Entrenamiento Experiencias calistenia
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ForoParalelo: Miembro
Experiencias calistenia
Buenas shurs, recientemente he dejado el gym y comenzado a practicar esta disciplina porque además de ahorrar, me llama mucho la atención.
El caso es que he leido bastante sobre el tema en internet y estoy siguiendo una serie de ejercicios para progresar pero quisiera conocer experiencias de primera mano de los shurs, tanto para bien como para mal.
Cosas como ganacia de fuerza, desarrollo corporal (aumento de volumen, definición), y si realmente engancha a largo plazo.
Saludos
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ForoParalelo: Miembro
Lo he intentado varias veces cuando no me ha sido posible ir al gym, dada la falta de constancia no te puedo hablar mucho de progresiones pero si que mantengo ejercicios de calisthenics en mis rutinas mas habituals. Me quedo por a qui para mas informacion 
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Tienes un cigarrito?
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1 miembro tengo
El foro tiene una plataformas de calistenia , con mucha información ,vídeos , opiniones de foreros , buscadla
que esta interesante , si no tenéis nivel enpezad por la primera pagina .
Yo en ciertas temporadas hacia ejercicios de los mas básicos como complemento a otro deporte .
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Te meto una hostia asín!
Para mi gusto tienes que alcanzar un buen IMC, mucho aeróbico antes... pero una vez que lo dominas pfff es lo mejor! Además esteticamente te deja un cuerpo muy equilibrado. Engancha mucho! Y rompe muchos cuellos en el gimnasio también xDD
Para coger fuerza/potencia muscular yo hacía negativas sobre todo en dominadas. Bajada superlenta a -10, críticas y los movimientos superestrictos. Además de lastres etc.
Definición ya sabes, más repeticiones y aeróbico. Yo alternaría días y con su debido descanso muscular.
Espero haberte aportado! Un saludo shur!
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leonidas45
Para mi gusto tienes que alcanzar un buen IMC, mucho aeróbico antes... pero una vez que lo dominas pfff es lo mejor! Además esteticamente te deja un cuerpo muy equilibrado. Engancha mucho! Y rompe muchos cuellos en el gimnasio también xDD
Para coger fuerza/potencia muscular yo hacía negativas sobre todo en dominadas. Bajada superlenta a -10, críticas y los movimientos superestrictos. Además de lastres etc.
Definición ya sabes, más repeticiones y aeróbico. Yo alternaría días y con su debido descanso muscular.
Espero haberte aportado! Un saludo shur!
Gracias por el aporte shur! Mi IMC es de 20.05 (173 cm x 60 kg), soy de esas personas que les es casi imposible engordar xD y en el gym enseguida se me empezaban a notar los músculos sin llegar a coger mucho volumen.
Estoy echándole un vistazo a la plataforma del foro que está completísima y deseando coger ritmo para empezar a progresar. Un saludo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leonidas45
Para mi gusto tienes que alcanzar un buen IMC, mucho aeróbico antes... pero una vez que lo dominas pfff es lo mejor! Además esteticamente te deja un cuerpo muy equilibrado. Engancha mucho! Y rompe muchos cuellos en el gimnasio también xDD
Para coger fuerza/potencia muscular yo hacía negativas sobre todo en dominadas. Bajada superlenta a -10, críticas y los movimientos superestrictos. Además de lastres etc.
Definición ya sabes, más repeticiones y aeróbico. Yo alternaría días y con su debido descanso muscular.
Espero haberte aportado! Un saludo shur!
Gracias por el aporte shur! Mi IMC es de 20.05 (173 cm x 60 kg), soy de esas personas que les es casi imposible engordar xD y en el gym enseguida se me empezaban a notar los músculos sin llegar a coger mucho volumen.
Estoy echándole un vistazo a la plataforma del foro que está completísima y deseando coger ritmo para empezar a progresar. Un saludo
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Te meto una hostia asín!
Iniciado por
Alitas de Pollo
Gracias por el aporte shur! Mi IMC es de 20.05 (173 cm x 60 kg), soy de esas personas que les es casi imposible engordar xD y en el gym enseguida se me empezaban a notar los músculos sin llegar a coger mucho volumen.
Estoy echándole un vistazo a la plataforma del foro que está completísima y deseando coger ritmo para empezar a progresar. Un saludo
Joder shur que suerte xDD! Yo hipertrofiaba un poco para ganar fuerza y te pones del copón! Además subirás limpio.
Yo ahora estoy en 1,72 x 85kgs dejao! Peso lo mismo que cuando estaba en forma pero de otra manera jaajajja! Yo soy de genética espalda ancha y de tirar muy bestia. Rápido cojo musculatura pero me cuesta perder. En Enero espero volver a darle muy duro!
En google imagenes metes "rutinas calistenia" y te salen desde nivel bajo y muy intuitivas.
1saludo shur!
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