Entrenamiento Rutina entreno que os parece
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ForoParalelo: Miembro
no hagas esa rutina directamente. está mal la mires por donde la mires. El orden de ejercicios es incorrecto y no responde a ninguna logica.. ni siquiera los entrenamientos/dia pues el ultimo dia deberia ser el primero ya que es el mas duro. Lo de meter cardio entre ejercicios...¿? en la puta vida y contraproducente.. las repeticiones altisimas todas.. cualquier preparador tiene por cojones que saber que los musculos se componen de dos tipos de fibras (rapidas y lentas) y por eso es importante trabajar en rangos de fuerza y en rangos de hipertrofia o en todo caso en rangos intermedios (6-8 reps). A partir de 12-15 reps es perder el tiempo usando cargas. La eleccion de ejrcicios tambien es mala, hay mejores opciones y desde luego mucho mas eficientes..
llevaria tanto tiempo recontruir esa rutina que acabas antes haciendo una nueva y de todas formas si la arreglases no tendría nada que ver con lo que es ahora
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AutoBanned
Iniciado por
Scuero
ya llevo 2 años y medio novato novato no soy
edit: tienes razon he editado la dieta una pequeña confusion
si no tiras ni 1,5 veces tu peso en peso muerto o en pierna eres un novato, lleves dos meses o dos lustros.
al parguela de tu preparador follatelo y que te devuelva el dinero, y vuelve a follartelo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
vellopubico
si no tiras ni 1,5 veces tu peso en peso muerto o en pierna eres un novato, lleves dos meses o dos lustros.
al parguela de tu preparador follatelo y que te devuelva el dinero, y vuelve a follartelo
Lo tiro
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Eres maricón, y lo sabes.
¿12km por día? Tiene algún socio que es fisioterapeuta y se lleva comisión, imagino.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Explicito
¿12km por día? Tiene algún socio que es fisioterapeuta y se lleva comisión, imagino.
Eso ya lo hago yo desde antes solo son 3 dias
El quiere que haga 30 minutos a trote por lad mañanas
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Detrás de ti
No me gusta nada, ni el entreno ni la dieta. El por qué ya te lo han dado los demás.
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