Entrenamiento Mi PEQUEÑA EVOLUCIÓN

Zorionak, tto! (Felicidades en vascongado)

Iniciado por dabasmo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pues yo creo que post como estos animan a la gente a intentar conseguir sus metas. Yo es que no tengo fotos si no también pondría mi evolución.

donde tu ves eso yo veo un narcisismo y hedonismo de manual , pero es mi opinion que conste

puedes darme alguna guia tanto nutricional como de entrenamientos? soy un cuerpoescombro bastante peor de lo que eras en la primera foto y no tengo conocimientos de nada... gracias de antemano

Iniciado por Käiser

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

donde tu ves eso yo veo un narcisismo y hedonismo de manual , pero es mi opinion que conste

Puedes desarrollar esa idea por favor? me interesa

Iniciado por SDP

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

puedes darme alguna guia tanto nutricional como de entrenamientos? soy un cuerpoescombro bastante peor de lo que eras en la primera foto y no tengo conocimientos de nada... gracias de antemano

uff si no tienes ni idea de nada... no te queda otra que empezar a leer, buscar, probar... empaparte todo lo que puedas de conocimientos. Eso si, elije bien las fuentes de información.

Como la mayoría de foreros del subforo te recomendaría el canal y la web de David Powerexplosive. Sabe mucho y se explica muy bien. tienes muchisimo material ahí desde novato a avanzado y te hará falta saber un poco de todo.

De primeras ponte a trabajar si no lo estás haciendo ya, comprométete con los objetivos que tengas y fórmate. Una vez hayas arrancado (si no lo has hecho ya) en este subofor hay una plataforma de pesas donde yo y otros foreros te ayudaremos en lo que podamos con dudas más concretas. Pero así desde 0 no te queda otra que "joderte" y hacer los deberes

Tefo , ya me gustaría tener ese cuerpo pero un poco más a lo CR7
pd: has disminuido en espalda o es cosa mía?

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Puedes desarrollar esa idea por favor? me interesa

De hace unos cuantos años hasta ahora , la importancia dada al cuerpo esculpido en gimnasio por los hombres sobrepasa con creces mi comprension . Entiendo que es un habito saludable ( hasta cierto punto ) pero ha llegado a un nivel equiparable a la importancia que le dan las mujeres a la apariencia , algo que a mi juicio es superficial y que siendo saludable para el cuerpo ( hasta cierto punto , insisto ) no lo veo y no lo es tanto para la mente .
Podria entender que , debido a exigencias de trabajo , un hombre se machacara en el gym por motivos tales como pueden ser aumentar su fuerza , esto lo asumo y lo veo bien , pero no por mera apariencia . Reitero , es mi opinion , no espero que todo el mundo la comparta

Iniciado por mr plow

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Tefo , ya me gustaría tener ese cuerpo pero un poco más a lo CR7
pd: has disminuido en espalda o es cosa mía?

nah será por la luz / postura. Otra cosa no tendré pero espalda tengo un rato

Iniciado por Käiser

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

De hace unos cuantos años hasta ahora , la importancia dada al cuerpo esculpido en gimnasio por los hombres sobrepasa con creces mi comprension . Entiendo que es un habito saludable ( hasta cierto punto ) pero ha llegado a un nivel equiparable a la importancia que le dan las mujeres a la apariencia , algo que a mi juicio es superficial y que siendo saludable para el cuerpo ( hasta cierto punto , insisto ) no lo veo y no lo es tanto para la mente .
Podria entender que , debido a exigencias de trabajo , un hombre se machacara en el gym por motivos tales como pueden ser aumentar su fuerza , esto lo asumo y lo veo bien , pero no por mera apariencia . Reitero , es mi opinion , no espero que todo el mundo la comparta

me parece muy bien que pienses así pero debo puntualizar.

Si te has leido el OP a parte de veer las fotos he dejado bien claro que nunca he entrenado por cuestiones de estética. De hecho nada de lo que he hecho este tiempo se ha enfocado desde el punto de maximizar los resultados estéticos.

Entreno porque me gusta hacer deporte, practico varios (pesas, calisténia y boxeo) y el aspecto físico es simplemente resultado o "beneficio colateral". Lo que me interesa es superar marcas, ganar en vitalidad, enegía etc.. es decir, sentirme bien. Cuando he adelgazado y cortado grasa también lo he hecho por rendimiento en primera instancia. Lo de verse mejor es algo que viene detrás y que también es algo positivo obviamente.

