Tema serio Diario de un OBESO

Iniciado por esemaseme

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pues es casualidad que haya entrado justo ahora para coger ideas para ponerme de nuevo a perder peso.

En todo este tiempo he estado de altibajos, en verano llegué a casi los 130 kg, pero luego bajé y volví a subir... Ahora mismo estoy en recaída desde hace tiempo (de hecho, esta tarde me he hinchado a mierdas, para qué engañarnos), y no sé cuánto peso.

En lugar del foro, decidí utilizar mis redes sociales como apoyo para perder peso, ya que pensé que la presión social de mis conocidos haría efecto, pero qué va. Los que no sudan, simplemente dejan un like y, si ese día están generosos, un comentario. También me apunté al gimnasio, pero no hice mucho más aparte de la cinta, y tampoco duró demasiado (ni 2 meses, aunque pagué otro más )

Y he entrado para coger ideas por algo que me pasó: en diciembre, debido a ponerme a correr durante unos minutos (no más de 3 minutos, y tampoco tengo claro que sea de eso), empezó a dolerme la pierna de una manera que no lo había hecho antes. Fui al médico y me dijo que tenía una pequeña rotura fibrilar en el gemelo. Y entre reposo, recaída, otra vez reposo, empezarme a dolerme la otra pierna también y tal, estuve mes y medio mal hasta que fui a un fisioterapeuta. Solo he ido una vez, y él, aunque no lo dijo claro, me dio a entender que no me hacía falta ir más si mejoraba. Total, que como no me fío de ponerme a hacer ejercicio físico más o menos intenso, tengo que ponerme a andar o algo así, pero tampoco quiero ponerme a andar a diario porque me quita bastante tiempo (ya no estoy en un ciclo de grado medio y no me puedo permitir tales libertades).

EN RESUMEN: He engordado, quiero perder peso, pero tampoco puedo hacer un ejercicio físico intenso ni que me quite mucho tiempo diario.

Estaré pendiente de aquí a mañana del hilo y, si veo que prospera, quizás vuelva más regularmente al foro, aunque solo sea por este hilo.

Por qué necesitas ese apoyo o ánimo de los demás? El mero hecho de perder peso y cada vez verte mejor debería motivarte lo suficiente. Mira por tu salud shur.

Iniciado por PPerico

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Pues deja de comer shur.. No desayunes nunca como hago yo, come 1 plato para comer lo justo, luego en la cena sí te puedes 'jartar', aunque yo antes llegaba a cenar solo 1 kiwi y lata de atún o esparragos.. Y ejercicio físico ya es secundario. Para matar el gusano y no sufrir tanto hártate de chicles de menta y bebe mucha agua. Pero no tires la toalla, aunque ya es mucho tiempo y has ganado 20 kilazos

Ay bibadre. Si haces una comida al día como los perros, el cuerpo retiene más grasa. Y jartarte en la cena es malísimo. Al dormir apenas se digieren los alimentos y uno engorda más

Iniciado por esemaseme

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Te has pegado unas buenas navidades eh cabrón

Iniciado por esemaseme

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Has crecido?

¿Has probado a hacerte zumo de limón cada día?

Iniciado por esemaseme

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Has crecido cabrón

Iniciado por DrHomer

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Has crecido cabrón

Se habrá pesado nada más levantarse o se habrá puesto tacones para su oficio

Es bromuro shur, el OP tiene fuerza de voluntad por lo que veo, ojalá llegue a su objetivo. En mi firma dejo mi HISTORIA.

Tienes que apretarte un poco llevas 2 años y sigues con el sobrepeso, tienes que ser mas serio.

Con 130kg no se te ocurra correr, como mucho salir a andar rápido y lo mas aconsejable es que te mates a hacer bici a muy buen ritmo.


Y comer ve midiendotelo.

Iniciado por Puro

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Tienes que apretarte un poco llevas 2 años y sigues con el sobrepeso, tienes que ser mas serio.

Con 130kg no se te ocurra correr, como mucho salir a andar rápido y lo mas aconsejable es que te mates a hacer bici a muy buen ritmo.


Y comer ve midiendotelo.

En mi caso (la firma mía de abajo) qué me aconsejas? Sin bromas.

