Novato en el gimnasio ( rocosos a mi)

enga pillo sitio que a mi también me interesa

Habla con el monitor que para eso están. Sin vergüenza hombre, que son muy amables con los nuevos

Iniciado por Claymore

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enga pillo sitio que a mi también me interesa

Nunca es tarde para dejar de ser un cuerpoescombro

''Tampoco me quiero poner en plan ciclado''
@OlyLifter todo tuyo

Iniciado por Fsjaler

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''Tampoco me quiero poner en plan ciclado''
@OlyLifter todo tuyo

Oly no había muerto?

Iniciado por Huehuehue br?

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Oly no había muerto?

actividad: 2/10

No hay monitores en tu gimnasio??

si tienes barriga ponte a dieta y cardio, ya habrá tiempo para pesas

no me quiero poner muy ciclado.......como si fuera facil jajajajaja como se nota no sabeis del fitness

Iniciado por sTriVer

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No hay monitores en tu gimnasio??

ah berlos ahí los

Pero prefiero experiencias personales, siempre va bien escuchar a los demas


y que cojones, fp es mi blog

Iniciado por tonybailen

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no me quiero poner muy ciclado.......como si fuera facil jajajajaja como se nota no sabeis del fitness

Disculpe usted, cultivado maestro del fitness.

Me referia a que paso de tomar batidos, ciclos sanos y mierdas de esas a lo Rafa mora tete

Iniciado por Mindugui

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muscular y definir algo, tampoco me quiero poner en plan ciclado

Cito al tete @Jacksewell para que lo gose bien padre.

Hoy mismo me he vuelto a apuntar al gimnasio, pero a otro diferente del que suelo ir. Un yayo muy majo me ha indicado donde estaba el monitor ( Porque no sabía quien era y me ha visto un poco perdido ) y el chico se ha puesto manos a la obra para prepararme la rutina, mañana cuando llegue ya la tendré en el clasificador me ha dicho que hoy hiciese 45 min de cardio y unas abdominales para activar el cuerpo y mañana ya empiezo con las pesas. Pregunta que para algo tenemos boca!

Iniciado por Mindugui

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ah berlos ahí los

Pero prefiero experiencias personales, siempre va bien escuchar a los demas


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Tienes la fiebre del gimnasio (te haces el chulo diciendo que vas al gimnasio) tranquilo todos pasamos por eso, pero hay gente que aun le dura.

Iniciado por sTriVer

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Tienes la fiebre del gimnasio (te haces el chulo diciendo que vas al gimnasio) tranquilo todos pasamos por eso, pero hay gente que aun le dura.

Pasate por el subforo de biliosos shur

Iniciado por Mindugui

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Pasate por el subforo de biliosos shur

Tengo razón y lo sabes y te jode que la tenga

barriga??? pero si te lleva una rafaga de viento yo que tu empezaba a comer y a darle a volumen

Iniciado por Marianello

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barriga??? pero si te lleva una rafaga de viento yo que tu empezaba a comer y a darle a volumen

Tampoco es pa tanto tete... esta foto es de hace tres dias



Camiseta demigrante, lo se

Iniciado por Mindugui

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Bueno shurs, definitivamente he decidido apuntarme al gimnasio, pero no tengo puta idea de nada en absoluto...
La idea es perder un poco de barriga ( michelines cerveceros sanos ) muscular y definir algo, tampoco me quiero poner en plan ciclado.

Alguien me pone un poco al dia en cuanto a que debo hacer, que maquina sirve para cada cosa?

mido 1,77 peso unos 68 kgs y tengo 19 años.

Gracias de antemano.

Iniciado por Mindugui

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Disculpe usted, cultivado maestro del fitness.

Me referia a que paso de tomar batidos, ciclos sanos y mierdas de esas a lo Rafa mora tete

No hay nada de malo en tomar batidos.

Iniciado por Jacksewell

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Cabrones que tampoco estoy tan escombro

Mancuernas, bici y correr. Es mi recomendación. HIIT si no tienes tiempo:

Puto pigmeo flaco.

Guia para empezar de 0 en el gym

Iniciado por Mindugui

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Bueno shurs, definitivamente he decidido apuntarme al gimnasio, pero no tengo puta idea de nada en absoluto...
La idea es perder un poco de barriga ( michelines cerveceros sanos ) muscular y definir algo, tampoco me quiero poner en plan ciclado.

Alguien me pone un poco al dia en cuanto a que debo hacer, que maquina sirve para cada cosa?

mido 1,77 peso unos 68 kgs y tengo 19 años.

Gracias de antemano.

Pues ando casi igual que tú, digo casi igual porque yo empecé a finales de agosto de este mismo año y he ido como 2 veces por semana, 1 hora y media cada día; yo lo que hice nada mas entrar fue preguntar a los monitores, que te darán indicaciones de qué aparatos usar según la zona de tu cuerpo que quieras trabajar, así como el modo de empleo de dichos aparatos.

La estatura y peso da lo mismo, yo he visto de todo, desde gente de metro sesenta hasta tíos de 2 metros. Lo importante es que lleves un ritmo regular y SOBRE TODO, que no hagas el burro el primer día de trabajo, intentando emular a muchos jabalíes que van allí. Y eso es todo lo que te puedo decir. Te todos modos, suerte, y ya sabes, nada de hacer el burro!

Iniciado por Mindugui

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Bueno shurs, definitivamente he decidido apuntarme al gimnasio, pero no tengo puta idea de nada en absoluto...
La idea es perder un poco de barriga ( michelines cerveceros sanos ) muscular y definir algo, tampoco me quiero poner en plan ciclado.

Alguien me pone un poco al dia en cuanto a que debo hacer, que maquina sirve para cada cosa?

mido 1,77 peso unos 68 kgs y tengo 19 años.

Gracias de antemano.

Buenas, lo primero decirte que "perder barriga" y "muscular" de manera simultanea es practicamente imposible (depende en gran medida de tu genetica), establece prioridades, si primero quieres perder grasa dale prioridad al cardio, si primero quieres muscular dasela a los hierros

Iniciado por Mindugui

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La idea es perder un poco de barriga ( michelines cerveceros sanos ) muscular y definir algo, tampoco me quiero poner en plan ciclado.

No es posible perder grasa localizada, y hay sitios que por genética siempre vamos a tener más grasa que en otros (p.e. la barriga), esto no quiere decir que no la vayas a poder quitar, sino que cuesta más y el porcentaje de grasa corporal tiene que ser muy bajo.

Si quieres perder peso a grandes rasgos tienes que mantener una dieta hipocalórica, esto es, ingerir menos calorías de las que consumes.

Iniciado por Mindugui

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Disculpe usted, cultivado maestro del fitness.

Me referia a que paso de tomar batidos, ciclos sanos y mierdas de esas a lo Rafa mora tete

Dices que no tienes ni puta idea en absoluto y llamas a los suplementos "mierdas de esas a lo Rafa mora". Se te ve espabilado.

Pásate por la plataforma de pesas y infórmate un poco que luego para cualquier mierda de juego si que os coméis la cabeza y perdéis el tiempo.

batidos es lo minimo que deberias tomar,ayudan mucho y no tienen nada malo......

Para eso vete a correr y dejate de mariposónadas de gimnasio.