Tema serio Contractura en espalda fuerte y durante bastante tiempo.
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AutoBanned
Contractura en espalda fuerte y durante bastante tiempo.
Buenos días;
Os pongo en situación. Sobre noviembre del año pasado estirándome en el banco de abdominales, derrepente noto un latigazo en la parte dorsal de la espalda. No le doy mayor importancia, y sigo durante 2-3 meses yendo al gimnasio notando algo de molestia, pero poca cosa. Los siguientes meses, me empieza a doler más y voy al médico que me recomienda tomar antinflamatorios y estar 1-2 semanas sin realizar ejercicio. Cumplo esto que me manda y vuelvo a realizar ejercicio notando otra vez el mismo dolor que antes.
Se acerca el verano y digo, pues como no voy a ir al gimnasio durante mes y medio en verano, se me pasará el dolor. Pues vuelvo este mes de septiembre y sigue el dolor, no se me quita y vuelvo al médico sobre octubre. Me vuelve a decir lo mismo que la otra vez que fui (tonto de mi, me fui tan satisfecho con lo que me dijo 
) Entonces le comento al monitor del gimnasio lo que me pasa y me recomienda ir a un fisio al que suele ir el.
Voy un día, y por lo que me comenta, 2 vértebras me estaban pinzando un músculo, de ahí el dolor que sentía y la sensación de tener el músculo corto (no podía hacer gran amplitud de movimientos) Me lo desbloquea en 15 minutos y me dice que ya está. Yo pensando que ya estaba arreglado, vuelvo al de 1-2 semanas al gimnasio para dejar un poco que se recupere la espalda, y me vuelve el dolor. Pienso que esto no puede ser, y vuelvo a ese fisio, me hace lo mismo, suenan un par de clacs y en 15-20 minutos me voy. Entonces como después de hacer lo mismo que la primera vez, me sigue doliendo, decido ir a otro fisio.
Con este fisio, llevo 2 sesiones (una cada semana) y la semana que viene tengo otra. Voy notando como mejora, pero muy lentamente. Me ha detectado determinadas contracturas, pero principalmente, donde llevo teniendo dolor durante más de un año. Es como si tuviera una puta canica ahí metida. 
Me pregunto yo ahora: ¿Tardará mucho en irse esa contractura con todo el tiempo que llevo con ella? ¿Cuánto tiempo más o menos? ¿Algo más que pueda hacer para ayudar a que evolucione positivamente? ¿Alguna recomendación?
(5/01/2015) EDITO: Acabo de estar en el osteopata, recomendado por el físico, y me ha dicho que puede que el dolor lo tenga debido a tensión acumulada en el diafragma. Me ha mandado una serie de ejercicios y que coma limpio, para eliminar esa tensión y que vaya a nadar.
(15/01/2015) EDITO: He estado en el traumatólogo. Me ha dicho que lo más probable es que tenga una contractura. Me van ha hacer una resonancia y volveré a ir a verle. Por otra parte, me ha dicho que tengo una ligera curvatura en la columna, entiendo que es escoliosis. Que siga como hasta ahora sin ir al gimnasio y yendo a nadar. Ahora me pregunto: ¿Con este problema, yendo a nadar todas las semanas, aunque quite el dolor de espalda, podría volver al gimnasio, aunque sea a hacer determinadas partes musculares? No se lo he preguntado todavía porque primero quiero quitar bien la contractura.
Resumen, las preguntas.
Saludos
Última edición por Usuario487141116; 15/01/2015 a las 10:16
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Ninguna opinión¿?
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Usuario: Único
Yo creo que estas ya jodido para toda la vida shur... Si es que a tu edad ya no se puede ir haciendo el tonto por la vida, venga animo y suerte y saludo a tus nietos
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Detrás de ti
Como no haya un shur por aquí que sea fisio o médico, poco te podemo decir, salvo que sigas las recomendaciones del profesional, que para algo le pagas.
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Veterano bilioso
Ejercicios de flexibilidad
Vete a un fisio y que te recomiende.
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Iniciado por
MaGiVer
Ejercicios de flexibilidad
Vete a un fisio y que te recomiende.
Ya estoy yendo al fisio, y siguiendo sus recomendaciones.
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pringao
Yo creo que estas ya jodido para toda la vida shur... Si es que a tu edad ya no se puede ir haciendo el tonto por la vida, venga animo y suerte y saludo a tus nietos
Creo que me voy a morir shur.
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Hannibal
Como no haya un shur por aquí que sea fisio o médico, poco te podemo decir, salvo que sigas las recomendaciones del profesional, que para algo le pagas.
