Sed sinceros. A partir de los 30 es posible mejorar físicamente?
-
ForoParalelo: Miembro
Yo complí los 25 este año con más de 100kg y me vi con ese miedo de no poder. Imagino que si tienes malas costumbres de alimentación y sedentarismo estás jodido.
-
ForoParalelo: Miembro
si hacias deporte antes si , sino disfruta de tu derroicion
-
1 miembro tengo
Con la edad va costando mas , pero se puede .
Te puede costar mas , las recuperaciones seran mas lentas y tienes que tener mas disciplina y un mejor planteamiento .
Mejorar en que ? estética o rendimiento ?
Yo desde que empecé en kick boxing / defensa personal he ganado algo de musculatura debajo
de la grasa que tengo gracias a las docenas de flexiones , sentadillas , burpess ... no hago dieta , 50 años y me siento mucho mejor que antes de físico y mente .
-
ForoParalelo: Miembro
Sí. Y depende también de tu genética.
-
ForoParalelo: Miembro
-
Si se puede, el año pasado volvi a estudiar y note bastante progreso, cuestiones difíciles salen más fluidas, más opciones para improvisar, mejor conocimiento del mastil, fundamental es tener una rutina que resulte desafiante, creo que esa es la base para esto y paciencia.
-
ForoParalelo: Miembro
Pues yo diría que es más si estás en los 30 si es fácil lo que pasa que cuesta mucho esfuerzo, tengo conocidos que han perdido 20 kg en un año y están estupendos no en plan maxaos o definidos, simplemente delgados.
-
ForoParalelo: Miembro
-
Si se puede, el año pasado volvi a estudiar y note bastante progreso, cuestiones difíciles salen más fluidas, más opciones para improvisar, mejor conocimiento del mastil, fundamental es tener una rutina que resulte desafiante, creo que esa es la base para esto y paciencia.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Error 404
Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.
Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.
Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.
Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere
Con 30 años eres una maquina por explotar todavía. Puedes estar hasta los 40 o más a un nivel ascendente. Si no consigues avanzar o te ves estancado, puede que tengas fatiga muscular, o simplemente que el entrenamiento que te servía cuando tenias veinti pocos ahora no te sirve y tienes que orientarlo entrenando menos distancia y mas series, acompañado de gym. espero que te ayude fuerte
-
ForoParalelo: Miembro
45 años
-
ForoParalelo: Miembro
Yo no había tan bien desde los 20, así que es posible y muy alcanzable.
-
ForoParalelo: Miembro
Hasta los 40 y pico todavía funcionan bien tus hormonas
-
ForoParalelo: Miembro
Pffff se considera de hecho el peak del cambio físico y maduración muscular, es el mejor momento para darle caña a los entrenos y tener una piel fina y pegada al musculo
-
Paramiembro: Forista
Si las rodillas y la espalda las tienes bien si. Si no es posible que te tronches como un alcayata.
-
yo contra el barrio
-
fuckminator
Obviamente que el cuerpo cambia cuando entras en edad. Pero puedes cambiarlo a cualquier edad. Lo que sucede es que muchas personas tienen la percepcion erronea de que mientras mas duras en un gym, mientras mas repeticiones y sets, es mejor. Y eso NO es asi. El musculo crece en el descanso, asi que debes darle duro al musculo, con intensidad y dejarlo descansar. Esto lo logro Dorian Yates en 11 meses, entrenando un grupo muscular al mes. Si, asi como lo lees, una vez al mes pecho, una vez al mes brazos etc. (puedes buscar la rutina en Google).. Claro, el tio se inflo a esteroides, pero el principio basico (alta intensidad, muchos descanso) es real y crucial.
Entrenar un dia si y uno no, es muchas veces la respuesta al estancamiento.
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Por supuesto que se puede mejorar, también depende del punto que partas, si estás mamadisimo con 20 quizá con 30 te cuesta mejorar más, si partes de un punto lamentable, se puede mejorar fácilmente aunque con más trabajo que siendo más joven
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Li falten cinc minuts
45 años
ke asko de kaveza de gek
-
Velocista
No. A los 30 años y 1 día puedes ir a la administración pública y te conceden paguita por discapacidad, te vuelves completamente inservible
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Li falten cinc minuts
45 años
Pero porque tu seras de valencia y eso esta lleno de esteroides
-
ForoParalelo: Miembro
Yo siempre he hecho deporte y con 37 estoy mejor que nunca. Mi pico fue a los 35 porque iba mu motivao tras el confinamiento, pero me mantengo.
-
ForoParalelo: Miembro
Si estabas en la mierda si. Claro.
si estabas del copon pabajo. Las celulas mandan shur. Y a partir de los 26…
-
Hurry up!
Iniciado por
Error 404
Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.
Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.
Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.
Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere
Se puede, vamos que si se puede. El tema es la motivación. Con más de 30, y más de 40.
Salu2
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Error 404
Me estoy matando a gimnasio y a entrenos a ver si consigo superarme y no puedo.
Ayer llegué andando en un duatlon (60 km bici - 12 km corriendo) si bien me he superado a hace 15 días que me retiré.
Pero cundo yo tenía 26 años y sin estar tan fuerte como ahora hacia 15 km en 3 minutos menos que ahora.
Entiendo que si el cuerpo no quiere no quiere
A partir de los 30 la testosterona en sangre empieza a bajar.
Lo que muchos atletas hacen es el proceso TRT, yo cuando llegue a los 30 lo haré también.
-
Me mola "La Promesa" TVE.
Lo importante siempre es el objetivo: y España es ruina en general.
Conclusión: gana uno más al relajarse (salvo que te guste sufrir a cambio de nada, frustrarte, perder décadas en potingues y pestes y echar culpas a minorías étnicas inocentes: en ese caso burpees, interval training hasta que se te salgan las higadillas y sentadillas como si hubieras atracado Banesto y te cobrasen por hora de posición).
Saludos.
-
1 miembro tengo
Iniciado por
Aureolo
Se puede, vamos que si se puede. El tema es la motivación. Con más de 30, y más de 40.
Salu2
Precisamente la motivación no tiene porque bajar con la edad .
Hace poco mas de un año empecé a entrenar una mezcla de defensa personal , kick boxing , grapling con entrenamiento físico bastante exigente , muchas veces cuando termina el entrenamiento yo me quedo durante el horario de los niños en un rincón entrenando con algun compañero que ha venido tarde , con mi hijo o haciendo saco y flexiones , tengo 50 primaveras y unas ganas locas de entrenar ...lo que me deja el cuerpo , porque lo habitual es tener agujetas 3-4 dias .
En el gym que voy algunos dias , por la mañana hay un buen numero de jubilados o " veteranos " que su horario se lo permite, entrenando , van cada dia , uno a veces mañana y tarde ...
Es saber lo que te permite el cuerpo , puedes entrenar y puedes mejorar , yo lo he hecho .
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
coliflorero
Yo he visto a mi primo ponerse a los 33 como un puto titán. Eso si, dejándose los cojones en cada entrenamiento. Nada de ir al gym, levantar un par de pesos e ir a casa sin haber sudado. Este sale todos los días de entrenar como si hubiera talado 20 árboles con un hacha sin afilar.
Yo lo conozco, salía en la tele y le decían el primo de Zumosol.
-
ForoParalelo: Miembro
lo único que puedes hacer es que no te duelan las articulaciones. Firmado: Un cuarentón.
-
ForoParalelo: Miembro
El entrenamiento constante puede mantener el deterioro muscular asociado a la edad e incluso revertirlo. Ha habido muchos deportistas de éxito que se han destapado a partir de los 30
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles