Otros Rocosos: Cuánto pagáis de GYM?

Iniciado por not147

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Estaba conectado viendo que acababas de postear solo esperando tu post bílico





Es el nombre que tienen. Si quieres les llamo subir músculo y palancas, pero no creo que nadie me entienda y suena muy panchito. O tu le llamas empuje de prensa al push press?ah

En mi gimnasio la unica prensa que hay es el pais o el mundo amigo. Al push press lo llamo envion sin entrada.

Iniciado por Escrotodehierro

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contactora de pecho superseriada con curl de biceps en polea O MUERTE HIJO DE LA GRAN PUTA

pero 2x10 o 3x52 ?

multifibras?

multipower?

Iniciado por OlyLifter

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En mi gimnasio la unica prensa que hay es el pais o el mundo amigo. Al push press lo llamo envion sin entrada.

Calla webón no me hagas buscar más que te owneo por tocapelotas

Iniciado por OlyLifter

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No hago peso muerto ni press de banca hace años ya, no te digo mas, si acaso creo que la ultima vez que hice fue en 2013 por navidades jaja eso es pura mierda. Mejor que press de banca hacer push press y mejor que peso muerto hacer tirones de dos tiempos menos peso puedes cargar mas tecnico tienes que ser menos posibilidad de lesion y mas desarrollo de la velocidad. El peso muerto y el press banca y el powerlifting en general es un invento americano para tratar de ser tan fuertes como los rusos, pero claro FAIL jajaja mira por si quieres disfrutar otro owned sano casi mas sano que el de la sentadilla que por cierto el tio de rojo podria ser yo facilmente cuando tenia 20 años antes de reventarme la rodilla

me encanta cuando empuja el levantador olimpico y los otros se rien en plan joder q este tio pesa 70kg escasos y empuja mas que yo que peso 120 y tengo brazos de 17823cm y ademas me he ciclado

Iniciado por OlyLifter

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No pasa nada shur. El cossfit es la muerte pq (entre otras muchas cosas) lleva levantamientos olimpicos a altas repeticiones, haceros alguno un 1xMax en 25'' de arrancadas o de push press
Tambien iva muy flojo de skills, vamos q los wods como el culo tambien jajaja pq las pistols esq ni pensarlo, handstand push ups todavia sake un par de ellas y muscle ups puff tambien muy mal (con salto si ) nose si sabras de lo q te hablo.

ah para el hombro haz ejercicios para los rotadores tio, y sobre todo antes de hacer pecho para la cabeza posterior (o anterior nose cual es perdon x el retraso, me refiero a la de alante jaja) tambien dale caña al trapecio con buenos remos al menton (livianos 4x12 esta ok) y encogimientos con barra (nada de mariposónadas de gym pisicinero de mancuernas) estos si pesados. tambien puedes probar con scapula push ups (tienes videos de todo en youtube).

Los hombros son la articulacion mas chunga tio, tienes q cuidartela y la dieta para esto tambien fundamental.

Iniciado por OlyLifter

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si tio, esq esa es la sensacion q da aunq teoricamente la barra da en el trapecio y parece que mantiene una retraccion escapular potente... pero si si, la llevan muy alta, a la base del cuello, te lo digo pq precisamente asi tengo yo estropeadas las cervicales y el cuello y es una jodienda, hace muuucho tiempo que no uso barra alta nisiquiera para una sentadilla, ni hablemos ya de un push jerk o push press de estos y encima pesado.

Iniciado por OlyLifter

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pero 2x10 o 3x52 ?

multifibras?

multipower?

Que te parecen esas cargadas?
That squat depth brah.

Son ciclos sanos?

Esas arrancadas son pura magia

Iniciado por not147

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Calla webón no me hagas buscar más que te owneo por tocapelotas

A ver gilipollas se los nombres en ingles pero no me gusta usarlos me parece posturear y me recuerda a la basuraza del crossfit.

Por otra parte lo de las cervicales no era por eso.

Iniciado por OlyLifter

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A ver gilipollas se los nombres en ingles pero no me gusta usarlos me parece posturear y me recuerda a la basuraza del crossfit.

Por otra parte lo de las cervicales no era por eso.