Así bien tengo que decir que tus dos primeros comentarios me parecen bastante prejuiciosos incluso rozando lo ofensivo (a mi no me ofende porque la verdad esque no me importa en absoluto). Si bien creo que tienes parte de razón en que hay gente enfoca según que deportes de una manera un poco obsesiva, en la basta mayoría de los casos creo que es tremendamente beneficioso para la persona. Vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y hacer deporte,sea el que sea (y cada uno tendrá sus motivos) siempre debe ser algo loable y no mirarlo de forma despectiva.

El deporte es sinónimo de salud, si, habrá casos en los que perjudique por una u otra razón, pero es un % despreciable. Si no te gusta no lo hagas, pero tachar a alguien de narcisista por querer verse bien lo veo absurdo. Al fin y al cabo hacer deporte, estar fuerte, llevar una dieta equilibrada y tener poca grasa es algo BUENO para el 100% de las personas.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

me parece muy bien que pienses así pero debo puntualizar.

Si te has leido el OP a parte de veer las fotos he dejado bien claro que nunca he entrenado por cuestiones de estética. De hecho nada de lo que he hecho este tiempo se ha enfocado desde el punto de maximizar los resultados estéticos.

Entreno porque me gusta hacer deporte, practico varios (pesas, calisténia y boxeo) y el aspecto físico es simplemente resultado o "beneficio colateral". Lo que me interesa es superar marcas, ganar en vitalidad, enegía etc.. es decir, sentirme bien. Cuando he adelgazado y cortado grasa también lo he hecho por rendimiento en primera instancia. Lo de verse mejor es algo que viene detrás y que también es algo positivo obviamente.

Así bien tengo que decir que tus dos primeros comentarios me parecen bastante prejuiciosos incluso rozando lo ofensivo (a mi no me ofende porque la verdad esque no me importa en absoluto). Si bien creo que tienes parte de razón en que hay gente enfoca según que deportes de una manera un poco obsesiva, en la basta mayoría de los casos creo que es tremendamente beneficioso para la persona. Vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y hacer deporte,sea el que sea (y cada uno tendrá sus motivos) siempre debe ser algo loable y no mirarlo de forma despectiva.

El deporte es sinónimo de salud, si, habrá casos en los que perjudique por una u otra razón, pero es un % despreciable. Si no te gusta no lo hagas, pero tachar a alguien de narcisista por querer verse bien lo veo absurdo. Al fin y al cabo hacer deporte, estar fuerte, llevar una dieta equilibrada y tener poca grasa es algo BUENO para el 100% de las personas.

Todo ok , me parece perfecto que lo veas asi pero

Corrigeme si me equivoco , que tanto por ciento de chavales hombres que van al Gym lo hacen por cuestiones de estar saludable ???? en mi opinion ni el 10 % ....

buen patacanario




es coña

a seguir progresando

Buen hilo

¿Cuánto mides?

felicidades tío, a mi la ultima foto me parece excesivo, me habría quedado en la 4, pero esta bien

Iniciado por Käiser

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Todo ok , me parece perfecto que lo veas asi pero

Corrigeme si me equivoco , que tanto por ciento de chavales hombres que van al Gym lo hacen por cuestiones de estar saludable ???? en mi opinion ni el 10 % ....

No lo sé y la verdad esque me parece un tanto irrelevante. Los beneficios tanto físicos como psicológicos van a ser notables vayas por el motivo que vayas. Lo que no es nada saludable es llevar una mala alimentación y no realizar ningún deporte de forma habitual.

Cada uno que busque las razones que le motiven y le hagan progresar lo importante me parece que es estar activo y perseguir objetivos. Yo tengo claro los mios no puedo hablar ni juzgar los del resto

Iniciado por Majora

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Buen hilo

¿Cuánto mides?

1,71

Iniciado por follagordos

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

felicidades tío, a mi la ultima foto me parece excesivo, me habría quedado en la 4, pero esta bien

no puedo "quedarme" en nada de momento, tengo 28 años y todavía estoy empezando a avanzar en lo que me gusta.. el físico pues se irá desarrollando en cierta sintonía supongo. Ya veremos hacia donde

Se nota la mejora, pero tienes que aumentar el volumen

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

No lo sé y la verdad esque me parece un tanto irrelevante. Los beneficios tanto físicos como psicológicos van a ser notables vayas por el motivo que vayas. Lo que no es nada saludable es llevar una mala alimentación y no realizar ningún deporte de forma habitual.

