Hago 9 repes haciendo remo mancuerna con 38 kg y ni una dominada puedo
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ForoParalelo: Miembro
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Wesker88ns
Si me dijeron que me saldría acné toda la vida por eso sí no tomo de estas
ya ya...y que sintomas mas tienes? edad?
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Jake Ramoneti
ya ya...y que sintomas mas tienes? edad?
26. Estrías en el culo y la espalda baja, apenas se notan ya. Muy machote, crecía rápido pero no entrene demasiado por fumar. Huevitos poyon, me gustaría enseñarlo me dijeron que no lo hiciera xd
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yo contra el barrio
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AriZona
Mido 185 peso 83 kg me cago en dios
Yo hago 9 dominadas ... y flexiones con los puños un maximo de 60 actualmente, con el verano he bajado ... por el calor el unico entrenamiento a sido nadar 1 hora en la playa
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yo contra el barrio
Iniciado por
VOUKEN
Yo hago 9 dominadas ... y flexiones con los puños un maximo de 60 actualmente, con el verano he bajado ... por el calor el unico entrenamiento a sido nadar 1 hora en la playa
Hago 1,74 ... 70 kilos y dentro de 2 semanas hago 45 años
foto de hoy por la tarde en las cuevas de canyamel
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yo contra el barrio
Por cierto, yo trabajaria ejercicios full body intensos pero tampoco mucho tiempo ... bolsa bulgara de tipo potencia intensos, tambien hay que saber hacer descansos y no fatigar mucho el cuerpo, la natacion ayuda mucho
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Jake Ramoneti
ya ya...y que sintomas mas tienes? edad?
Tampoco creo que sea algo muy bueno, yo también mire internet en su día y me preocupa lo que es tener testo alta. Ya veremos con 40 si me alegro de ello
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ForoParalelo: Miembro
Las dominadas son el ejercicio más progresivo que hay en todo el cuerpo, por lo general si no pesas muy poco, es complicado que puedas hacerte mas de 3 dominadas seguidas, aquí te recomiendo que hagas 20 dominadas totales en las series que puedas al menos 2 veces por semana, poco a poco podrás ir subiendo el ritmo y sin que te des cuenta podrás hacer 40 dominadas más fáciles que tu hermana, también te digo, para empezar lo ideal es que empieces con que alguien te sujete los pies o utilices cintas elásticas para que puedas simplemente empezar, si no, está complicado manin
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ForoParalelo: Miembro
Yo antes de tener jodido el hombro me hacía diez sin problema aunque llegando ya muy justo a la décima.
Las dominadas comprenden un "tren" de músculos; antebrazos, bíceps, deltoides, dorsales, trapecio y otros muchos. Principal los brazos claro... también depende mucho la técnica y el gesto del ejercicio (buena ejecución), también la densidad ósea, peso de las piernas...
Además ya puedes levantar 50 kg con un brazo que los músculos se "vician" y aprenden los gestos rápido y luego no te haces una dominada. Por eso para tener un cuerpo bien definido se necesita alternar mucho tipos de ejercicio.
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ForoParalelo: Miembro
Las dominadas son trikis, empieza con gomas, en cuanto pilles el truco al movimiento las sacas, en 3 semanas te sacas 5 facil.
PD: El remo con Mancuerna trabaja desde otro ángulo, haz jalones
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ForoParalelo: Miembro
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AriZona
Que me estas contando? Los dos trabajan la espalda
Ameisin knowledge you have kiddo.
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ForoParalelo: Miembro
Eso es porque no te sale de los huevos hacer dominadas
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ForoParalelo: Miembro
Cuantos brazos tienes, por descartar digo
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ForoParalelo: Miembro
Hazlas con banda de resistencia hasta ganar fuerza.
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卐 Sieg Heil y tal 卐
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