Cuanto levantais en los tres basicos

2600 en total.

100 kilos de pole

Edit: fail

nose, cuanto pesa un teclado?

110
140
95

No hago máximos nunca, pero si puedo con tu biega en brazos mira a ver.

No sé ni qué son esas cosas

ni puta idea pero soy pura explosividad,me vienes de flipado y te meto tres que la cuarta la doy al aire porque estas en el suelo, y las tres que te has comido no las sientes hasta dos segundos despues, te piensas que es un unico ostion por la velocidad tan alta a la que te entran uno detras de otro

De ahí el único que sirve es el press de banca, los demás puta mierda, hay mejores ejercicios y menos lesivos

288
2600
Edu

10 kg
10.5 kg
8 kg

2600
petroquimica
stalker

Pero qué tres básicos, hijo de perra. Arrancada o muerte.

No sé que eso, si te sirve uso unas mancuernas de 1 kg

No hago esas mariposónadas

Iniciado por leidi

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No sé que eso, si te sirve uso unas mancuernas de 1 kg

tu no seras el culturista del foro no?

Iniciado por Alf

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No hago esas mariposónadas

pues lo
que pesa
tu madre

Iniciado por nanobro

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tu no seras el culturista del foro no?

No no, soy la leidi del foro.

Iniciado por leidi

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No no, soy la leidi del foro.

basta chulo

80
120
90

Iniciado por nanobro

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Sentadilla
peso muerto
press de banca

sentadilla 110
peso muerto 50...
press de banca 90
cada una ocho repeticiones

0, 0,1 y -3

Depende de lo puesto que vaya y de la sustancia,