cuantos abdominales haceis x dia

Iniciado por Efectivamente.

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

2600.

@Efectivamente.

Iniciado por Ultimatis

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joder tu si que debes de estar fuerte hijisimo de puta

jaja tu sike saves


porke

Porque tener los abdominales marcados depende sobre todo del porcentaje de grasa corporal, no de que los machaques sin piedad.

cuando follo, 3 0 4

Uno más que el de abajo

Dos días 5x25 + 5x30 abdominal normal + elevación de piernas

Dos días 3x30 de oblicuos

4 días a la semana

24,7

Entre 100 y 150 pero de varios tipos: oblicuos,lumbares y del abdominal normal tanto como crunch como el de levantar piernas tumbado.

288

3x12 elevaciones de pierna con peso
2x12 normales
2x12 con piernas elevadas

Así que unos 748297€8#9_77';2;_(-#73 al día

Yo la siesta no la duermo para no sobrecargarlos al levantarme.

cuando me levanto del sofa a por la cerveza, unas 7 u 8 por dia

0
Lo mismo que el resto de deporte..
Soy una lorza con patas, a ver si lo remedio

2, uno cuando me levanto y otro cuando me acuesto.

150-200 depende del día

Uno por la mañana, otro después de comer, y otro cuando voy a mear a medianoche.

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