Lesión Tirones musculares estando en reposo
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Remove Kebab
Tirones musculares estando en reposo
Ayer estando en el bus, totalmente quieto, me dió un tirón enorme en el cuadriceps sin venir a cuento, bastante fuerte, estuve ese día con bastante cojera y hoy todavia me molesta un poco, pero he podido correr
Ahora mismo tengo una actividad física bastante elevada porque me estoy preparando para un triatlon, quizá eso influya
¿Por qué ocurre eso?
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Estoy caliente
Porque el músculo está demasiado tenso, luego se contrae un momento y duele, cuando lo estiras en 10 segundos se te pasa.
El tirón no es malo, pero no lo sobreentrenes ese músculo y estira bien, y ya veras como no lo vuelves a tener más.
¿Cuando te dio el tirón estabas sentado o de pie?
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Iniciado por
javi44
Porque el músculo está demasiado tenso, luego se contrae un momento y duele, cuando lo estiras en 10 segundos se te pasa.
El tirón no es malo, pero no lo sobreentrenes ese músculo y estira bien, y ya veras como no lo vuelves a tener más.
¿Cuando te dio el tirón estabas sentado o de pie?
Estaba sentado, pero el tirón no se me fue en 10 minutos, persiste a pesar de los dias
Antes de hacer ejercicio y después del ejercicio hago estiramientos, todo correcto
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Fioreando
Come platanos, y estira bien todos los dias.
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ForoParalelo: Miembro
Hacer estiramiento es la clave, yo cuando paso el limite se me jode el BICEPS FEMORAL, y su puta madre cuando me duele es mejor estar andando que estan tumbado en la cama o asentado.
Y ya sea de correr mucho o de nadar mucho, lo ultimo fue hacerme 1.400m nadando el Lunes pasado.
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sernibari
ni idea pero haz estiramientos, eso probablemente te ayude.
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sernibari
Iniciado por
caramono3
Come platanos, y estira bien todos los dias.
vaya, es un reflote
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