Cita Iniciado por marck Ver mensaje
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Pero por ejemplo, pongamos que entreno por la tarde a eso de las 19:00. Si quiero dar el máximo en el gimnasio tendré que ir bien alimentado no? Es decir, comiendo pasta al mediodia y pescado a la noche sería más eficiente que si lo hicieramos al revés verdad? Porque que la pasta libera los hidratos a largo plazo creo que esta demostrado y eso.

Otra cosa mariposa, pasar hambre es malo? No es que coma poco, simplemente como lo justo y bien ordenado para el deficit calorico pero como siempre he sido de comer mucho y no engordar (solo michelines) pues me muero de hambre. Bebo mucha agua para aliviar
Si, es más lógico comer fuerte a la mañana/medio día que a la noche por diferentes razones, pero no significa que no puedas comer hidratos después de la tarde como mucha gente afirma.

Si tienes una dieta controlada y sabes lo que estás haciendo pasar hambre no es que sea malo, es una reacción natural de nuestro cuerpo y casi inevitable, simplemente dale tiempo al cuerpo a que se adapte e irá desapareciendo en gran medida. Mientras estés dándole la energía y nutrientes que necesita no hay problemas de salud (hablando de niveles de grasa saludables y demás historias).