Musculación Imprescindible para un gym en casa

Quieres ponerte rocoso. Me interesa el tema.

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Una buena barra de dominadas, el iron gym de decathlon lo tienes bastante barato es de poner y quitar y también lo uso para las flexiones

un rack + un banco + barra olimpica

Barra dominadas,banco de banca,barra,2 mancuernas,2 discos de 20kg,otros 2 de 10 kg y 4 de 5kg.
Esto es lo que tengo en casa y no noto que me falte nada.

Mira por internet,hay muchas gangas en mercado de segunda mano

Llevo entrenando tiempo pero me he mudado a un pueblo pequeño y el precio del gimnasio es un abuso por eso quiero algo modesto pero funcional. Además aprovecho para ver si encuentro por aquí algún preparador que me ayude en un proyecto que tengo entre manos

barra olimpica, pesas, jaula, banco de press, barra de dominadas, algunas mancuernas. e ya.

Iniciado por doctorpichardo1

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Llevo entrenando tiempo pero me he mudado a un pueblo pequeño y el precio del gimnasio es un abuso por eso quiero algo modesto pero funcional. Además aprovecho para ver si encuentro por aquí algún preparador que me ayude en un proyecto que tengo entre manos

pues por menos de 400 no esperes montarte nada minimamente decente.

Iniciado por jordisegonz

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pues por menos de 400 no esperes montarte nada minimamente decente.

Entre 300 y 400 quería gastar, además ya tengo mancuernas y algunos discos

Banco con inclinación regulable, barra de dominadas, paralelas para fondos, jaula para press y sentadilla, barra libre para peso muerto y mancuernas

Iniciado por doctorpichardo1

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Entre 300 y 400 quería gastar, además ya tengo mancuernas y algunos discos

pues si ya tienes mancuernas y algunos discos lo tienes bien. una buena barra es cara pero algunos de mi club de power se compraron unas que no estaban nada mal por creo que 150 euros. luego una jaula de segunda mano bastante simple por 50-80 euros puedes encontrarla. un banco de press banca lo mismo mas o menos, unos 40-50 de segunda mano. barra de dominadas por 10 o 15 pavos tienes una del decathlon te la colocas en el marco de una puerta y ale, o atornillas en la pared como tu veas. y luego discos coge en funcion de lo que levantes y luego si eso ya compras mas. los discos bumpers son muy caros aunque tambien los hay baratos, pero si quieres ir a los baratos e ya no hay problema en comprarse unos normales y corrientes aunque probablemente pesaran algo menos de lo que dicen.

Iniciado por Aegis VII

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a ver si te crees que para un gimnasio en casa con unas mancuernas basta.

Una barra para las dominadas (la que quieras, yo atornillé una de hierro de una viga a la pared) y un TRX (30 pavos en elgatolargo)

El resto lo puedes sacar en el suelo perfectamente
(Mi próximo proyecto es montarme dos barras paralelas para fondos, por si te da ideas)

Y ya si quieres meterle pesas...que allá tu...en decathlon tienes mancuernas de 8kg (dicen que 10, pero...) por unos 10 pavos (2x20€) que para empezar...
Luego tienes discos de 5kg a poco mas de 5 pavos (4discos de 5kg por casi 25€)

Con eso en principio te sobra durante un tiempo (son 18kg por mano)

Si quieres más...pues a discos de 10kg


Resumen: Con el TRX y las barras te sobra.

Yo no se lo barato que compráis. Yo los discos que tengochi de 20 kg. me costaron 70 pavos cada uno.
Yo te recomiendo que lo mires bien y si puedes no te compres lo más barato. Se supone que le vas a dar uso durante un largo tiempo y lo barato luego sale caro.
Yo te recomiendo alguna jaula de esas que tienen polea alta y baja. Con eso y un banco que puedas inclinar y declinar, una barra olimpica y discos tiene para hacer de todo.
Yo barra de dominadas no tengo, pero me engancho en el travesaño de arriba de la jaula y me vale.

