El desafío de las 100 flexiones

Iniciado por OlyLifter

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y esto es un reto tio? mira aqui tienes el autentico reto

no puedo con tu reto ni con el mío, son muy difíciles y no tengo edad para eso aún

@OlyLifter

Antes te dije que tenia más nivel que tu entrenando. Obviamente tengo que retractarme.




Por otro lado, yo probe crossfit una vez y es lo más duro que he hecho en mi vida. A punto de lesión estuve, un hombro que siempre me falla.

Iniciado por Javi97

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lesiones...

¿aún compites?

No hace tiempo q no pq me estropee una rodilla y tambien las cervicales. Entonces me tome un añazo de descanso (entrenar haltero 4 y 5 horas al dia no venia bien para las lesiones como comprenderas jeje) Ahora solo voy al gimnasio, hago ejercicios de powerlifting, las nenas me miran embobadas mientras levanto 130 miserables kg en peso muerto alli soy un semidios, para mis adentros solo la sombra de lo q fui

Tambien en este tiempo le he estado dando a mma y crossfit pero es muy cansado tengo q comer mucho y a mi lo q realmente me mola es mover hierro ejejjejeaijeojaoejaoieaeaoujeaioeaouiajea

Pillo sirio, por mis huevos que lo hago

El reto en tabla:


OlyLifter
Ya estás tardando en abrir un tema Powerlifting! (me interesa el tema de ganar fuerza y creo que tu experiencia puede ayudar a muchos)

Pillo sitio,cuando tenga vacaciones lo intento.

Iniciado por 37batisfera

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El reto en tabla:


OlyLifter
Ya estás tardando en abrir un tema Powerlifting! (me interesa el tema de ganar fuerza y creo que tu experiencia puede ayudar a muchos)

Según esto los viernes no hay que hacer las series de Lunes y Miércoles. Eso es así?

Iniciado por OlyLifter

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No pasa nada shur. El cossfit es la muerte pq (entre otras muchas cosas) lleva levantamientos olimpicos a altas repeticiones, haceros alguno un 1xMax en 25'' de arrancadas o de push press
Tambien iva muy flojo de skills, vamos q los wods como el culo tambien jajaja pq las pistols esq ni pensarlo, handstand push ups todavia sake un par de ellas y muscle ups puff tambien muy mal (con salto si ) nose si sabras de lo q te hablo.

ah para el hombro haz ejercicios para los rotadores tio, y sobre todo antes de hacer pecho para la cabeza posterior (o anterior nose cual es perdon x el retraso, me refiero a la de alante jaja) tambien dale caña al trapecio con buenos remos al menton (livianos 4x12 esta ok) y encogimientos con barra (nada de mariposónadas de gym pisicinero de mancuernas) estos si pesados. tambien puedes probar con scapula push ups (tienes videos de todo en youtube).

Los hombros son la articulacion mas chunga tio, tienes q cuidartela y la dieta para esto tambien fundamental.

Suelo hacer casi todo con mancuerna para que me sufran menos las articulaciones, además es más estricto el movimiento. Yo por lo menos congestiono mejor. Además puedo tirar con más peso.



No me hables de dieta, soy un comedoritos...

No sirve para nada, lo he hecho en repetidas ocasiones y es imposible saltar de 60 a 100 directamente... Pero como entrenamiento y método para estar engancahdo a hacerlas está bien.

Iniciado por noiky

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No sirve para nada, lo he hecho en repetidas ocasiones y es imposible saltar de 60 a 100 directamente... Pero como entrenamiento y método para estar engancahdo a hacerlas está bien.

Q no sirve para nada? a ver tio, lo q propone la revista no es mas q una PROGRESION DE CARGAS (q es LO MAS IMPORTANTE A LA HORA DE ENTRENAR). Es decir vas aumentando la cantidad de estimulo y de intensidad q le das al musculo y a medida que te vas recuperando via comida y sueño vas añadiendo mas masa muy poco a poco, generando adaptaciones neuronales, etc q te permiten llegar de manera paulatina y controlada a tu objetivo.

PROGRESIONES DE CARGAS HAY MILES, osea puedes coger la de la revista (q es una mas, ni mejor ni peor, aunq yo no lo haria asi y te lo dice alguien q se ha estado haciendo no flexiones, sino fondos en paralelas con 80kg de lastre) o la q te salga de los cojones.

Pero si quieres hacer 100 flexiones (memez) si q sirve.

Iniciado por Compadre90

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Suelo hacer casi todo con mancuerna para que me sufran menos las articulaciones, además es más estricto el movimiento. Yo por lo menos congestiono mejor. Además puedo tirar con más peso.



No me hables de dieta, soy un comedoritos...

Vamos q no has hecho pesas en tu vida.

Iniciado por Javi97

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no puedo con tu reto ni con el mío, son muy difíciles y no tengo edad para eso aún

EXCUSAS. EDAD? pero q me estas container de edad tio...