Cada uno que busque las razones que le motiven y le hagan progresar lo importante me parece que es estar activo y perseguir objetivos. Yo tengo claro los mios no puedo hablar ni juzgar los del resto

Exacto , ahi la has dao , " las razones que le motiven " , sin fariseismos , las sabemos tu, yo y maria santisima y estan bien alejadas de estar sano y activo . Que mientras vas estas activo y mas saludable ... bueno si , yo tambien estoy sano , fuerte y activo por mi trabajo diario , pero los que van es por puro hedonismo y narcisismo , de ahi que los considere a todos y sin excepcion " marina la bailarina " . Que ofende , ya puede que si , pero lo explicito no quita lo veridico

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

uff si no tienes ni idea de nada... no te queda otra que empezar a leer, buscar, probar... empaparte todo lo que puedas de conocimientos. Eso si, elije bien las fuentes de información.

Como la mayoría de foreros del subforo te recomendaría el canal y la web de David Powerexplosive. Sabe mucho y se explica muy bien. tienes muchisimo material ahí desde novato a avanzado y te hará falta saber un poco de todo.

De primeras ponte a trabajar si no lo estás haciendo ya, comprométete con los objetivos que tengas y fórmate. Una vez hayas arrancado (si no lo has hecho ya) en este subofor hay una plataforma de pesas donde yo y otros foreros te ayudaremos en lo que podamos con dudas más concretas. Pero así desde 0 no te queda otra que "joderte" y hacer los deberes

muchas gracias empezare por ahí y tendre que darle duro,había pensado empezar en septiembre (tranquilo,no soy de los que dicen que ya empezará y nunca lo hace, es un simple tema de tiempo).

Mis dies por tus resultados.

Una cosa, que es calistécnica? Lo he googleado pero no he encontrado mucha cosa. Y otra cosa, cuando has estado en periodos de musculación has notado un bajon en el tema de ejercicio aeróbico? Yo desde que voy al gimnasio no soy lo que era en temas de resistencia corriendo y no se por que. Nunca he corrido habitualmente pero cuando corria me defendia. Ahora doy asco

estas to bueno cabron dejame columpiarme en tus musculosos y masculinos biceps

Iniciado por marck

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Mis dies por tus resultados.

Una cosa, que es calistécnica? Lo he googleado pero no he encontrado mucha cosa. Y otra cosa, cuando has estado en periodos de musculación has notado un bajon en el tema de ejercicio aeróbico? Yo desde que voy al gimnasio no soy lo que era en temas de resistencia corriendo y no se por que. Nunca he corrido habitualmente pero cuando corria me defendia. Ahora doy asco

Calisténia. Seguramente lo escribí de cualquier manera porque en inglés es calisthenics y me lío Básicamente son ejercicios con peso corporal, se podría decir que pseudo gimnásticos (a mi son los que más me interesan).

Hombre.. si dejas de correr perderás capacidad. Si te mantienes activo en ese sentido no tienes por qué perder nada. Yo personalmente he ganado aunque no hago cardio tradicional a ritmo mantenido. Hago cosas relacionadas con el boxeo y HiiT

"yo eso lo hago en 3 meses", "eres un mierdas", "si pero las piernas no las enseñas" etc

Iniciado por Käiser

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

De hace unos cuantos años hasta ahora , la importancia dada al cuerpo esculpido en gimnasio por los hombres sobrepasa con creces mi comprension . Entiendo que es un habito saludable ( hasta cierto punto ) pero ha llegado a un nivel equiparable a la importancia que le dan las mujeres a la apariencia , algo que a mi juicio es superficial y que siendo saludable para el cuerpo ( hasta cierto punto , insisto ) no lo veo y no lo es tanto para la mente .
Podria entender que , debido a exigencias de trabajo , un hombre se machacara en el gym por motivos tales como pueden ser aumentar su fuerza , esto lo asumo y lo veo bien , pero no por mera apariencia . Reitero , es mi opinion , no espero que todo el mundo la comparta

Compañero, por que te resulta tan dificil de comprender que alguien vaya al gimnasio meramente por motivos esteticos? a mi eso no me parece hedonismo, en absoluto, es mas, me parece un objetivo muy respetable y que en ningun caso debe ir con connotaciones negativas...Por ejemplo, me parece mucho mas "narcisista" (notense las comillas, por favor) el hecho de que alguien entrene para ser elite en cualquier deporte (fuerza, natacion, tenis) que un tio que vas 3 dias a la semana al gimnasio para sentirse y verse mejor. Ojo que yo no entreno para estetica, entreno siempre en rangos de fuerza y si lo hiciera para verme "resulton" trabajaria de forma muy distinta, pero no veo la razon por la que haya que menospreciar a los que hacen las cosas de otra manera.

