El desafío de las 100 flexiones
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arcadi
¿Qué quereis decir con "13 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 11, 12, 9 y 9"?
¿El primer dia 11 tandas de 13 flexiones, el segundo dia 12 tandas, el tercero 9 tandas...?
Primero haces una serie de 11, luego otra de 12, y luego las dos de 9. Después de eso haces 13 flexiones
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ForoParalelo: Miembro
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arcadi
¿Qué quereis decir con "13 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 11, 12, 9 y 9"?
¿El primer dia 11 tandas de 13 flexiones, el segundo dia 12 tandas, el tercero 9 tandas...?
pues q hagas series de aproximacion, osea q hagas 2x9 + 1x11 + 1x12 pares un poquin (muy poco) y entonces hagas 1x13
Igual q con el peso muerto sentadillas y tal shur, yo quiero mover 180kg pues empiezo haciendo una serie de 5 con el 60% de ese peso, luego cambio discos y sin parar una de 4 con el 70% de 180 luego cambio discos otra vez y 1x3 con el 80% vuelvo a cambiar discos y termino el calentamiento levantando 1 o 2 veces con el 90% del peso final (los 180) asi voy aproximando.
Espero lo entiendas.
Última edición por OlyLifter; 15/05/2013 a las 20:51
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ii con la polla las voy a hacer
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weno xd
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Javi97
Yo iba al gym a diario hace poco y a las 100 no llegaba ni de coña
A mi ese reto me parece una mariposónada, la verdad, lo peor del reto es contar hasta 100 sin comerte o contar menos repeticiones
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Yo los hago con cuerdas sujetas a la pared que hay en mi gym 
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Javi97
¿bien hechas?
¿No elevadas? Sí. Sé que lo siguiente que me vas a decir es que lo demuestre, pero evidentemente no voy a perder el tiempo haciéndolo. Vaya, no es algo tan disparatado, ¿eh? Mucha gente es capaz de hacerlo con algo de práctica y entrenamiento. He de decir que llevo mucho haciendo flexiones.
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quereis un reto?
levantar vuestro peso corporal x2 en arrancada
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Vissent
Yo los hago con cuerdas sujetas a la pared que hay en mi gym
no te entiendo shur 
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Andoni
¿No elevadas? Sí. Sé que lo siguiente que me vas a decir es que lo demuestre, pero evidentemente no voy a perder el tiempo haciéndolo. Vaya, no es algo tan disparatado, ¿eh? Mucha gente es capaz de hacerlo con algo de práctica y entrenamiento. He de decir que llevo mucho haciendo flexiones.
no entiendo a q te refieres con elevadas, con los pies en alto?
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ForoParalelo: Miembro
quereis otro reto?
haceros 5 muscle ups
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quereis otro reto?
levantad vuestro peso corporal x2.5 en peso muerto
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OlyLifter
quereis un reto?
levantar vuestro peso corporal x2 en arrancada
¿tú puedes?
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pero claro esto no sale en la revistas eeeejejejjejejaejuaojeoajieaeaouejiepppppaejapieuj aoe
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OlyLifter
quereis otro reto?
levantad vuestro peso corporal x2.5 en peso muerto
toma reto
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OlyLifter
no entiendo a q te refieres con elevadas, con los pies en alto?
Exactamente, con las piernas elevadas.
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OlyLifter
quereis un reto?
levantar vuestro peso corporal x2 en arrancada
Ahora quien no lo entiende soy yo 
. No he pisado un gimnasio en mi vida (lo hago todo desde casa, con mi propio peso), ¿nos lo explicas? 
. Edito: acabo de ver un vídeo, sería bastante jodido 
.
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Javi97
¿tú puedes?
ahora mismo no. Cuando competia en halterofilia si y un poco mas tambien 145 para ser exactos. En la categoría de 69kg shur
Tambien subía en clean and jerk (q es la otra parte de la competicion) 177.5
y nunca gane nada eh.
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Lameluzo
solo 100???? menudos CUERPOESCOMBROS
Que tonto eres...
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Andoni
Exactamente, con las piernas elevadas.
