Entrenamiento Mi entreno de hoy (Fullbody-Empuje)

Iniciado por Grytus

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Me gustaría que me lo dijeras de aquí un tiempo, papanatas.

pobre mierdecillas, como se nota que allí en Marruecos no ha viento, ibas a ir tú bueno aquí en Zaragoza, con los bolsillos llenos de piedras para que no se te lleve el cierzo 60 y pico kilos jajajaja con los brazos como cerillas haciendo cul de biseps con 8 kilos el atontao


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Iniciado por battousai1300

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Sin contar series de calentamiento.

Sentadilla 3x5
Press banca 3x5
Press hombro mancuernas 3x8
Ext.triceps mancuerna 3x10
Elevaciones laterales hombro 3x15

Unas series de plancha abdominal y estiramientos varios.

Los pesos no son grandes, he perdido mucha fuerza y estoy estancado.

Me parece muy bien, lo que no entiendo es qué tiene de fullbody

Iniciado por Grytus

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Me gustaría que me lo dijeras de aquí un tiempo, papanatas.

No le sigas el juego.

Iniciado por mssj2

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Me parece muy bien, lo que no entiendo es qué tiene de fullbody




No le sigas el juego.

Mas bien es tirón empuje. La pierna la divido en sentadilla para día de empuje y peso muerto para el de tirón.

Iniciado por icona-rock

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Que dejes de soñar conmigo saco de mierda que tienes 19 años y pesas 64 kilos que si te doy un tortazo te mando de misión a Marte (igual que al OP y su rutina de mujer) puto mocoso


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