¿Mejor deporte para mantenerse en forma a efectos de funcionalidad?

Iniciado por Ticiano

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- Ciclismo
- Natación
- Kickboxing
- Escalada
- Remo
- Tenis
- Levantamiento de pesas

Pádel o frontón tu solo dándole a la pared con una pelota de tenis o una pelota de fronton

La Natacion, y ahora en verano con el calor el unico recomendado

Iniciado por miramaxo

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no sé como se entrenará en defensa personal (por lo general no me suelen gustar estos entrenamientos) pero en kickboxing si

Donde yo voy entrenamos las dos cosas , lo que nosotros llamamos krav maga ( que no se parece a lo que se acostumbra ha encontrar por internet ) es una mezcla de suelo , derribos , alguna técnica de otras artes marciales como muay thay , judo , bjj... de kick boxing hacemos entrenamiento especifico y entrenamiento físico .

De esos, escalada y levantar pesos

Iniciado por Juanjo

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Yo escuche que la natación es el más completo pues mueves todos los músculos del cuerpo para mantenerte a flote y avanzar.

Pero de intensidad baja, el hombre necesita hacer fuerza para mantener los músculos y ligamentos en forma. Nadar es para peces y mariposónas

Iniciado por Zoncio

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Pero de intensidad baja, el hombre necesita hacer fuerza para mantener los músculos y ligamentos en forma. Nadar es para peces y mariposónas

Nadar es para mantener toda la musculatura del cuerpo activa, para mantener un nivel físico adecuado.

Iniciado por dragan drulovic

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Donde yo voy entrenamos las dos cosas , lo que nosotros llamamos krav maga ( que no se parece a lo que se acostumbra ha encontrar por internet ) es una mezcla de suelo , derribos , alguna técnica de otras artes marciales como muay thay , judo , bjj... de kick boxing hacemos entrenamiento especifico y entrenamiento físico .

pos tiene buena pinta si!

Iniciado por miramaxo

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pos tiene buena pinta si!

Lo único malo, el tema de lesionarse

Iniciado por Ticiano

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Lo único malo, el tema de lesionarse

no te creas eh, con todos los deportes hay riesgo de lesión, pero si vas con cabeza y poco a poco no tiene por qué. De todas formas, si lo dices por el hecho de darse de hostias en sí, no tienes por qué hacerlo si no quieres sabes, en mi club hay gente que no quiere hacer sparring por el motivo que sea y no pasa nada

Ejercicios compuestos como sentadillas, flexiones, burpees, caminar/correr 7 kilómetros todos los días, estiramientos y dieta sana.

Iniciado por dragan drulovic

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Posiblemente natación sea el mas interesante .
Pero si quieres hacer un deporte solo para estar en forma , no porque te guste ese deporte , puedes
probar algo tipo bodypump , pruebas una clase para ver si te gusta .
Ahora se esta poniendo de moda esto .

Putas mierdas

deporte en 2023

pajas

Iniciado por Pintamonas

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Putas mierdas

Pues si , es mucho mejor entrenar deportes de contacto de verdad , te cae alguna hostia , terminas
con agujetas , pero es mucho mas completo .

Aizkolaritza

Follar y musculación

Iniciado por Ticiano

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- Ciclismo
- Natación
- Kickboxing
- Escalada
- Remo
- Tenis
- Levantamiento de pesas

1. El que mejor se adapte a tus necesidades y gustos, que puedas mantenerlo en el tiempo.

2. Cualquier ejercicio que replique los gestos que para ti son funcionales. No es la misma funcionalidad para un ama de cada de 56 años que para un albañil, por ejemplo.

Hola,

¿Por qué muchos incluís el tenis y no el padel?

Iniciado por Ticiano

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- Ciclismo
- Natación
- Kickboxing
- Escalada
- Remo
- Tenis
- Levantamiento de pesas

Olvidate de todas esas tonterias, lo mejor para estar bien en forma es cagar agusto, si cagas agusto todo ira bien

Iniciado por Absurdo_Bañador

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Usar un foro desde la posición de superioridad material que, a su vez, permite:

1. el no abrir enlaces a fuentes externas seguras cuando se añaden machaconamente en los mensajes,
   
   
2. obtener información de los usuarios de manera fraudulenta con propósito manipulador,
   
   
3. borrar las intervenciones que atenten contra esa posición de superioridad,
   
   
4. atreverse encima a calificar al que las postea de "desinformador" o dudar de su salubridad mental sin discutir el contenido del mensaje
   
   
5. [ y todo ello mientras se embiste a la chica depósito de semen inútil #45634634563253245234 de turno a base de pene en vagina
   
   
6. con los sujetadores proporcionados por la empresa ucraniana pseudofeminista de turno ].

Dicen por ahí que resalta los abdominales.

Saludos.

!Ey encantado te saludo yo¡

Ciclarse

Follar

Hago MMA y creo que está bastante bn.
Cardio, fuerza, movilidad, flexibilidad

Iniciado por LePa

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Hago MMA y creo que está bastante bn.
Cardio, fuerza, movilidad, flexibilidad

Bastante a favor de las artes marciales, pero en contra de los violentos.

Natacion, correr 20km a la semana y pesas (incluido abdominales,flexiones, etc) son la verdadera salud, y ya si quieres pasarte el juego apuntate a mma, busca un gym que tenga buena lucha y jiujitsu. Y acompaña todo esto con una dieta sana y equilibrada.
Puedes meter crossfit tambien un par de veces a la semana si te apetece

Yo ando 40 minutos al día y estoy así

Pienso que eso dependerá de la funcionalidad que busques. Un ejemplo funcional para gente normal no deportista, no atleta, que se me ocurre, es un entrenamiento de intervalos que incluya correr, caminar y calistenia. A una intensidad aceptable, tolerable, pero no baja.

Caminar y correr son actividades cotidianas. De hecho, diría que se pudiera caminar un mínimo de 30 minutos diarios, 6 veces a la semana, además de la rutina antes descrita. Y, ocasionalmente, nadar y/o montar en bicileta.

Esto cubriría requerimientos, pienso yo, en actividades cotidianas.

Pero si lo que se busca además es una ganancia notable en el tamaño de músculos, me parece que las tradicionales rutinas de building de culturismo habría que incluirlas en algunos casos. Levantar pesas, y por el estilo.

Kapoerea