Debate ¿Es verdad que un 70% es dieta y un 30% ejercicio?
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ForoParalelo: Miembro
¿Es verdad que un 70% es dieta y un 30% ejercicio?
Pues eso, he visto bastantes fotos y gente diciéndolo pero ni idea si es verdad.
Y eso quiere decir que solo con la dieta ya puedes tener un cuerpo pasable?
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ForoParalelo: Miembro
Eso quiere decir que si quieres cumplir tus metas, esa es la proporción. Yo diría que el 60% es dieta y el 40% es ejercicio.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
yo diría 90% dieta 10% ejercicio
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ADMỈNỈSTRATOR
Depende de tu concepcion de pasable 
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sernibari
100%dieta, 100%ejercicio y 100% descanso.
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Ingeniero Épico Nivel 3
Comiendo bien y lo justo,haciendo pesas sin matarse un par de veces por semana ya te queda un cuerpo bastante mejor que el 90% de la población.
Así que si,la dieta es lo más importante.
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jordisegonz
100%dieta, 100%ejercicio y 100% descanso.
Este es el din. Vayan saliendo ordenadamente por favor.
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Pues al contrario . En mi caso como todo lo que me da la gana y estoy en muy buena forma ( mucho más de 2000 calorias diarias). Lo de la extrema importancia a la dieta se debe a los expertos dietistas que son unos timadores que viven del cuento , haciendo que obesos tarden 10 veces más en adelgazar de lo que harían por su cuenta , y así le sacan la pasta (son los quiroprácticos de hoy día).Es más importante la combinación de pesas y ejercicios de cardio. No me crean a mí , busquen la alimentación de deportistas de alto rendimiento.
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Iniciado por
ArbolconJ
Depende de tu concepcion de pasable
Sano y ni cuerpoescombro ni fondoncillo. Normal shur
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jaja ok!
come entrena duerme repite
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ForoParalelo: Miembro
Por que no vas a un dietista y le comentas tu caso y ya esta
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Usuario hostil 卐☠
la parte más difícil es comer bien, entrenar es solo 1h todos los días.
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Iniciado por
SrChristiamಠ_ರೃ
la parte más difícil es comer bien, entrenar es solo 1h todos los días.
Totalmente, que entrenar una hora podemos todos perp dejar de comer tus patatitas coca cola y demas ya no tantos 
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Matxa
Pues eso, he visto bastantes fotos y gente diciéndolo pero ni idea si es verdad.
Y eso quiere decir que solo con la dieta ya puedes tener un cuerpo pasable?
No es que sea exactamente 70 y 30. Es un indicador que muestra que la dieta es muy, pero que muy importante dentro de la relacion Dieta, entreno y descanso (que son los 3 pilares fundamentales).
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Así es, no te olvides de los descansos, y eso sí, los entrenamientos deben de ser de calidad y duros, tampoco sirve de nada comer muy bien y entrenar fatal o sobreentrenar
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Lo das 100% en los entrenamientos y comes mal no vas a conseguir nada.
Trabajando normal en los entrenamientos, durmiendo bien y comiendo mejor vas a conseguir mas resultado.
La dieta es lo mas importante si.
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ForoParalelo: Miembro
La dieta es lo más importante si pretendes adelgazar, pero si pretendes ganar músculo no lo es. (eso si aunque solo quieras ganar músculo si comes todos los días comida del mcdonalds pues vas mal)
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
El gurú de la M
Pues al contrario . En mi caso como todo lo que me da la gana y estoy en muy buena forma ( mucho más de 2000 calorias diarias). Lo de la extrema importancia a la dieta se debe a los expertos dietistas que son unos timadores que viven del cuento , haciendo que obesos tarden 10 veces más en adelgazar de lo que harían por su cuenta , y así le sacan la pasta (son los quiroprácticos de hoy día).Es más importante la combinación de pesas y ejercicios de cardio. No me crean a mí , busquen la alimentación de deportistas de alto rendimiento.
Se te ve experto, cuéntanos más.
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Te meto una hostia asín!
Yo lo estimaría así a ojo en un 70% dieta 30% ejercicio o incluso 80/20
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Iniciado por
Aarón.
La dieta es lo más importante si pretendes adelgazar, pero si pretendes ganar músculo no lo es. (eso si aunque solo quieras ganar músculo si comes todos los días comida del mcdonalds pues vas mal)
Depende de tu cuerpo y del concepto que tengas de "ganar músculo".
Comer como un cosaco, mal y sin medir posiblemente ganes... más grasa que músculo. De ahí los gordifuertes que cuando se ponen a adelgazar la pasan putas y se quedan casi sin "musculo".
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ForoParalelo: Miembro
Para volumen lo importante, diría yo, que es entrenar pesado y constante (frecuencia 2 me gusta a mí); descansar bien; y luego comer con un superavit calórico decente que te permita crecer. En volumen se puede comer "de todo", evitando la comida basura, refrescos, dulces, etc... lo máximo posible. Si quieres ir de pro y vas a competir o lo que sea, ya tienes que controlar lo que jalas mucho más, pero si no...un volumen guarro siempre cunde (sin pasarse). Ya en definición, sí que la dieta es lo más importante, ya que si te metes un deficit de la ostia vas a catabolizar más de lo que debieras. Y ya si eres de los que les gusta el cardio (correr, bici, etc...) adiós muscle mío.
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