cuánto tiempo estáis en el gym?

Entre dorito y dorito tardo 5 segundos en recuperarme.

vivo en el

Foreo desde el ordenador de la chica de recepción.

5 minutos por paja, 3 series de 8 pajas, al fallo. 120 min mas menos

1 h, no espero, puñetazo en las costillas al que ocupe la maquina que me apetece

45 min - 1 hora, descanso lo justo y mis entrenos son(eran) muy intensos... cuanto echo de menos el gym joder.

Iniciado por kawaii

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

45 min - 1 hora, descanso lo justo y mis entrenos son(eran) muy intensos... cuanto echo de menos el gym joder.

pues apuntate otra vez, que con tanto dorito y wow, eres un orco.

Entre 50 minutos y 1 hora.

Y voy todos los días menos los jueves y los domingos.

yoksetioxdxd

Iniciado por ritus

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pues apuntate otra vez, que con tanto dorito y wow, eres un orco.

no tengo dinero tete. Pero voy a empezar a entrenar por casa, no lo he hecho porque a mi me gusta salir de casa para ir entrenar y desconectar de todo y no me veo haciendolo en mi habitacion asique no estoy muy seguro. Tambien he pensado en ir al parque a hacer dominadas y ejercicios con las barras tipicas.

Iniciado por tahikiry

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sin contar el tiempo que esperáis si la máquina está ocupada, cuanto os lleva en total ejercicios+tiempo de recuperación aproximadamente?

Ahora en volumen y con entreno de fuerza 1 hora y media

Iniciado por Challenger

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1 h, no espero, puñetazo en las costillas al que ocupe la maquina que me apetece

Iniciado por kawaii

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45 min - 1 hora, descanso lo justo y mis entrenos son(eran) muy intensos... cuanto echo de menos el gym joder.

Iniciado por Guarismo

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Entre 50 minutos y 1 hora.

Y voy todos los días menos los jueves y los domingos.

Iniciado por DrM4ligno

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Ahora en volumen y con entreno de fuerza 1 hora y media

Si tenéis tiempo y os apetece, me podéis decir muy por encima qué ejercicios lleváis a cabo en ese tiempo? Repito, si tenéis tiempo y os apetece.

editbviamente no me contéid toda la semana, ponedme un día de ejemplo, el que más rabio os de.

Iniciado por tahikiry

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Si tenéis tiempo y os apetece, me podéis decir muy por encima qué ejercicios lleváis a cabo en ese tiempo? Repito, si tenéis tiempo y os apetece.

editbviamente no me contéid toda la semana, ponedme un día de ejemplo, el que más rabio os de.

Yo hago todos los días lo mismo:

-Caliento unos 10 minutos en la elíptica
-Otros 10 minutos de abdominales
-Luego hago ejercicios varios con máquinas súper chulas para bíceps, tríceps, hombros, pecho, espalda.... vamos, de todo
-Y por último 10 minutos corriendo

Y eso es todo

Iniciado por tahikiry

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Si tenéis tiempo y os apetece, me podéis decir muy por encima qué ejercicios lleváis a cabo en ese tiempo? Repito, si tenéis tiempo y os apetece.

editbviamente no me contéid toda la semana, ponedme un día de ejemplo, el que más rabio os de.

4-5 ejercicios, primer ejercicio basico fuerza a 5x5, 2 ejercicios hipertrofia 4 series 10-12 reps y luego 1-2 a dos series de aislamiento a 15 reps.

Me gusta entrenar wf2 o tiron empuje que al final es practicamente lo mismo.

1 hora

Iniciado por Guarismo

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Yo hago todos los días lo mismo:

-Caliento unos 10 minutos en la elíptica
-Otros 10 minutos de abdominales
-Luego hago ejercicios varios con máquinas súper chulas para bíceps, tríceps, hombros, pecho, espalda.... vamos, de todo
-Y por último 10 minutos corriendo

Y eso es todo

Es que abrí el tema porque me parece que tardo muy poco allí, y creo que es porque no hago ni cardio ni nada parecido, llego, caliento MUY poco, y le doy sin más a las pesas y las máquinas. Acabo en unos 40 min como mucho y me voy.