Me da la impresión de que la evolución es un poco lenta, ¿no? No sé como lo llevas ni qué estas haciendo a parte de comer mejor. Pero quizás deberías combinarlo con algo de ejercicio moderado (que no te castigue rodillas ni tobillos) natación, bici, pesas, pilates...

Mucho ánimo amijo.

me quedo por aquí para seguir tus avances

Iniciado por PPerico

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Pues deja de comer shur.. No desayunes nunca como hago yo, come 1 plato para comer lo justo, luego en la cena sí te puedes 'jartar', aunque yo antes llegaba a cenar solo 1 kiwi y lata de atún o esparragos.. Y ejercicio físico ya es secundario. Para matar el gusano y no sufrir tanto hártate de chicles de menta y bebe mucha agua. Pero no tires la toalla, aunque ya es mucho tiempo y has ganado 20 kilazos

No he visto mayor cantidad de barbaridades en tan pocas frases, hay que comer correctamente el saltarse comidas sólo hace que tu metabolismo se ralentice y lo que comas se almacene en vez de quemarlo. El ejercicio es fundamental por el mismo motivo de antes, si comes poco al final el metabolismo se adapta a lo que ingieres y dejas de perder peso, es mas, controlando un poco lo que comes (sin pasarse) y haciendo ejercicio vas a perder más grasa que con dieta que perderás grasa y músculo.
Aparte de aerobicos hay que hacer pesas para evitar perder músculo que es lo que no interesa.

Edit: pillo sitio para ver tus avances

Iniciado por akaskarla

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No he visto mayor cantidad de barbaridades en tan pocas frases, hay que comer correctamente el saltarse comidas sólo hace que tu metabolismo se ralentice y lo que comas se almacene en vez de quemarlo. El ejercicio es fundamental por el mismo motivo de antes, si comes poco al final el metabolismo se adapta a lo que ingieres y dejas de perder peso, es mas, controlando un poco lo que comes (sin pasarse) y haciendo ejercicio vas a perder más grasa que con dieta que perderás grasa y músculo.
Aparte de aerobicos hay que hacer pesas para evitar perder músculo que es lo que no interesa.

Edit: pillo sitio para ver tus avances

Comer poco es como realmente bajas de peso. La primera vez me maté todos los días subiendo una puta montaña durante 6 meses para bajar apenas 20 kg.. Demasiado sacrificio para bajar esos kilos; luego cuando volví a engordar hasta 81 kg empecé a comer poquito: desayunaba 1 cafe con donut en la uni o ni eso, comía 1 plato de comer, pero bien comido, con yogur/postre, y durante un tiempo cenaba espárragos/alcachofas/kiwis con vasito de leche. Así bajé en 2 meses de 80 kg a 65 kg (casi 2 kg por semana) y me vi demasiado flaco, así que empecé a hacer deporte y a volver a comer bien. Desde entonces me mantengo en 68kg más o menos.

Iniciado por PPerico

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Comer poco es como realmente bajas de peso. La primera vez me maté todos los días subiendo una puta montaña durante 6 meses para bajar apenas 20 kg.. Demasiado sacrificio para bajar esos kilos; luego cuando volví a engordar hasta 81 kg empecé a comer poquito: desayunaba 1 cafe con donut en la uni o ni eso, comía 1 plato de comer, pero bien comido, con yogur/postre, y durante un tiempo cenaba espárragos/alcachofas/kiwis con vasito de leche. Así bajé en 2 meses de 80 kg a 65 kg (casi 2 kg por semana) y me vi demasiado flaco, así que empecé a hacer deporte y a volver a comer bien. Desde entonces me mantengo en 68kg más o menos.

Lo que te hace perder peso es el deficit calorico entre calorías necesarias Vs. las que ingieres. Bajas de peso hasta que el cuerpo se habitua a esas calorías, lo ideal es comer correctamente y hacer ejercicio para generar el deficit calórico que te hará perder peso.

Te fijas en el peso en bruto, habría que ver de todo ese peso perdido cuanto es de grasa y cuanto de musculo.