PD: por cierto @not147 se me ha pasado decirte que buen trabajo. Se nota cuándo empezaste a hacer las cosas como se debe. Pero menos fotos frente al espejo y mas videos haciendo dominadas y cosas calistenicas chulis sin camiseta...NO HOMO POR SUPUESTO

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Bueno... ha ido todo fluyendo más o menos. Pero hago las bajadas lentas (ahora mismo llevo por lo menos 3 meses y medio para bajar 3.5kg) porque la última vez que quise cortar a lo bestia me llevé por delante muchísimo de lo que había ganado. No sigo dieta estricta. Cuento calorías cada tanto si noto que me estoy estancando o que estoy pasándome con el alpiste. Digamos que ya me he ido "educando" nutricionalmente poco a poco y ya sé por donde van los tiros según que como. Voy quitándo mierda poco a poco y me voy cortando paulatínamente con según que alimentos (galletas, comida basura en general, queso, azúcares y dulces...) hasta eliminarlos o casi de la dieta

No te creas que están muy definidos, me faltan los últimos 2 kg que son los que se deberían hacer notar más y a ver si me quito la grasa "vieja" que tengo sobre todo en la zona baja del abdomen y en las lumbares (ahí si tengo unos buenos depósitos todavía que se niegan a abandonar el barco). Lo que pasa esque le doy mucha caña a los abs con la calistenia y los básicos y los tengo bastante fuertes por eso resaltan un poco


En cuanto a cardio estoy haciendo 2 días a la semana... Según como esté a veces hago solo 15 minutos de hiit y ya. Aunque los días que creo que me sientan mejor para la quema son los que hago Pierna/saco de boxeo/ hiit. Esos días hago 45min-1h de cardio con pausas y creo que son los que más resultado me dan, pero también quemarán su parte de músculo.

¿La calistenia la realizas con gomas o mierdas de esas o simplemente solo tu cuerpo? Me interesa algo que pueda hacer en casa, que las mancuernas me limitan mucho y eso que dan bastante juego.

Iniciado por eltharion

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Compañero, por que te resulta tan dificil de comprender que alguien vaya al gimnasio meramente por motivos esteticos? a mi eso no me parece hedonismo, en absoluto, es mas, me parece un objetivo muy respetable y que en ningun caso debe ir con connotaciones negativas...Por ejemplo, me parece mucho mas "narcisista" (notense las comillas, por favor) el hecho de que alguien entrene para ser elite en cualquier deporte (fuerza, natacion, tenis) que un tio que vas 3 dias a la semana al gimnasio para sentirse y verse mejor. Ojo que yo no entreno para estetica, entreno siempre en rangos de fuerza y si lo hiciera para verme "resulton" trabajaria de forma muy distinta, pero no veo la razon por la que haya que menospreciar a los que hacen las cosas de otra manera.

PD: por cierto @not147 se me ha pasado decirte que buen trabajo. Se nota cuándo empezaste a hacer las cosas como se debe. Pero menos fotos frente al espejo y mas videos haciendo dominadas y cosas calistenicas chulis sin camiseta...NO HOMO POR SUPUESTO

Exacto, opino igual. Estar en forma, saber comer, tener disciplina etc son cosas positivas y saludables de las que te beneficias toda tu vida. Los motivos a mi me resultan indiferentes

Iniciado por fluzo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿La calistenia la realizas con gomas o mierdas de esas o simplemente solo tu cuerpo? Me interesa algo que pueda hacer en casa, que las mancuernas me limitan mucho y eso que dan bastante juego.

Poco a poco voy adquiriendo accesorios. Yo tengo anillas olímpicas, parallettes hechos en casa, un par de gomas de resistencia que adquirí hace un mes, un cinto para lastrar hecho en casa también... Pero eso, son accesorios no son indispensables. Con acercarte a un parque donde tengan barras de dominadas, paralelas y suelo tienes para rato

Tefo con amor jijijijii

Ahora en serio, felicidades shur, has hecho un buen trabajo

Una pena que yo no me haya hecho fotos de cuando empeze, sino las pondria tambien para que vieseis como he mejorado jajajaja XDXD