Iniciado por kawaii

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4-5 ejercicios, primer ejercicio basico fuerza a 5x5, 2 ejercicios hipertrofia 4 series 10-12 reps y luego 1-2 a dos series de aislamiento a 15 reps.

Me gusta entrenar wf2 o tiron empuje que al final es practicamente lo mismo.

Y aparte de eso gastas tiempo en alguna cosa más, como estiramientos, correr en cinta o algo?

Iniciado por tahikiry

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Es que abrí el tema porque me parece que tardo muy poco allí, y creo que es porque no hago ni cardio ni nada parecido, llego, caliento MUY poco, y le doy sin más a las pesas y las máquinas. Acabo en unos 40 min como mucho y me voy.

Claro, porque eres un mariposón

Iniciado por kawaii

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

no tengo dinero tete. Pero voy a empezar a entrenar por casa, no lo he hecho porque a mi me gusta salir de casa para ir entrenar y desconectar de todo y no me veo haciendolo en mi habitacion asique no estoy muy seguro. Tambien he pensado en ir al parque a hacer dominadas y ejercicios con las barras tipicas.

Ni lo intentes shur, a menos que tengas una gran paciencia y creo pereza, pero es como los exmanes, que estudiare 1 semana antes para sacar un 10 pero te vas alcanzando hasta la ultima noche xD

ademas al principio estas motivado y tal pero de 2 semanas máximo no pasas, pero bueno intentalo y me cuentas

2600 minutos/20 días

Iniciado por Guarismo

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Yo hago todos los días lo mismo:

-Caliento unos 10 minutos en la elíptica
-Otros 10 minutos de abdominales
-Luego hago ejercicios varios con máquinas súper chulas para bíceps, tríceps, hombros, pecho, espalda.... vamos, de todo
-Y por último 10 minutos corriendo

Y eso es todo

Parguela, ejercicios anaeróbicos solo son para gordos y mujeres con complejos

Iniciado por Guarismo

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Claro, porque eres un mariposón

Iniciado por tahikiry

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Y aparte de eso gastas tiempo en alguna cosa más, como estiramientos, correr en cinta o algo?

Si, llego caliento 5 min biceps/triceps/hombro/rodillas estirar es malo al principio. Luego en el ejercicio de fuerza hago las series de aproximacion 2-3. Si trabajo musculos distintos el primer ejercicio de cada aproximaciones,

Estiro al acabar todos los musculos unos 10 min o asi.
Si quiero hacer cardio pesas primero y despues 5min andando 5 trote, 15 min, 5 trote, 5 andando de cooldown. Estiro.

Por lo que te he leido es importante que hagas series de aproximacion si no haces, subiendo poco a poco sin exagerar antes de hacer las series efectivas. Y estirar al acabar, es una costumbre que no tenia pero despues lo agradecia porque ganas elasticidad.

yo siempre estoy el tiempo proporcional en el que este semejante mujer

Iniciado por ritus

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Ni lo intentes shur, a menos que tengas una gran paciencia y creo pereza, pero es como los exmanes, que estudiare 1 semana antes para sacar un 10 pero te vas alcanzando hasta la ultima noche xD

ademas al principio estas motivado y tal pero de 2 semanas máximo no pasas, pero bueno intentalo y me cuentas

Esque si no sales de casa para ir al gym no rompes con la rutina, el cuerpo necesita un estimulo externo para saber que has acabado de hacer lo que sea y que ahora empieza la disciplina.Si tuviese a alcance un gym de 20€ o asi fijo que podria ir pero ahora mismo no puedo.

Eso si, he tapado un monton los abs por las fiestas en mi vida he corrido para no catabolizar pero casi lo prefiero a tener tripa...

1h.

Mañana empiezo yo para bajar los doritos, ya te dire lo que hagoxddd

Depende, por ejemplo martes solo hago espalda y acabo en unos 45 minutos y hoy pierna y abdominales mas de una hora