Ya, a ver si hay suerte y hay alguno por aquí. También puede ser que alguno sufriera lo mismo que me pasa a mi y podría comentarme como le fue y como avanzó.
y si, le hago caso en todo lo que me dice el fisio, que para algo es el que sabe, pero me gustaría saber más o menos cuanto tardaré en recuperarme.
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Detrás de ti
Iniciado por
takoni
Ya, a ver si hay suerte y hay alguno por aquí. También puede ser que alguno sufriera lo mismo que me pasa a mi y podría comentarme como le fue y como avanzó.
y si, le hago caso en todo lo que me dice el fisio, que para algo es el que sabe, pero me gustaría saber más o menos cuanto tardaré en recuperarme.
Por suerte para mi, de momento no he tenido ninguna lesión como la que describes, por lo que no puedo ayudarte. Lo dicho, a ver si alguien que sepa te dice algo.
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ForoParalelo: Miembro
Yo no soy fisio, pero creo que te vendría bien ácido hialurónico, glucosamina,msm y coindritina, es lo que se suele usar para las articulaciones...Y toma mucha proteína, el colágeno también ayuda
Más no te puedo decir, ni siquiera que te sirva, pero por dar una opinión diferente...Infórmate en Internet aparte
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ForoParalelo: Miembro
Yo estoy en una posicion bastante similar, y voy por epocas cuando apenas hago deporte no suele dolerme, pero a la minima que empiece a jugar a futbol o algo ya empieza a molestarme.
Voy a un fisio regularmente y lo que me pasa es lo mismo que a ti, bolas de billar en la espalda....
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hinjenieroto2
Yo no soy fisio, pero creo que te vendría bien ácido hialurónico, glucosamina,msm y coindritina, es lo que se suele usar para las articulaciones...Y toma mucha proteína, el colágeno también ayuda
Más no te puedo decir, ni siquiera que te sirva, pero por dar una opinión diferente...Infórmate en Internet aparte
Miraré por internet esas substancias que me has mencionado. 
Iniciado por
Zouth
Yo estoy en una posicion bastante similar, y voy por epocas cuando apenas hago deporte no suele dolerme, pero a la minima que empiece a jugar a futbol o algo ya empieza a molestarme.
Voy a un fisio regularmente y lo que me pasa es lo mismo que a ti, bolas de billar en la espalda....
Yo creo que eso que nos pasa es por no quitar totalmente la/s contractura/s, de forma que a nada que volvamos a hacer ejercicio se vuelve a formar una pelota gorda, ya que no está curado del todo. Por eso yo ahora pretendo dejar la espalda perfecta para poder volver a hacer ejercicio de forma segura sin a poder ser sufrir de nuevo molestias, o si sufro molestias que no sea por lo pasado.
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ForoParalelo: Miembro
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takoni
Yo creo que eso que nos pasa es por no quitar totalmente la/s contractura/s, de forma que a nada que volvamos a hacer ejercicio se vuelve a formar una pelota gorda, ya que no está curado del todo. Por eso yo ahora pretendo dejar la espalda perfecta para poder volver a hacer ejercicio de forma segura sin a poder ser sufrir de nuevo molestias, o si sufro molestias que no sea por lo pasado.
Yo llevo mas de un año asi, y la primera vez que me paso (la que peor estuve) deje el deporte durante 5 meses o asi y pensaba que ya estaba recuperado , pero retome el deporte poco a poco y volvio a salir, segun mi fisio es que tiendo a que me salga esa contractura por a o por b. Tambien me sacaron que tenia una pierna 1,5 cms mas corta que la otra y por eso tenia la cadera torcida y podria ser debido a eso el dolor de espalda, pero use plantillas y nada cambiaba, despues la fisio vio las buenas y hermosas contracturas que tenia xD
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AutoBanned
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alcalde laser
deja el gym durante un buen tiempo y al fisio regularmente, y paciencia
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ElDoctorD
deja el gym durante un buen tiempo y al fisio regularmente, y paciencia
No, si al gimnasio ya he dejado de ir desde hace tiempo, porque es contradictorio, si voy al fisio y me alivia la zona y luego voy al gimnasio, vuelve a empeorarse la zona, por lo que no avanzaría.
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AutoBanned
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Javichiboss
calor y faja compresiva cuando vayas a hacer algo de esfuerzo para que no empeore,
yo tengo una desde un accidente y ya estoy jodido 2 años
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Siguiendo la linea recta
To tuve contracturas pro la espalda y me dolían que me doblaba lo solucione corriendo y haciendo pesas.