Yo he perdido 40 kilos controlando la comida y haciendo ejercicio. Y al principio en el gimnasio me rallaba porque ganaba kilos en vez de perder, pero el porcentaje de grasa siempre iba disminuyendo.

Iniciado por Montaraz

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Son Mitos,dejad de quedar en evidencia

La prueba está que haciendo eso bajaba a razón de 2 kg por semana.. Pero mola más hacerse el entendido y el gafapasta por postureo. Echadle huevos y bajad el ritmo de comer, que muchos coméis por comer, y dadle caña al ejercicio físico panda de gays.

A ver...

Mido 1.80, siempre pesé entre 77 y 80, pero al casarme , no se cómo, se fue todo a la mierda y me puse en 97kg.

Lo que hice fue:
Desayuno: Infusión de té verde y jengibre y 5-8 nueces
Dieta de carbos restringidos al mediodía (yogur con avena y pescado / carne plancha en MUY POCA CANTIDAD)
Merienda: Manzana y otro yogur(éste a pelo) y otra infusión de lo mismo.
Cena PRONTO, ANTES DE LAS 21.00, Carne o pescado plancha con algo de hidratos (Patata cocida, arroz INTREGRAL o QUINOA (Ésta última es un 10) y verdura a saco de primero o ensalada.

PD: Si tienes ansia de comer, nueces y manzanas.

¿pero qué les pasa a las fotos que haces que se ven tan raras?

up

Iniciado por esemaseme

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Up

Animo tio echale un par, no hay nada que no se pueda conseguir (y si puedes mencioname cuando vayas a actualizar)

Bueno, probablemente esta sea la última actualización que haga. Estoy más gordo que nunca, no solo he recuperado todo lo que había perdido sino que he engordado aproximadamente la misma cantidad que había perdido. Pretendo ponerme a perder peso otra vez, a ver si esta es ya la definitiva. Pero al foro no voy a volver ya. He abierto un perfil de Instagram en el que iré subiendo cosas tal y como hacía aquí, y en el seguiré varias cuentas de fitness y demás. A quien le interese, que me pida la cuenta por privado (estaré unos días atento y luego ya no volveré).

Gracias a todos por acompañarme en este viaje, aunque no haya resultado demasiado bien. Espero que este nuevo intento sea más definitivo y pueda estar más o menos en forma. Un saludo.

Iniciado por esemaseme

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Bueno, probablemente esta sea la última actualización que haga. Estoy más gordo que nunca, no solo he recuperado todo lo que había perdido sino que he engordado aproximadamente la misma cantidad que había perdido

Hermoso final de la historia, sí.

Iniciado por esemaseme

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Bueno, probablemente esta sea la última actualización que haga. Estoy más gordo que nunca, no solo he recuperado todo lo que había perdido sino que he engordado aproximadamente la misma cantidad que había perdido. Pretendo ponerme a perder peso otra vez, a ver si esta es ya la definitiva. Pero al foro no voy a volver ya. He abierto un perfil de Instagram en el que iré subiendo cosas tal y como hacía aquí, y en el seguiré varias cuentas de fitness y demás. A quien le interese, que me pida la cuenta por privado (estaré unos días atento y luego ya no volveré).

Gracias a todos por acompañarme en este viaje, aunque no haya resultado demasiado bien. Espero que este nuevo intento sea más definitivo y pueda estar más o menos en forma. Un saludo.

Usa Clenbuterol y baja carbohidratos,DE NADA

Iniciado por esemaseme

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Bueno, probablemente esta sea la última actualización que haga. Estoy más gordo que nunca, no solo he recuperado todo lo que había perdido sino que he engordado aproximadamente la misma cantidad que había perdido. Pretendo ponerme a perder peso otra vez, a ver si esta es ya la definitiva. Pero al foro no voy a volver ya. He abierto un perfil de Instagram en el que iré subiendo cosas tal y como hacía aquí, y en el seguiré varias cuentas de fitness y demás. A quien le interese, que me pida la cuenta por privado (estaré unos días atento y luego ya no volveré).

Gracias a todos por acompañarme en este viaje, aunque no haya resultado demasiado bien. Espero que este nuevo intento sea más definitivo y pueda estar más o menos en forma. Un saludo.

Muchos ánimos