Pero que me vienes a vacilar si tienes el foro petao de mensajes iguales cara espátula

Iniciado por OlyLifter

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esos 15 gramillos de ch pueden entrar de sobra en tu dieta diaria, son 62kcal tio eso lo quemas de camino al gimnasio o al trabajo-facultad-colegio-puticlub pero yo no me acostumbraria a tomarlo si lleva estimulantes (es estress adrenal sano...)



excelente metodo de entrenamiento, aunq no esperes obtener demasiados resultados estéticos (q los obtendras) me encanta pq es funcional 100% tio si lo haces en un buen box q entiendan bien, chapó, (si no es asi es fácil q te lesiones tio...) Y si las oh squats, los snatches, power cleans, jerks, push press push jerk, atg squats, deadlifts, etc te vienen van a dejar buenas patas, NO TENGAS MIEDO DE COMER TE LO PIDO X FAVOR Y CUIDA LA TECNICA MUCHISIMO EN LOS OLYS Y TAMBIEN EN LOS EJERCICIOS DE LOS WODS.

Pilla rabieta

Iniciado por not147

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Pero que me vienes a vacilar si tienes el foro petao de mensajes iguales cara espátula





Pilla rabieta

La verdad es que a medida que he ido conociendo mas el crossfit en los ultimos dos años me ha ido pareciendo mas mierdero. Pero vamos, que me suda la polla entera, yo se lo que me digo, en la vida real jamas me oiras decir snatch ni mierdas de esas mas bien pq toda la puta vida me han hablado de arrancadas y dos tiempos no de mierdas para retrasados.

Iniciado por not147

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Pero que me vienes a vacilar si tienes el foro petao de mensajes iguales cara espátula





Pilla rabieta

Iniciado por OlyLifter

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La verdad es que a medida que he ido conociendo mas el crossfit en los ultimos dos años me ha ido pareciendo mas mierdero. Pero vamos, que me suda la polla entera, yo se lo que me digo, en la vida real jamas me oiras decir snatch ni mierdas de esas mas bien pq toda la puta vida me han hablado de arrancadas y dos tiempos no de mierdas para retrasados.

Iniciado por OlyLifter

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La verdad es que a medida que he ido conociendo mas el crossfit en los ultimos dos años me ha ido pareciendo mas mierdero. Pero vamos, que me suda la polla entera, yo se lo que me digo, en la vida real jamas me oiras decir snatch ni mierdas de esas mas bien pq toda la puta vida me han hablado de arrancadas y dos tiempos no de mierdas para retrasados.

me parece perfecto a mi como si hablas en Etrusco. Llevarse un owned de vez en cuando también es sano.

Iniciado por not147

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me parece perfecto a mi como si hablas en Etrusco. Llevarse un owned de vez en cuando también es sano.

y despues te despiertas. No te quedan a ti petit suisses ni nada campeon jajaja

Iniciado por OlyLifter

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y despues te despiertas. No te quedan a ti petit suisses ni nada campeon jajaja

me parto contigo como te cuesta reconocer las cosas.




hay que ser menos bocachancla.

Saludos y abrazo shurmano

Iniciado por not147

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me parto contigo como te cuesta reconocer las cosas.




hay que ser menos bocachancla.

Saludos y abrazo shurmano

oc tonto insaid.... sigue soñando con ser 1/1298491 de lo que soy yo jaja

Iniciado por OlyLifter

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oc tonto insaid.... sigue soñando con ser 1/1298491 de lo que soy yo jaja

A mi que me importa lo que seas tu, que te pasas el día en el forro buscando un post al que sacarle punta y darte aires de superioridad en todas partes

Y que conste que no me caes mal pero eres un poquito pesado mirando por encima del hombro al personal 24/7 sobre todo como en este caso cuando tu haces exactamente lo mismo. Dicho esto y a sabiendas que jamás rectificarás porque eres un tanto infantil te dejo tranquilo no vaya a ser que implosiones por empacho de owneds.

