Ante todo tema serio, no pongáis gilipolleces si no sabéis.
Llevo tiempo entrenando, he tomado subidores de peso, y ahora estoy con proteínas y pre entreno (NOX). Este ultimo se me ha gastado y tengo que comprar, también quiero aprovechar y coger algo para dar un subidón mas.
Me han dicho BCAAS y Glutamina.
Tambien vi el Pre anabol 5 pero dicen que no vale para nada.
Que me recomiendas para poder subir un poquito de volumen y hacerte mas grande? Creatina tal vez?
Gracias de antemano
Por experiencia con nutricionista mios y con amigos, lo mejor es siempre la dieta. Los tipicos de tienda te van a mandar miles de productos en cambio si vas a uno bueno bueno te va a poner dieta y los suplementos es algo secundario.
Yo te recomiendo proteinas y bccas y si quieres subir opta por batidos 50/50 proteina y carboidratos, aunque para esto todo mundo te dara su opinion y punto de vista. Por cierto he conocido a gente que compite y no suelen tomar carboidratos en batidos
Ha sido casualidad, pasaba por alliIniciado por BlackWater
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up
Tío te recomiendo que no te gastes la pasta en pre entremos ya que no valen para nada. Asegúrate de cubrir todos tus macros y si te cuesta subir demasiado toma carbohidratos justo después de entrenar.. Pero lo mas importante shur come como un cabron entrena como un animal y descansa los resultados vienen solosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
PD: los únicos suplementos que te aconsejo son multivitaminico omega 3 proteina y bcaas y si te lo puedes permitir creatina y glutamina pero primero lleva en condiciones una dieta si no ni te molestes por que no vas a conseguir nada
La creatina creo que sirve para quemar grasa, para volumen esteroides.
muy interesante, pero con esto veo que nada de definicion no?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Quieres definir o "hacerte más grande"? De todos modos lo que te quise decir con el vídeo es que hay mucha gente que se olvida que los batidos y demás son suplementos y los utilizan como si fuesen "comidas". En resumen, aliméntate bien y déjate de batidos y pastillas milagrosas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Te recomiendo DIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEETAAAAAAAAAAAA y luego cuando lo hagas como es debido metes suplementacionEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
La creatina para quemar grasa?? perdona???
Se nota la ironía en el mensajeEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.La creatina para quemar grasa?? perdona???
Shurs, llevo una dieta un poco mal (vivo con mi madre y se niega a que me haga yo mi comida y mi cena) de forma que a lo largo del día cubro los carbohidratos pero las proteínas no. ¿Qué suplemento de proteínas me recomendáis? Que este bien de precio y que no tenga lactosa.
te aseguro que hago buena dieta, como lo que hay que comer y todo dentro del limite que me permite mi trabajo, pero cuando llegas a un limite, hay que dar un paso mas con ayudasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
En ese caso si crees que tu dieta es correcta occccc pero los suplementos no son milagrosos
Te recomiendo proteina bcaas omega 3 multivitaminico y creatina
comida normal, ajustada a tu pretensión y normal
Se te ve listoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
UP
Eso habria que verlo que tal si la posteas y dices tu peso y altura para hacernos una idea?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
1.75El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
70 kg
Que puedo comer?
Comer minimo 6 veces, no puede faltar carnes blancas, pescado azul, frutos secos, arroces/pastas/avena, como suplemento no pueden faltar el multivitaminico y la proteina.
Antes que gastar dinero en un preentreno vale la pena tomar caseina micelar antes de ir a dormir, para evitar 8 horas de catabolismo nocturmo, es mi opinion.
Buff sinceramente yo creo que en volumen realmente no hace falta suplementos.
Si quieres hacer preentreno te tomas café y se nota bastante.
Y en definición yo voy a meter whey pero porque simplemente no me llegan los macros si no tampoco metería nada mientras lo pueda sacar de alimentos.
Eso de comer 6 veces es bastante mito.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tampoco vas a comer solo una vez, pero vamos que con 4 sobraría (digo 4 por tener todo más o menos ordenado).
a ver los tipicos gainers para subir de volumen me parece simplemente una tonteria, para que te vas a gastar dinero en ese tipo de suplementacion, simplemente mete mas calorias en las comidas e ya .
proteinas
bcaas
creatina
Es un levantador de peso no pretende estar definido, no podemos fallar en conceptos basicos sino esto se convierte en algo tedioso. Antes de hacer un tema en el foro preguntando/pidiendo ayuda informate que hay mil sitios en internet, no seamos vagos. Un poquito de estudio y lectura.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Dices que tu dieta está bien, que cubres todas las necesidades y preguntas depsues que puedes comer???El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Totalmente de acuerdo Hart, si en volumen no llegas a cubrir tus macros es que se está cometiendo un error de bulto. En definición, puede hacer falta Whey, bcaa's (las protes buenas ya los traen), un multivitaminico (si como a mi me da pereza comer fruta) e ya.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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