Consejos para hacer una apnea de 25 metros recogiendo 10 aros
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Fascista
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Condecito
Ah, vale. Se me fue la pelota :-)
Entonces nada, se trata de hacer los movimientos lo más posible. Y aquí sí que puedes hiperventilar sin miedo y te ayuda. Llena los pulmones a tope varias veces, mantén para que dilaten y exhala apretando con el diafragma lo más que puedas para echar todo el aire residual. Pero no inmediatamente antes de sumergirte, pues metes mucho trabajo muscular en hacer ese ejercicio y el corazón se dispara algo. Antes de sumergirte debes relajarte, intentar bajar las pulsaciones y respirar pausadamente. Luego, como que no quiere la cosa, inspiras algo más hondo y te metes de forma fluida bajo el agua y adelante. Sin dar quites. Yo utilizo brazos y piernas estilo braza, intentando aprovechar al máximo cada impulso en el sentido de dejarse ir y pillar el punto exacto para dar la siguiente brazada/patada.
Suerte. 25 metros (de largo, ya lo he cogido! :-) deberías poderlos hacer sin mucho problema a poco que entrenes.
En teoría puedo hacer los 25 metros hoy por hoy, ya los he hecho alguna vez de la pasada semana. Antes de hacer el curso hacía los 21 metros que había en la piscina del campus sin mucho esfuerzo. El problema es que no controlo todavía la técnica de buceo de manera eficiente y como dice el otro shur tengo la sensación falsa de que me estoy ahogando, creo que en tema de pulmones voy sobrado.
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Yp en mi momento me hacía 50 metros de apnea. Ahora xdxd.
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Fascista
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Max_Tgna
Te entra la prueba de presas y zafaduras? (la de "pelearte" con la victima en al agua mintras te intetan ahogar)
No. Son 5 pruebas; esta de apnea, 50 metros con viraje en 50 segundos (ayer bajé a 45 sin viraje porque aún no lo domino, xd), 300 metros con aletas sin crol (esta tiene pinta de dejarte reventadísimo) en 5-6 minutos, 200 metros en 4:30 en estilo libre y una prueba de estilos que no me acuerdo.
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Wertnerdy
En teoría puedo hacer los 25 metros hoy por hoy, ya los he hecho alguna vez de la pasada semana. Antes de hacer el curso hacía los 21 metros que había en la piscina del campus sin mucho esfuerzo. El problema es que no controlo todavía la técnica de buceo de manera eficiente y como dice el otro shur tengo la sensación falsa de que me estoy ahogando, creo que en tema de pulmones voy sobrado.
Es pillarle el truco para ir fluido, porque si sacas los brazos demasiado pronto de los costados, te frenas de forma significativa, y aquí se trata sobre todo de eficiencia, no de velocidad.
Suerte otra vez, ya nos dirás si pasaste las pruebas, va.
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ForoParalelo: Miembro
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Wertnerdy
No. Son 5 pruebas; esta de apnea, 50 metros con viraje en 50 segundos (ayer bajé a 45 sin viraje porque aún no lo domino, xd), 300 metros con aletas sin crol (esta tiene pinta de dejarte reventadísimo) en 5-6 minutos, 200 metros en 4:30 en estilo libre y una prueba de estilos que no me acuerdo.
Es para socorrismo y no te entran las técnicas para neutralizar a un ti@ histéric@ dentro del agua???
Tampoco hacéis natación remolcando a la victima???
Igual al ser para socorrista en piscina es diferente que para mar...
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Fascista
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Max_Tgna
Es para socorrismo y no te entran las técnicas para neutralizar a un ti@ histéric@ dentro del agua???
Tampoco hacéis natación remolcando a la victima???
Igual al ser para socorrista en piscina es diferente que para mar...
Sí lo haremos, pero las pruebas específicas son esas 5. Imagino que también practicaremos lo del histérico, es cierto que parece una de las cosas más importantes para mantener la propia integridad del socorrista.
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ForoParalelo: Miembro
es mucho peor nadar los 200 metros en no se cuanto de tiempo era, acabas sacando el higado y adivina que?
la apnea la suelen poner depues de los 200 m los hojoputas 
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Fascista
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Ebonycontractor
es mucho peor nadar los 200 metros en no se cuanto de tiempo era, acabas sacando el higado y adivina que?
la apnea la suelen poner depues de los 200 m los hojoputas
Cuando saqué el hígado fue en los 300 metros, en estilo libre... xd nos hicieron esa prueba aunque no entra y me dio 5:30. Tan molido estaba que los últimos 25 metros los hice a doble espalda porque estaba muerto 
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ForoParalelo: Miembro
Yo practico buceo en apnea y apnea dinamica sin aletas, por lo que algo se. 
Toma aire tranquilo, varias veces y sobre todo trata de relajarte.
Una vez te lances al agua tu objetivo debe ser recorrer metros con el menor movimiento posible, por lo que querer coger todos los aros a toda hostia no te va a ayudar y probablemente no lo consigas o lo hagas muy justo.
Entrena tu apnea estatica y sobre todo, date cuenta de que cuando tu cuerpo te de el primer aviso de "" Eh, necesito subir" si te relajas y tratas de controlar ese reflejo, ganaras unos cuantos segundos que con el tiempo y si entrenas se convertiran en minutos.
Dale caña.
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ForoParalelo: Miembro
25m no es nada, enserio esta chupado hice la prueba hace 2 años y no estaba nada en forma. Tirandote de cabeza ya cubres 5 o 6 metros luego procura pegarte al fondo de la piscina y ve poco a poco sin brazear como un loco porque ahi pierdes oxigeno y energia, el truco es ir relajado cuando te queden dos o tres aros ya esprintaras
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Wertnerdy
Me da miedo esa prueba, necesito consejos de técnica y demás para hacerla bien. Todavía tengo casi 2 meses para conseguirlo.
Dos posibles casos:
- No hay que buscar nada: Pega la barbilla al pecho, esto te ayudará a mantenerte pegado al fondo y por lo tanto a más pegado al fondo menos te costará el avance.
- Hay que buscar algo (aros...): Relájate, canta una canción en tu mente y lo mismo que lo anterior, pégate al fondo todo lo que puedas. Visualiza donde te han tirado los objetos que debes buscar antes de empezar.
Recuerda echar el aire lentamente y que aunque sin aire en los pulmones puedes seguir avanzando un tiempo, pero esto dependerá de lo que hayas ensayado la apnea sin aire en los pulmones. Un ejercicio muy bueno es mientras haces algo intentar hacerlo sin aire en los pulmones. Esto aumentará tu capacidad de apnea.
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