Sin resquemores

Iniciado por not147

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Si hablas de ponerte rocoso en nivel culturismo estoy totalmente de acuerdo. Pero una rutina de calistenia de alguien que la hace de pascuas en flores no pasará de lo más básico (dominadas, fondos, planks, sentadillas, flexiones...) y está claro que con eso no vas a construir una mierda porque son cargas relativamente pequeñas. Si entrenas calisthenia siempre como rutina no tardas en tener la fuerza necesaria para meterte en ejercicios complejos con cargas infinitamente más grandes y que tienen el potencial de construir mucho más músculo (muscle ups, levers, plancha, todo tipo de pulls con retroceso..)

Ahora lo que no creo que sea discutible tampoco es que para construir una masa decente con calisthenia se necesita más esfuerzo y más conocimientos que para hacer una rutina weider tipica. Y la razón es que los aumentos de carga son más dificiles que meter un disco más. Hay que jugar constantemente con inclinaciones, acortar/alargar las fuerzas por palanca que crea el cuerpo, usar gomas, lastres etc... Y eso hace que la mayoría de gente que hace calisthenia en niveles bajos no gane una mierda de masa muscular comparado con el mismo nivel ene l gimnasio básicamente

Le doy la razón a trilero, no debes estar muy rocoso si quieres hacer algo, esas mierdas solo sirven para hacer un poco el paripé.


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10.60 al mes y unos 20 euros cada tres meses


tiene piscina y tal, es un gimnasio publico y suele estar petadillo.

20€ solo sala de musculación. Decir que el ayuntamiento está forrado y mira qué precios.

Iniciado por vaporcristo

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Le doy la razón a trilero, no debes estar muy rocoso si quieres hacer algo, esas mierdas solo sirven para hacer un poco el paripé.


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Yo no he dicho que este muy rocoso. Tampoco llevo el tiempo suficiente practicándolo para tener un cuerpo descomunal ni me centro en los resultados estéticos para nada, nunca lo he hecho. Ahora bien, estoy seguro de que estoy bastante más rocoso que mayoría de foreros que acuden a diario a su gimnasio y que van exclusivamente por cuestiones estéticas. Si quieres subes una foto tuya y debatimos

no homo

Iniciado por not147

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Yo no he dicho que este muy rocoso. Tampoco llevo el tiempo suficiente practicándolo para tener un cuerpo descomunal ni me centro en los resultados estéticos para nada, nunca lo he hecho. Ahora bien, estoy seguro de que estoy bastante más rocoso que mayoría de foreros que acuden a diario a su gimnasio y que van exclusivamente por cuestiones estéticas. Si quieres subes una foto tuya y debatimos

no homo

Seguro que trilero te hunde el pecho de un puñetazo, por mucha calisthenia que hagas. Y sí, has sonado muy homo.



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Iniciado por vaporcristo

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Seguro que trilero te hunde el pecho de un puñetazo, por mucha calisthenia que hagas. Y sí, has sonado muy homo.



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aah ya me echas encima al pobre trilero porque tu eres cuerpoescombro y lo sabes

Iniciado por not147

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aah ya me echas encima al pobre trilero porque tu eres cuerpoescombro y lo sabes

Jajaja, son bromas sanas shur


Enviado desde mi ouija

Iniciado por vaporcristo

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Seguro que trilero te hunde el pecho de un puñetazo, por mucha calisthenia que hagas. Y sí, has sonado muy homo.



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Te meto yo una frontal en el pecho con mi explosividad fruto del entrenamiento de fuerza y potencia con sentadillas besando el suelo con el culo y power cleans y te pongo los putos pulmones de mochila hijo de fruta


Y ademas me zumbo a tu @biega

Iniciado por Escrotodehierro

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Te meto yo una frontal en el pecho con mi explosividad fruto del entrenamiento de fuerza y potencia con sentadillas besando el suelo con el culo y power cleans y te pongo los putos pulmones de mochila hijo de fruta


Y ademas me zumbo a tu @biega

Te cojo del cuello, te levanto 2 metros del suelo y con mi fuerza fruto de levantar 160 kg en press banca te mando al epicentro del puto infierno de un manotazo higo de la grandisima fruta.