Ahora quien no lo entiende soy yo
. No he pisado un gimnasio en mi vida (lo hago todo desde casa, con mi propio peso), ¿nos lo explicas?
.
shur, si las haces con las piernas elevadas estas implicando mas el haz clavicular del pectoral (la parte superior). Si las haces asi mi consejo es q no pongas las piernas muy arriba, solo unos 30º
ahora pongo un video q lo explica todo.
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AutoBanned
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OlyLifter
ahora mismo no. Cuando competia en halterofilia si y un poco mas tambien 145 para ser exactos. En la categoría de 69kg shur
Tambien subía en clean and jerk (q es la otra parte de la competicion) 177.5
y nunca gane nada eh.
mis respetos shur. ¿A qué nivel competías, nacional, internacional..?
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OlyLifter
shur, si las haces con las piernas elevadas estas implicando mas el haz clavicular del pectoral (la parte superior). Si las haces asi mi consejo es q no pongas las piernas muy arriba, solo unos 30º
ahora pongo un video q lo explica todo.
Las hago de las dos maneras. ¡Gracias por la recomendación! 
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ForoParalelo: Miembro
Vamos a ver shurs, haceros a la idea de q la gan mayoria de vosotros (no es x desanimar a nadie ni por acritud ni nada q lo sepais, en serio lo digo) nunca llegareis a ser tan fuertes como lo es esta niña de 17 años. Si no lo creeis ir un dia al gym de turno (donde el 85% de las personas q vereis tampoco son mas fuertes q esta niña no os engañeis) y probad a hacer algo de lo q ella hace
Esto es ENTRENAR. Lo demas, tonterias.
Pero con cuidado q os lesionais.
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ForoParalelo: Miembro
y bueno, ya especialmente dedicado al parguelas del dorsal y la banca
cuando levantes mas q esta NIÑA DE 13 AÑOS, vienes a decirme mierdas de preplayas, retard...
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AutoBanned
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OlyLifter
Vamos a ver shurs, haceros a la idea de q la gan mayoria de vosotros (no es x desanimar a nadie ni por acritud ni nada q lo sepais, en serio lo digo) nunca llegareis a ser tan fuertes como lo es esta niña de 17 años. Si no lo creeis ir un dia al gym de turno (donde el 85% de las personas q vereis tampoco son mas fuertes q esta niña no os engañeis) y probad a hacer algo de lo q ella hace
Esto es ENTRENAR. Lo demas, tonterias.
Pero con cuidado q os lesionais.
esa tía lleva entrenando desde pequeña y por profesionales fijo
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ForoParalelo: Miembro
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Javi97
esa tía lleva entrenando desde pequeña y por profesionales fijo
jaja q va chaval... pero es un claro ejemplo de un desarrollo equilibrado de las capacidades físicas humanas (a falta de verla correr, ojo), tiene potencia, tiene resistencia tiene precision y propiocepcion de su cuerpo, tiene fuerza, flexibilidad.....
La veis haciendo triceps en polea o curl de biceps mancuerna en banco scott? no verdad? pues eso... incluso hace cosas de las q yo soy incapaz como los putos muscle ups (encima los hace en anillas, tela), no os digo mas.
Eso si, en fuerza la machaco incluso despues de alguna lesion q otra 
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Joder. Melasfo. Ya podéis ir denunciandome de antemano.
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ForoParalelo: Miembro
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Javi97
mis respetos shur. ¿A qué nivel competías, nacional, internacional..?
nacional. Llego un momento q pense en ir a campeonato de europa pero me lesione. Nunca gane nada.
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AutoBanned
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OlyLifter
nacional. Llego un momento q pense en ir a campeonato de europa pero me lesione. Nunca gane nada.
lesiones... 
¿aún compites?
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ForoParalelo: Miembro
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Javi97
y esto es un reto tio? mira aqui tienes el autentico reto
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ForoParalelo: Miembro
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Compadre90
Joder. Melasfo. Ya podéis ir denunciandome de antemano.
te crujen. Con todos tus años de gym jajaja
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