Iniciado por jordisegonz

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pues si ya tienes mancuernas y algunos discos lo tienes bien. una buena barra es cara pero algunos de mi club de power se compraron unas que no estaban nada mal por creo que 150 euros. luego una jaula de segunda mano bastante simple por 50-80 euros puedes encontrarla. un banco de press banca lo mismo mas o menos, unos 40-50 de segunda mano. barra de dominadas por 10 o 15 pavos tienes una del decathlon te la colocas en el marco de una puerta y ale, o atornillas en la pared como tu veas. y luego discos coge en funcion de lo que levantes y luego si eso ya compras mas. los discos bumpers son muy caros aunque tambien los hay baratos, pero si quieres ir a los baratos e ya no hay problema en comprarse unos normales y corrientes aunque probablemente pesaran algo menos de lo que dicen.

La barra de dominadas del Decathlon ¿son seguras? La vi ayer y la instalación no me parece muy allá

Iniciado por doctorpichardo1

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La barra de dominadas del Decathlon ¿son seguras? La vi ayer y la instalación no me parece muy allá

ni idea

una jaula

Iniciado por bgoode

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un rack + un banco + barra olimpica

vamos saliendo. le añades algunas pesas para meterle a la barra, y un par de bandas de resistencia para ejercicios menores, y te sacas los básicos, militar, dominadas, puedes hacer hombro, ab wheel, curl y extensiones... vas mas que sobrado.

eso si, valdrá la vida la jaula

Iniciado por jordisegonz

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ni idea

lo primero shur, qué presupuesto y espacio tienes? molaría ver el progreso, incluso dar alguna directriz, para un futuro hacerlo yo

no es lo mismo que el op quiera hacer gym en plan power, que de calistenia, o demas

con una barra de dominadas puedes hacer dominadas y fondos en esta , un banco para hacer press de banca y una rack para hacer sentadillas y mancuernas para ejercisios auxiliares y te basta

Una jaula o rack, un banco plano, barra olimpica y discos

Yo siempre compro en fitnessdigital. Mejor calidad que decathlon. Tienes la marca body solid que es la más económica y relación calidad/precio está muy bien.

Jaula de musculacion, un banco reclinable, barra olimpica + discos y mancuernas. Esto para tener algo muy muy decente. (Una jaula te da mas seguridad a la hora de hacer ejercicio solo en casa, por las barras de seguridad)
Quitando mancuernas calcula que entre 550-700 euros.

¿Tan, tan imprescindible veis la jaula?

Iniciado por Ator

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Yo no se lo barato que compráis. Yo los discos que tengochi de 20 kg. me costaron 70 pavos cada uno.
Yo te recomiendo que lo mires bien y si puedes no te compres lo más barato. Se supone que le vas a dar uso durante un largo tiempo y lo barato luego sale caro.
Yo te recomiendo alguna jaula de esas que tienen polea alta y baja. Con eso y un banco que puedas inclinar y declinar, una barra olimpica y discos tiene para hacer de todo.

Yo barra de dominadas no tengo, pero me engancho en el travesaño de arriba de la jaula y me vale.

70 pavos el disco de 20?... Mantente estafado

120€ me costaron a mi 4 discos de 25,10 y 5 kg,160 kg en total,de segunda mano y hierro basto.

Iniciado por Montaraz

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70 pavos el disco de 20?... Mantente estafado

120€ me costaron a mi 4 discos de 25,10 y 5 kg,160 kg en total,de segunda mano y hierro basto.

De segunda mano?
Mantente muerto de hambre.

Barra de dominadas, banco, mancuernas, barra Z. Un ab wheel tampoco está de más. Bandas de resistencia, que dan mucho juego. Con la barra de dominadas, usas las cintas y puedes hacer triceps, pecho, de todo...

En cuanto al banco tengo dudas de si coger un banco que lleve un sitio donde apoyar barra larga o un banco que se pueda reclinar y declinar para trabajar con mancuernas

Iniciado por doctorpichardo1

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En cuanto al banco tengo dudas de si coger un banco que lleve un sitio donde apoyar barra larga o un banco que se pueda reclinar y declinar para trabajar con mancuernas

Lo suyo es que se pueda inclinar y declinar.