Nutrición Exceso de creatina.

La creatinina en exceso no es buena para los riñones, dobla tu ingesta de agua si te estas metiendo tanta creatina.

@DEP riñones. Si empiezas a mear marrón escribe el testamento y corre al médico.

Bebe agua cual camello mientras tanto.

Por que tomais mierdas?

Iniciado por MadeInRussia

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Por que tomais mierdas?

Pero ese no es el problema de si tomo creatina o no, el problema es que me he equivocado de dosis y llevo 300gr de creatina en 4 días cuando debería llevar 60gr... si la tomara bien no habría problemas ni sería ninguna mierda la creatina, el problema es si haces un mal uso como el mio aunque haya sido inconscientemente.

Iniciado por Breoknar

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@DEP riñones. Si empiezas a mear marrón escribe el testamento y corre al médico.

Bebe agua cual camello mientras tanto.

Ayer me dolian al correr, pero hoy no he notado molestias de todas formas estare un tiempo sin tomar nada de creatina hasta que mi cuerpo vuelva a su estado normal y luego comenzaré pero con la dosis adecuada.

@DEP

Iniciado por sheriff hood

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Ayer me dolian al correr, pero hoy no he notado molestias de todas formas estare un tiempo sin tomar nada de creatina hasta que mi cuerpo vuelva a su estado normal y luego comenzaré pero con la dosis adecuada.

Recuerda beber agua, mucha. Con embudo si hace falta.

No es coña

Insuficiencia renal aguda??--> cumulo de toxicos en sandre--> demencia--> silla de ruedas y asilo--> dep

Toma un protector hepatico

Ye me parece que te vas a quedar un poco calvo

Al no haber extendido mucho su toma no vas a tener nada muy duro,eso si, no sigas o acabaras con problemas renales y para toda la vida.
Tampoco te pases con el agua por que no es necesario que tomes 8 L al día para compensar, procura mantener en 2-3 L dependiendo del ejercicio que hagas y no te suministres mas creatina en una temporada larga, limpia tu cuerpo antes.
Un saludo

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Puto principante.

Como te han dicho un exceso de creatina puede conducir a problemas renales agudos. Yo es que no sé ni para qué cojones tomáis creatinas los putos principantes. La creatina se toma si compaginas varios deportes con un alto índice de desgaste, si entrenas fuerza o si llevas un tiempo estancado y quieres hacer un ciclo de fuerza.

Deja la creatina durante una temporada , bebe agua y limpia los riñones sea con alimentos que lo hagan
o algún tipo de remedio casero/herbolario .

Googleando puedes encontrar alimentos para limpiar .

fallo hepatico en 3, 2 ,1

Iniciado por sheriff hood

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Buenas tardes, acabo de darme cuenta que en vez de meterme los 15 gramos diarios repartidos en 3 dosis de 5g de creatina me he metido 75 gramos, repartidos en 3 dosis de 25g. Esto lo he hecho durante 4 días hasta que acabo de darme cuenta de que me he equivocado de cazo y estaba usando uno demasiado grande, para ser concretos estaba usando uno de 25g y no de 5 g

Tiene algun efecto? Ayer sali a correr y me dolian los riñones y además estaba excesivamente cansado sin haber hecho gran cosa, me faltaba como fuerza en los musculos, creéis que tiene algo que ver este exceso tan grande de Creatina?

Te has equivocado dos veces.
La primera metiéndote 15 gr diarios.
La segunda metiéndote 75 gr diarios.

Con menos de 5 gr diarios ya vas lleno. Y el exceso lo meas, que es como mear dinero.

La creatina -se dice- es bastante segura, algo más de trabajo para los riñones y ya está.
Cuando te pinches insulina, este tipo de post "me he equivocado de dosis" los escribirás desde el más allá, donde todos estamos cachas y nos atienden nosécuántas vírgenes.

Bebe mucha agua para mitigar el dolor de los riñones, a mi me pasó con la proteína.

Deja de tomar creatina por unos tres meses para limpiar, luego si quieres vuelve a tomar pero el gramaje indicado.

Iniciado por istereg

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Deja de tomar creatina por unos tres meses para limpiar, luego si quieres vuelve a tomar pero el gramaje indicado.

Había pensado en dejarlo 2-3 semanas. Pero 3 meses? no es exagerar un poco

Iniciado por sheriff hood

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Había pensado en dejarlo 2-3 semanas. Pero 3 meses? no es exagerar un poco

Dale respiro a tu cuerpo anda... que ya habra tiempo de que te tomes de todo

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Notando como es tu caso molestia en los riñones minimo dos meses. Tranki que no es nada del otro mundo pero recuperate bien, y esto lleva su tiempo.

@sheriff hood sigues vivo?

Iniciado por fernando CORTEH

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@sheriff hood sigues vivo?

Y coleando, la molestia es muy muy minima si estoy mucho rato sentado. A ver mañana cuando salga a correr.

jajajaja hostia puta

@DEP retrasado xDDDDDDDDDDD

No te va a pasar nada que sólo son 3 días que has hecho el puto retarded de mierda que no sabe sumar cantidades. Si quieres estar tranki déjala un par de semanas y bebe agua y ya está. Cuando empieces again, olvídate de la puta fase de carga y toma los putos 5 gramos diarios. Y cicla on/off. No me seas gualtrapas.

Joer macho, no sé por que os metéis esas mierdas,haced ejercicio e ya.