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Dansee
Estos meses compraba casi todo congelado o envasado.
Suelo ir una vez por semana a Mercadona o al Alcampo
Entre 30 y 50€ , depende si lleno despensa o solo nevera
Leche, avena, frutos secos
Arroz, pasta, legumbres, patatas,menestra...
Huevos y claras
Pollo,pavo,ternera o lomo adobado envasado y a veces chuletones o muslos congelados.
Intento cenar pescado todos los días pero sin raspas( atún, salmón, merluza)
Lo mejor es coger frutas grandes o en malla(melón, sandía, piña), algo de fruta congelada para batidos.
Suelo coger latas de atún de las grandes.
Los yogures griegos o de sabores,( bifidus no que es una mierda).
Algo de embutidos para algún mordisquillo
Y por último lo que vayas necesitando de aseo.
Un saludo shur.