Cuanto hay que correr para perder peso

250 ml al dia bastarian para adelgazar a un ritmo moderado y sano.

Un gritón de yardas

haz como forest gump corre y no vuelvas a parar

cuanto mas lejos de la comida mejor

Bastante, te recomiendo hacer cardio

hahaha correr dice el gordito deinmigrante

yo ya correr solo corro delante de las chavalitas y tengo 7kg mas de lo que peso al 11% de grasa corporal asiq miraver

vete vete a correr 2h todos los dias a ver si te pierdes en el bosque y te follan el culo hasta matarte los umpalumpas de la banda del negrata haha

Iniciado por Marco Frei

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¿Eh? ¿Perder movilidad en piernas? ¿Qué me estás contando?

Sentia frio, y se me paralizaban quedaba tirao un tiempo después en el suelo.

Cuando hacia 10km.

Iniciado por Marco Frei

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Pero no te has quedado paralítico, ¿nO?

Solo temporal me pasaba después de correr.

Yo corro 3 días a la semana. 2 días voy a ritmo fuerte media hora y el tercero voy a un ritmo más tranquilo una hora más o menos. Si no comes porquerías bajas de peso.

Iniciado por Marco Frei

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Pues el susto ha sido bueno Ay, Puro, nuestro Puro, paralítico de por vida. Vaya panorama. Dios bendiga esas piernas de resistencia media.

Hace años que no me pasa, fue un tiempo.

sentia frio mientras corria perdia ritmo y al acabar al suelo.

Tienes que calcular el kilo de doritos ingerido entre los km que necesitas para eliminarlos. Mejor dejalo estar, te harian falta 3 vidas para conseguirlo.

Se debe correr bastante; unos kilómetros. Yo corría todos los días; hoy todavía estoy fuerte.

Iniciado por OlyLifter

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hahaha correr dice el gordito deinmigrante

yo ya correr solo corro delante de las chavalitas y tengo 7kg mas de lo que peso al 11% de grasa corporal asiq miraver

vete vete a correr 2h todos los dias a ver si te pierdes en el bosque y te follan el culo hasta matarte los umpalumpas de la banda del negrata haha

Juasssss

Yo corro todos los dias unos 5 km o así a última hora antes de acostarme, menos cuando salgo, en diciembre engordé dos kilos (no comedoritos) y estoy intentando ponerme en forma como en verano.

El correr, llegar a casa, ducharme y cenar, y meterte en cama, es una sensación de la ostia. Prueba poco a poco, poca distancia, luego cada vez mas, y luego aumenta la velocidad progresivamente, siempre esfuerza un poco mas de lo que piensas que puedes dar para que el cuerpo se adapte

Pillo sitio

Iniciado por Esquizofrénico

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Eso no es mazado, eso es rellenado de vete tú a saber.

Este no es el pavo aquel brasileiro que se metió no sé cuántos litros de syntol y casi la palma? Creo que lo tuvieron que drenar a cholón porque si seguía así en el mejor de los casos perdía los brazos.

Iniciado por adri27

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Pues eso que me interesaría bajar peso y salir a correr pero no se que tiempo y en que intervalos me vendría bien

Si tienes un sobrepeso considerable te aconsejo que acondiciones tu cuerpo primero, antes que ir de 0 a 100 en un día. Mírate la dieta (aléjate de las grasas, sobre todo si son saturadas, y lo más importante ALÉJATE PITANDO DE LOS AZÚCARES), y cambia hábitos (muévete más andando o en bici, si subes a un primero o un segundo usa las escaleras en lugar del ascensor, muévete un poco más en tu vida cotidiana). Todo esto luego también te servirá para mantenerte.
Si no te acondicionas antes, pueden pasar 2 cosas:
1) que no llegues ni a la esquina, te desmotives, vuelvas a casa y te zampes 10 paquetes de donuts del tirón;
2) que te lesiones, te desmotives, vuelvas a casa y te zampes 10 paquetes de donuts del tirón.
Sea como sea, acondiciona un poco. Y si tienes un sobrepeso un poco jodido, cuando estés bajando peso haz también algo de gym, que sino luego parecerás un sharpei con estrías.

Lo primero hacer ejercicio, correr te vendrá muy bien, después gym, y una dieta también es muy importante, pero para bajar peso y ver unos resultados aceptables, tardarás mínimo 6 meses a un año.

Lo siento pero no hay milagros.

Hasta que sudes como buen cerdo que eres

Ahora enserio







Hasta que dejes bien atrás a los bollicaos

Llamame loco pero tiene es que correr hasta que te subas a la báscula y veas que realmente lo has perdido.

Iniciado por Esquizofrénico

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Juasssss

a correr puta

Iniciado por OlyLifter

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a correr puta

Dos veces puta no me llama nadie, puerca.

Iniciado por Esquizofrénico

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Dos veces puta no me llama nadie, puerca.

tres y 25 sime sale de la punta del cipote lleno de parasitos y bacterias putita ni que fuera un mierdaseca de esos del powerlifting que mueven la barra 12cm y ya se creen que estan fuertes hahaha

Iniciado por OlyLifter

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tres y 25 sime sale de la punta del cipote lleno de parasitos y bacterias putita ni que fuera un mierdaseca de esos del powerlifting que mueven la barra 12cm y ya se creen que estan fuertes hahaha

Iniciado por Esquizofrénico

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abre la boquita que te vas a poner muy fuerte aaaaaah

Iniciado por Esquizofrénico

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Eso no es mazado, eso es rellenado de vete tú a saber.

Synthol xd

Iniciado por OlyLifter

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abre la boquita que te vas a poner muy fuerte aaaaaah

¿Qué te pasa a ti hoy? Cálmate un poquito anda que te veo lanzado a ver si te vas a estrellar.