Iniciado por OlyLifter

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Vamos q no has hecho pesas en tu vida.

Bien hechas no, soy un cúmulo de lesiones.


Varios ejemplos:

Curl con barra recta: sufre la muñeca, es mi ejercicio favorito, y lo hago con agarre abierto. Pero con mancuerna el curl es más estricto y se trabaja mejor, si sabes hacerlo bien.

Press de banca recto: te hace tirar de otros músculos si, como yo, tienes un hombro jodido y no puedes localizar bien con la barra y hacer debidamente la fase negativa. Cuando lo hago con barra nunca pongo más de 70 kilos, ya me ha pasado de quedarme con la barra en el cuello. Suelo hacerlo con mancuerna. Soy poco amigo de máquinas.

Press inclinado: Siempre con mancuerna.


Press declinado: esta demostrado que el pecho inferior ya se trabaja con el press recto. No lo hago.

Aperturas: suelo hacerlo con poleas, para congestionar bien. Pero alterno con las mancuernas.

Estos son algunos ejemplos de lo que hago.

Iniciado por Compadre90

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Bien hechas no, soy un cúmulo de lesiones.


Varios ejemplos:

Curl con barra recta: sufre la muñeca, es mi ejercicio favorito, y lo hago con agarre abierto. Pero con mancuerna el curl es más estricto y se trabaja mejor, si sabes hacerlo bien.

Press de banca recto: te hace tirar de otros músculos si, como yo, tienes un hombro jodido y no puedes localizar bien con la barra y hacer debidamente la fase negativa. Cuando lo hago con barra nunca pongo más de 70 kilos, ya me ha pasado de quedarme con la barra en el cuello. Suelo hacerlo con mancuerna. Soy poco amigo de máquinas.

Press inclinado: Siempre con mancuerna.


Press declinado: esta demostrado que el pecho inferior ya se trabaja con el press recto. No lo hago.

Aperturas: suelo hacerlo con poleas, para congestionar bien. Pero alterno con las mancuernas.

Estos son algunos ejemplos de lo que hago.

Lo dicho, q no has hecho pesas en tu vida y lo poco q has hecho lo has hecho mal no, lo siguiente.

Y mas lesiones q yo dudo q hayas tenido tio. Empieza a hacer los ejercicios bien y deja el ego de machito a la puerta del gym si no quiere lesionarte.

Empezando el reto me hallo

Ah y el press (cualquier press) da igual q lo hagas con mancuernas (para mi es incluso mas inseguro) te vas a masajear los hombros igual pq no sabes hacerlo, asiq yo q tu empezaria con la barra vacia y hacerlo sin implicar el hombro (vamos bien hecho, con retraccion escapular, arco lumbar, leg drive y tal) pero claro hacerlo medio decente con una meierda de peso te va a costar un año o incluso mas, y eso no va con los niñogyms, si eres uno de ellos ni lo intentes.

Saludos y para lo quieras o dudes, preguntame lo q quieras.

Iniciado por OlyLifter

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Lo dicho, q no has hecho pesas en tu vida y lo poco q has hecho lo has hecho mal no, lo siguiente.

Y mas lesiones q yo dudo q hayas tenido tio. Empieza a hacer los ejercicios bien y deja el ego de machito a la puerta del gym si no quiere lesionarte.

Que ego? Te estoy contando mi vida con humildad.



No me seas como los chupis del foro, no me jodas.

Iniciado por Compadre90

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Que ego? Te estoy contando mi vida con humildad.



No me seas como los chupis del foro, no me jodas.

Tio, me refiero a q no te flipes con los pesos...

Vi hace tiempo el reto éste por ahí, y creo que ponía que había que hacer la flexiones día si-día no. Es recomendable o da igual?

Pillo sitio para hacer reto, ya que llevo tiempo haciendo flexiones y no logro pasar de treinta y pocos

bueno muchos kilos en press banca y cuando vais a ejercitar vuestras neuronas?
mens sana in corpore sana
no hace falta coger muchísimo peso para estar en forma, si tienes mucha fuerza explosiva perderas mucha agilidad
de todos modos que lo hagan los deportistas profesionales que para eso le pagan
de qué le sirve a un administrativo levantar 200 kgs en press banca? de nada, más posibilidad de lesionarse y de que le despidan del curro
ejercicio moderado y dieta más que suficiente para mantener al cuerpo en buena forma

Iniciado por OlyLifter

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Ah y el press (cualquier press) da igual q lo hagas con mancuernas (para mi es incluso mas inseguro) te vas a masajear los hombros igual pq no sabes hacerlo, asiq yo q tu empezaria con la barra vacia y hacerlo sin implicar el hombro (vamos bien hecho, con retraccion escapular, arco lumbar, leg drive y tal) pero claro hacerlo medio decente con una meierda de peso te va a costar un año o incluso mas, y eso no va con los niñogyms, si eres uno de ellos ni lo intentes.


Saludos y para lo quieras o dudes, preguntame lo q quieras.

