Consejos de sabiduría 7

Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.

Iniciado por Enchorm

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Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.

Hidratos? Primero fosfocreatina y luego glucógeno. Después de la grasa de toa la bida

Iniciado por Enchorm

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Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.

Hacer abdominales asin no daña la espalda shur y el cardio tampoco es el mejor quema grasa.

Quizá con el cardio pierdas más grasa en el momento que hacer pesas, pero por ejemplo en un mes haciendo pesas se pierde más grasa que un mes saliendo a correr. Además vas aumentando la masa muscular y eso ayuda.

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Wow, no me digas
Eres un 100tifiko

Iniciado por Enchorm

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Además que hacer abdominales cómo nos han enseñado en el colegio está mal hecho, así te partes la espalda.

Te tumbas boca arriba, y elevas ligeramente las dos piernas a la vez. Así es como ejercitas los abdominales.

Y como bien dice el op, el cardio es el mejor quemagrasa. Aunque el cuerpo no empieza a tirar de grasa hasta pasados unos 30 minutos creo recordar de mi época gym. Lo ideal es comenzar con pesas, el cuerpo echará mano de los hidratos, y cuando termines con las pesas el cuerpo ya habrá empezado a tirar de las grasas.
Es entonces cuando TODO el cardio que hagas te hará bajar de peso poco a poco.

aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal

Iniciado por Norberto J

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aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal

Yo igual. Mira que he tenido profesores de Educación Física, pues todos insistiendo con el puto ejercicio.
Y seguro que muchos a día de hoy siguen haciéndolo.

Iniciado por Norberto J

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aun me acuerdo en el instituto el profesor de educacion fisica haciendo pruebas de abdominales , nos ponia en pareja, uno agarrando los pies al que hacia los abdominales que tenia que levantar el tronco del suelo hasta sus rodillas

y se supone que el tio es licenciado en inef, me cago es su reputisima madre, menudo subnormal

Pero si no pasa nada si los haces de forma tradicional. Hay mucho flipao por ahí diciendo cosas como estas tratando de inventer cosas nuevas para ser únicos y especiales

Iniciado por Bacilio

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Pero si no pasa nada si los haces de forma tradicional. Hay mucho flipao por ahí diciendo cosas como estas tratando de inventer cosas nuevas para ser únicos y especiales

si no te importa reventarte las lumbares esta ok

un buen HIIT en ayunas

Iniciado por Norberto J

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si no te importa reventarte las lumbares esta ok

Min 1:01

Esto no te va a reventar los lumbares.

Pero de dónde sacas eso?

masturbarse rapido y furioso 6 veces al dia cuenta como cardio?

trabaja duro,

Iniciado por Bacilio

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Min 1:01

Esto no te va a reventar los lumbares.

Pero de dónde sacas eso?

Has puesto ejemplos de personas con el tono muscular de la espalda baja ( fascia lumbar y dorsales) desarollados, poner a chicos con 11/15 años , que no tienen esa musculatura desarollada es bastante malo para una zona tan delicada como la lumbar

Iniciado por Norberto J

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Has puesto ejemplos de personas con el tono muscular de la espalda baja ( fascia lumbar y dorsales) desarollados, poner a chicos con 11/15 años , que no tienen esa musculatura desarollada es bastante malo para una zona tan delicada como la lumbar

Con los bidrios no quiero decir que un chaval de 15 años deba meterle una gran sobrecarga al ejercicio (aunque depende de la capacidad de este), sino que hacer estos abdominales no es para nada malo, si se hacen correctamente.

Más perjudicial es estar sentado encorvado comiendo doritos todo el puto día que hacer estos un 4x15 de estos ejercicios

Una dosis controlada de hormona de crecimiento en un adulto sano y acabas como un ternero hormonao

Iniciado por trol

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un buen HIIT en ayunas

Cualquiera de Alex Ubago

Jaja putos payasos