Mírate tu rutinas de ejercicios si hay alguno que estés haciendo mal y sea el que te jode y provoca contracturas.
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Sandía
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ForoParalelo: Miembro
Cuando una lesión es reincidente el origen está en otro sitio o en algo que estás haciendo mal.
Que vertebras tenias rotadas?
Esto te lo digo sin cobrarte nada, tu fisio te dirá que vuelvas una vez por semana o dos.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
takoni
Es decir, te quitaron las contracturas que tenías completamente, y al volver a hacer deporte, te volvieron a salir¿?
Espero que no me pase eso a mi.
Sep,me las quite y estuve un tiempo bastante bien, pero cuando retome el deporte volvieron...
Quizas no me las terminaron de quitar del todo, pero yo(y la fisio tambien lo decia) diria que si
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AutoBanned
Iniciado por
Zouth
Sep,me las quite y estuve un tiempo bastante bien, pero cuando retome el deporte volvieron...
Quizas no me las terminaron de quitar del todo, pero yo(y la fisio tambien lo decia) diria que si
Pufff pues a ver como evoluciona mi situación. Me jodería mucho estar jodido durante mucho tiempo por esto.
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AutoBanned
Lo mejor sin duda para las contracturas es la punción seca con agujas, consiste en pinchar en las bandas tensas del músculo. Supongo que tendrás contractura en angular, romboides, trapecio y supraespinoso
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AutoBanned
Iniciado por
Puro
To tuve contracturas pro la espalda y me dolían que me doblaba lo solucione corriendo y haciendo pesas.
Mírate tu rutinas de ejercicios si hay alguno que estés haciendo mal y sea el que te jode y provoca contracturas.
Yo si vuelvo al gimnasio lo empeoraría hasta hacerme una avería muy muy gorda.
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sandithai
Has probado hacer natación?
y como han dicho por arriba, te lo digo yo más suavemente... según cómo se te haya tocado, igual no se te llega a quitar 100%, pero siempre hay formas de ir aliviando, y algún experto responsable encontrarás...
y mucho calorcito a la zona
Natación empezaré cuando acabe con los examenes.
Iniciado por
pitofrito
Cuando una lesión es reincidente el origen está en otro sitio o en algo que estás haciendo mal.
Que vertebras tenias rotadas?
Esto te lo digo sin cobrarte nada, tu fisio te dirá que vuelvas una vez por semana o dos.
Las de a la altura del romboides. A altura media de la espalda. Ahora no hay nada que esté haciendo mal, porque no estoy yendo al gimnasio. Pero creo que fue por el pinzamiento, y que a raíz de eso se creo una contractura del tamaño de una pelota de tenis. Ahora habrá que quitarla poco a poco y con paciencia.
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ForoParalelo: Miembro
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icona-rock
Lo mejor sin duda para las contracturas es la punción seca con agujas, consiste en pinchar en las bandas tensas del músculo. Supongo que tendrás contractura en angular, romboides, trapecio y supraespinoso
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En el romboides la tengo. Me ha detectado alguna más, que yo no tenía ni idea de que la tenía pero la que me duele y la gorda, está en el romboides.
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ForoParalelo: Miembro
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icona-rock
Lo mejor sin duda para las contracturas es la punción seca con agujas, consiste en pinchar en las bandas tensas del músculo. Supongo que tendrás contractura en angular, romboides, trapecio y supraespinoso
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Serrato, esplenio...
Iniciado por
takoni
Las de a la altura del romboides. A altura media de la espalda. Ahora no hay nada que esté haciendo mal, porque no estoy yendo al gimnasio. Pero creo que fue por el pinzamiento, y que a raíz de eso se creo una contractura del tamaño de una pelota de tenis.
Ahora habrá que quitarla poco a poco y con paciencia.
Que estiramiento hacías cuando te pasó?
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pitofrito
Serrato, esplenio...
Que estiramiento hacías cuando te pasó?
Epiespinoso, paravertebral, dorsal ancho, cuadrado lumbar, redondo mayor, infraespinoso, subescapular, suboccipital y un largo etcétera
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icona-rock
Epiespinoso, paravertebral, dorsal ancho, cuadrado lumbar, redondo mayor, infraespinoso, subescapular, suboccipital y un largo etcétera
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....Deltoides, biceps... y hasta higado corazón o pulmones... o quiste energético.
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AutoBanned
Iniciado por
pitofrito
....Deltoides, biceps... y hasta higado corazón o pulmones... o quiste energético.
Se te ve puesto en el tema y tal
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
icona-rock
Se te ve puesto en el tema y tal
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y a ti
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