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Iniciado por vaporcristo

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Jajaja, son bromas sanas shur


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no habia dado multicuenta

Iniciado por OlyLifter

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Menuda muscle ups levers pulls retro chubby blowjob megamass4000 santch clean jerk push press push jerk chinesse jerk squat front squat floor press deadlift BCAA glutamine whey proutein

Hahahahaha puto fanegas como se te va la almendra miermano xdxd

Iniciado por vaporcristo

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Te cojo del cuello, te levanto 2 metros del suelo y con mi fuerza fruto de levantar 160 kg en press banca te mando al epicentro del puto infierno de un manotazo higo de la grandisima fruta.


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No haa elegido un buen ejemplo para perpetrar ese intento de bravuconada. El press banca es un ejercicio con apenas transferencia a la vida cotidiana o gestos deportivos. La cadena cinetica se limita al banco en el que estas apoyado hasta la propia barra.

A no ser que estuvieras tumbado en un banco haciendome un beso negro(no homo) y recalco un banco por que de ser sobre el suelo o una cama (reitero el no homo) varia la mecanica del movimiento, aunque siga siendo un ejercicio de press horizontal no es un press banca como tal.

Para levantarme dos metros sobre la puta cabeza como dices, la cadena cinetica seria muchisimo mayor, iria desde el propio suelo en el que apoyas tus demigranterrimas patas de jilguero enfermizo, hasta tus propios brazos lanzado mi herculeo-apolineo-rocoso-vascular fisico a tomar por saco como dices. Este seria un press como tal, un empujon vertical, con una mecanica mucho mas compleja, con practicamente todo los musculos y un complejo de articulaciones funcionando al unisono ya no solo para elevar el peso hasta una posicion sobre la.cabeza (dejando a un lado que dudo mucho de tu movilidad glenohumeral y estabilidad de tu cintura escapular para lograr esta ppsicion de manera optima) sino para estabilizarte, coger impulso involucrando mayormente el tren inferior mediante el gesto de la llamada triple extension(es decir, eztension de tobillo, rodilla y cadera, es el gesto deportivo que prevalece en la.mayoria de deportes, todo lo que sea correr, saltar etc.)







vamos, que tus 160 kilos de banca no te servirian de una puta mierda mequetrefe




Y me sigo zumbando a tu biega jijiji

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Iniciado por Escrotodehierro

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No haa elegido un buen ejemplo para perpetrar ese intento de bravuconada. El press banca es un ejercicio con apenas transferencia a la vida cotidiana o gestos deportivos. La cadena cinetica se limita al banco en el que estas apoyado hasta la propia barra.

A no ser que estuvieras tumbado en un banco haciendome un beso negro(no homo) y recalco un banco por que de ser sobre el suelo o una cama (reitero el no homo) varia la mecanica del movimiento, aunque siga siendo un ejercicio de press horizontal no es un press banca como tal.

Para levantarme dos metros sobre la puta cabeza como dices, la cadena cinetica seria muchisimo mayor, iria desde el propio suelo en el que apoyas tus demigranterrimas patas de jilguero enfermizo, hasta tus propios brazos lanzado mi herculeo-apolineo-rocoso-vascular fisico a tomar por saco como dices. Este seria un press como tal, un empujon vertical, con una mecanica mucho mas compleja, con practicamente todo los musculos y un complejo de articulaciones funcionando al unisono ya no solo para elevar el peso hasta una posicion sobre la.cabeza (dejando a un lado que dudo mucho de tu movilidad glenohumeral y estabilidad de tu cintura escapular para lograr esta ppsicion de manera optima) sino para estabilizarte, coger impulso involucrando mayormente el tren inferior mediante el gesto de la llamada triple extension(es decir, eztension de tobillo, rodilla y cadera, es el gesto deportivo que prevalece en la.mayoria de deportes, todo lo que sea correr, saltar etc.)







vamos, que tus 160 kilos de banca no te servirian de una puta mierda mequetrefe




Y me sigo zumbando a tu biega jijiji

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Entonces saco la pipa que llevo escondida en el tobillo y te desparramo los sesos de un tiro, rápido y eficaz. ¿así te parece mejor?

Y tu biega mientras tanto me lame los huevos por detrás del culo

Iniciado por vaporcristo

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Entonces saco la pipa que llevo escondida en el tobillo y te desparramo los sesos de un tiro, rápido y eficaz. ¿así te parece mejor?

Y tu biega mientras tanto me lame los huevos por detrás del culo

Fantasma[emoji4]

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