Como adelgazar 8 kilos en 2 meses. IDEAS?

¿Cardio?

Correr mucho y esto:

PD: PREPLAYA

Dieta estricta

deja de comer

Dieta del cucurucho, comer poco follar mucho

Iniciado por SkyGoD

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deja de comer

me moriria

Cortate un brazo

Come solo pollo y haz una tabata diaria

Preplaya

Ves a un dietista, yo conseguí lo que tu dices, 8kg en dos meses. El único deporte que hacía eran dos horas de taekwon-do y dos de natación a la semana. Si la haces bien no pasas hambre.

No comer Doritos

Iniciado por Richi Phelps

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No comer Doritos

soy de pelotazos

te coges una bici y te andas 30 o 40 km todos los dias, te quedas en el chasis

yo perdi una vez 12 kg en 1 mes , menos mal que dejé la mierda del deporte y ahora soy un niño rata

Si no estás mal de peso, te vas a quedar en los huesos. ¿Todo grasa o qué?

Ves quitandote lonchas con esto

Iniciado por Majora

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Si no estás mal de peso, te vas a quedar en los huesos. ¿Todo grasa o qué?

No shur la verdad que no tengo mal cuerpo pero tengo 19 años no me quiero morir sin ver mis abdominalesxd

Iniciado por LittleBlue

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Ves a un dietista, yo conseguí lo que tu dices, 8kg en dos meses. El único deporte que hacía eran dos horas de taekwon-do y dos de natación a la semana. Si la haces bien no pasas hambre.

danos recomendaciones cabron

tE CORTAS UNA PIERNA

Coca y agua

Enviado por Ripley desde Vehículo de remolque comercial Nostromo,*número*de registro 180924609

Iniciado por LuiGi

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danos recomendaciones cabron

Soy una tía U.u mi recomendación es ir a un buen dietista y que te haga una dieta personalizada, la mia era de 1400kcal y básicamente es controlar lo que comes en cada comida, por ejemplo un dia seria:
-Desayuno: 1vaso de leche y 30g de cereales o galletas Maria
-Comida: pescado azul, ensalada de lechuga y 40g de pan
-Merienda: yogurt y fruta
-Cena: alcachofas y pechuga de pollo a la plancha

Lo más importante es controlar el aceite, de oliva por supuesto, tenía que distribuir 3 cucharadas soperas a lo largo de todo el día.

Eso es todo, amigos!

Levantando el culo del sofá

Caminando bastante a diario y/o corriendo. No tomes refrescos, bolleria, chocolates, golosinas, fritos.. Come lo justo y a la plancha, hervido, muchas frutas...8kg no se pero 3-4 seguro los bajas

4h de bici diaria a buen ritmo.
Y comer poco y beber mucho agua.

Yo de fritos.

Iniciado por LittleBlue

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Soy una tía U.u mi recomendación es ir a un buen dietista y que te haga una dieta personalizada, la mia era de 1400kcal y básicamente es controlar lo que comes en cada comida, por ejemplo un dia seria:
-Desayuno: 1vaso de leche y 30g de cereales o galletas Maria
-Comida: pescado azul, ensalada de lechuga y 40g de pan
-Merienda: yogurt y fruta
-Cena: alcachofas y pechuga de pollo a la plancha

Lo más importante es controlar el aceite, de oliva por supuesto, tenía que distribuir 3 cucharadas soperas a lo largo de todo el día.

Eso es todo, amigos!

Mira te pongo lo que yo tomo al dia y no adelgazo ni de coña:

4 galletas tostadas y medio vaso de zumo
Cualquier carne/pescado a la plancha, arroz, pasta, legumbres...sobretodo cazuela y plancha./Bebo medio vaso de coca cola (me asienta el estomago)
Sopa y yogurt/Sandwich de pavo (medio vaso de fanta)

Iniciado por DarkSkeletor

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Mira te pongo lo que yo tomo al dia y no adelgazo ni de coña:

4 galletas tostadas y medio vaso de zumo
Cualquier carne/pescado a la plancha, arroz, pasta, legumbres...sobretodo cazuela y plancha./Bebo medio vaso de coca cola (me asienta el estomago)
Sopa y yogurt/Sandwich de pavo (medio vaso de fanta)

Mmmm la coca cola engorda muchisimo y el pan y la fanta si lo tomas para cenar es un error muy gordo. El resto que comes es normal.