No soy ningun preplaya, te agradezco el apoyo

Iniciado por BIG HOSS

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bueno muchos kilos en press banca y cuando vais a ejercitar vuestras neuronas?
mens sana in corpore sana
no hace falta coger muchísimo peso para estar en forma, si tienes mucha fuerza explosiva perderas mucha agilidad
de todos modos que lo hagan los deportistas profesionales que para eso le pagan
de qué le sirve a un administrativo levantar 200 kgs en press banca? de nada, más posibilidad de lesionarse y de que le despidan del curro
ejercicio moderado y dieta más que suficiente para mantener al cuerpo en buena forma

Siembre vas a ser el más hijo de perra BIG HOSS

Iniciado por Compadre90

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Siembre vas a ser el más hijo de perra BIG HOSS

yo tb voy al gym, intento cuidarme, no bebo alcohol, lo poco que fumaba ya no lo fumo, pero me parece un poco exagerada toda esa obsesión por el gym, meterse proteínas, ciclos y tanto esfuerzo, y lo peor es que muchos chavales basan su vida en eso, salir de fiesta y poco más xk como no hay trabajo, para que nos vamos a formar pudiendo pillar la pasta de papi e ir a ligar con el juan magan
muchas veces en el equilibrio esta la virtud

Iniciado por BIG HOSS

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bueno muchos kilos en press banca y cuando vais a ejercitar vuestras neuronas?
mens sana in corpore sana
no hace falta coger muchísimo peso para estar en forma, si tienes mucha fuerza explosiva perderas mucha agilidad
de todos modos que lo hagan los deportistas profesionales que para eso le pagan
de qué le sirve a un administrativo levantar 200 kgs en press banca? de nada, más posibilidad de lesionarse y de que le despidan del curro
ejercicio moderado y dieta más que suficiente para mantener al cuerpo en buena forma

Iniciado por BIG HOSS

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yo tb voy al gym, intento cuidarme, no bebo alcohol, lo poco que fumaba ya no lo fumo, pero me parece un poco exagerada toda esa obsesión por el gym, meterse proteínas, ciclos y tanto esfuerzo, y lo peor es que muchos chavales basan su vida en eso, salir de fiesta y poco más xk como no hay trabajo, para que nos vamos a formar pudiendo pillar la pasta de papi e ir a ligar con el juan magan
muchas veces en el equilibrio esta la virtud

Si señores, acaba de aparecer el tonto de FP

Iniciado por OlyLifter

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Si señores, acaba de aparecer el tonto de FP

argumentos como puños oiga

q quieres q te diga si esq lo q escribes no hay por donde cogerlo tio. Me suena a otro pargue q no ha hecho pesas en su vida y habla x hablar

No desviemos, hablemos de mis fallos del entreno.


Que al final, como dice Jose María Forte, la casa sin barrer.

Iniciado por OlyLifter

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q quieres q te diga si esq lo q escribes no hay por donde cogerlo tio. Me suena a otro pargue q no ha hecho pesas en su vida y habla x hablar

ok ok que de pargues hay entonces en la sociedad
solo digo que gente como tu habla como si levantar pesas fuera lo más importante en la vida
no trataba de ofenderte solo que hay gente que se obsesiona mucho con el físico y con tirar peso y me parece un poco una estupidez

Iniciado por Compadre90

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No desviemos, hablemos de mis fallos del entreno.


Que al final, como dice Jose María Forte, la casa sin barrer.

VAliente retard, el forte, valiente retard yo le pediria q hablara un poco de la hgh y se dejara de pamplinas de comer sodio jajajaja

Pero bueno es culturista del aqui del norte de africa muy old school tampoco se le puede pedir mucho mas. En cambio los videos de Toni Gutierrez si estan bastante bien, aunq yo no coincido con el en muchas cosas, pero es pq a mi el culturismo me gusta verlo no practicarlo.

Tus fallos de entreno es q no sabes hacer pesas, informate de buenas fuentes y apuntate a un gimnasio serio (sin poleas) empieza a comer y dormir bien y el éxito está garantizado. Esq es muy facil si hasta los culturistas lo hacen tio....

Iniciado por BIG HOSS

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ok ok que de pargues hay entonces en la sociedad
solo digo que gente como tu habla como si levantar pesas fuera lo más importante en la vida
no trataba de ofenderte solo que hay gente que se obsesiona mucho con el físico y con tirar peso y me parece un poco una estupidez

Mira tio, tu argumento está mas rancio ya q los torreznos de aqui de la tienda de la guarra de mi barrio.
Q si es mejor leer q hacer pesas, q si hacer pesas te quita agilidad, q las proteinas te dejan los riñones al jerez (no comes pollo o q? ) y un laargo etc

No merece la pena rebatirte las cosas q dices pq hablas desde el desconocimiento total y absoluto del q no ha cogido una pesa en su vida.

Por eso esq ni me molesto contigo, campeon.