Entrenamiento Hice la rutina de Arnold y me pareció mediocre cuanto menos...
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ForoParalelo: Miembro
Hice la rutina de Arnold y me pareció mediocre cuanto menos...
El título es un poco clickbait, ya me imagino que arnold no haría esa rutina ni con 15 años, se que hacía una frecuencia un volumen muy alto. Pero vamos, primer día de torso, la típica sesión de 50 min como mucho, sin notar ese estrés metabólico que tendría que generar, casi nada de congestión, se que no es la panacea el que un entrenamiento congestione pero haciendo otras técnicas noto mejores sensaciones que con estas superseries...
PD: Hay una errata en el día de brazos
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ForoParalelo: Cacahuete
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ForoParalelo: Miembro
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Cacahueto
Sí, entrenaba creo dos o tres veces al día, alta frecuencia, mucho volumen...yo no soy capaz ni tengo ganas ni tiempo de hacer más de 4/5 entrenamientos a la semana de 1 hora o 3 de 1´30h
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ForoParalelo: Miembro
Arnold es un BETAZO. RONNIE MANDA
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ForoParalelo: Miembro
Bueno ya he repetido más días y no me parece tan mala, el día de brazo cuando me recupere de la rodilla pondré una serie de sentadillas además.
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alcalde laser
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ForoParalelo: Miembro
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ElDoctorD
PAra nada, no tiene demasiado volumen, salvo el día de brazos quizá pero es cuestión de regular la carga.
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alcalde laser
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BritoArceo
PAra nada, no tiene demasiado volumen, salvo el día de brazos quizá pero es cuestión de regular la carga.
hacer un dia de brazos me parece absurdo (tambien he de decir que voy sobrado comparado con el resto del cuerpo) lo suyo es incluirlos en los entrenamientos de los grupos musculares del torso
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multijobi
Iniciado por
ElDoctorD
hacer un dia de brazos me parece absurdo (tambien he de decir que voy sobrado comparado con el resto del cuerpo) lo suyo es incluirlos en los entrenamientos de los grupos musculares del torso
Depende, si entrenas 3 veces por semana para fuerza, es una gilipollez; si entrenas 2 veces al dia para culturismo empieza a cobrar mas sentido
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alcalde laser
Iniciado por
eltharion
Depende, si entrenas 3 veces por semana para fuerza, es una gilipollez; si entrenas 2 veces al dia para culturismo empieza a cobrar mas sentido
y no olvides pillar mas asteroides que un defensa de NFL para poder entrenar 8 veces a la semana
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Forero no medio
Arnold y solo Arnold sabe que rutina hacia, el resto mierdas variadas basadas en Weider
A ver si aprendeis a entrenar de una vez
https://www.westside-barbell.com/
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alcalde laser
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BANG
lo mejor es que vayas a un preparador fisico titulado y no escuches a los monitores e iluminados cuyo curriculum es estar mazas
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Forero no medio
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ElDoctorD
lo mejor es que vayas a un preparador fisico titulado y no escuches a los monitores e iluminados cuyo curriculum es estar mazas
O tripticos de rutinas a la entrada del discogym
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alcalde laser
Iniciado por
BANG
O tripticos de rutinas a la entrada del discogym
lo mejor es cuando le ponen la misma rutina a un tio de 20 años y a uno de 40
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multijobi
Iniciado por
ElDoctorD
y no olvides pillar mas asteroides que un defensa de NFL para poder entrenar 8 veces a la semana
Por supuesto que los esteroides ayudan, faltaria mas, pero para entrenar tanto es mas importante llevar muchos años. Cualquiera puede hacer 12 sesiones por semana si se regula bien el volumen y la intensidad y si se han ido incrementando las sesiones con cabeza a lo largo de muchisimos años. Piensa que todos los halterofilos de cierta categoria entrenan 2 o incluso 3 veces al dia
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alcalde laser
Iniciado por
eltharion
Por supuesto que los esteroides ayudan, faltaria mas, pero para entrenar tanto es mas importante llevar muchos años. Cualquiera puede hacer 12 sesiones por semana si se regula bien el volumen y la intensidad y si se han ido incrementando las sesiones con cabeza a lo largo de muchisimos años. Piensa que todos los halterofilos de cierta categoria entrenan 2 o incluso 3 veces al dia
pues seran entrenamientos flojitos de 20 minutos
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multijobi
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