Entrenamiento Que altura tiene que tener una barra de dominadas?

Usa la que te sirva tío, esa es la regla.

Como te vea en el parque te mato.

llo la tengo a 7 metros, me subo en escalera

Con las manos hacia fuera cuesta más porque tiras más del braquial y necesitas más fuera en la espalda en general, pero si te haces 3 sin haberlo hecho nunca está muy muy bien , aunque las hagas regular. La altura como te dicen da igual mientras que puedas tener los brazos extendidos del todo antes de subir y hacer cada repetición.

Iniciado por Error 404

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En mi parque hay unas barras que estarán a 1.85 o 1.90, es decir que me puedo agarrar desde el suelo a ellas y puedo hacer 5 o 6 dominadas agarrando la barra con la palma de las manos mirando hacia mi cuerpo (biceps?) Y unas 3 agarrando la barra con las manos mirando hacia fuera, no se lo que se trabaja pero me cuestan más, ahí tengo menos fuerza

Pero luego hay otra barra más gorda que estar a 2.10 o así, tengo que saltar para colgarme y entonces después de saltar y agarrarme no puedo hacer ninguna dominada (con la palma de las manos mirando hacia fuera) directamente con la palma de las manos mirando hacia el cuerpo no puedo agarrarme al saltar

Cuál es la altura aque debe tener la barra? Y el grosor? En la barra gorda y alta no puedo hacer nada y no sé si estoy haciendo ejercicios en las barras de niños 

Al final te aburrirás y terminarás metiéndote esa barra por el culo. Como si lo estuviera viendo...

La altura de las barras no es importante, si hace falta flexiona las rodillas.

El agarre sines importante. Cuando se comienza a hacer dominadas es normal que la musculatura que se trabaja no la tengas desarrollada y por eso no puedas hacer varias con agarre prono, que es como se hace. Pero cuando ya hayas entrenado podrás hacer muchas más. Como ahora tendrás algo más de fuerza en el bíceps te salen mejor las supinas (mano hacia dentro).

Para entrenar dominadas pronas (mano hacia fuera) desde el principio hay una progresión. Que ademas que te ayudará a entrenar sin quemarte haciendo pocas series: aguntar 1min colgado, hacer dominadas negativas bajando lento, hacerlo con gomas elásticas, etc, busca info en Youtube.

Iniciado por Zas_de_Lezo

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La altura de las barras no es importante, si hace falta flexiona las rodillas.

El agarre sines importante. Cuando se comienza a hacer dominadas es normal que la musculatura que se trabaja no la tengas desarrollada y por eso no puedas hacer varias con agarre prono, que es como se hace. Pero cuando ya hayas entrenado podrás hacer muchas más. Como ahora tendrás algo más de fuerza en el bíceps te salen mejor las supinas (mano hacia dentro).

Para entrenar dominadas pronas (mano hacia fuera) desde el principio hay una progresión. Que ademas que te ayudará a entrenar sin quemarte haciendo pocas series: aguntar 1min colgado, hacer dominadas negativas bajando lento, hacerlo con gomas elásticas, etc, busca info en Youtube.

YO creo que la barra alta es muy gorda y por eso no puedo subir

Iniciado por Error 404

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YO creo que la barra alta es muy gorda y por eso no puedo subir

Yo con el grosor no me meto, supongo que lo ideal sería que pudieras tocar el dedo gordo con el índice, pero ahí no idea. Prueba una barra más baja y dobla rodillas hacia atrás.

Con que no llegues a tocar los pies en el suelo te sirve, no hay una altura especifica

En la vida real unos 2m, en los foros yo diría que 2,90m debido a sus todos los gigantes del mundo están en los foros

Iniciado por Error 404

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En mi parque hay unas barras que estarán a 1.85 o 1.90, es decir que me puedo agarrar desde el suelo a ellas y puedo hacer 5 o 6 dominadas agarrando la barra con la palma de las manos mirando hacia mi cuerpo (biceps?) Y unas 3 agarrando la barra con las manos mirando hacia fuera, no se lo que se trabaja pero me cuestan más, ahí tengo menos fuerza

Pero luego hay otra barra más gorda que estar a 2.10 o así, tengo que saltar para colgarme y entonces después de saltar y agarrarme no puedo hacer ninguna dominada (con la palma de las manos mirando hacia fuera) directamente con la palma de las manos mirando hacia el cuerpo no puedo agarrarme al saltar

Cuál es la altura aque debe tener la barra? Y el grosor? En la barra gorda y alta no puedo hacer nada y no sé si estoy haciendo ejercicios en las barras de niños ��

Tio, no te va a gustar la respuesta

Depende tu altura, no le vas a poner a Frodo la barra que le vale a Gandalf

La que sea pero haz dominadas

La que mejor te convenga

Que más da como si las haces arrodillado, deja de llorar y ponte aunque sea en un árbol

2 metros y medio

2 metros y sin esparadrapo

Llevo tiempo haciendo dominadas y hebprogredado muy poco es verdad que antes usaba banda elástica y en agarre hacia adentro si me hago series de 5, pero en agarre hacia afuera sufro y tiro de banda elástica.

Pues básicamente espalda y bíceps. Depende del agarre lo suyo es hacer , fondos en paralela o flexiones.
Dominadas con varios agarres y sentadillas por ejemplo con eso ya haces mucho

Los suyo es que estén a unos 14 metros y que abajo no haya red ni nada.

Así es como hacen dominadas los macho alfa espalda plateada.