, porque los primeros dias hasta que te acostumbras si que suelen dar pequeños mareos
mariposónadas, lo que da mareos es la sentadilla frontal y las cargadas cuando la barra te aplasta las arterias del cuello, hasta pierdes la vista, sera por eso que dicen que las pesas te dejan tonto? por la hipoxia? mareos con la cetogenica menudo mariposón de mierda.
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