Es muy difícil tener un cuerpo como este?
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Es muy difícil tener un cuerpo como este?
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De la huerta
No es dificil. Pero depende de tu punto de partida. Dieta y exercicio, no hay más, pero la gente es vaga y no cumple con lo que hay que hacer
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Yo estoy mejor.
Diversión
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ForoBoniatos/ForoCebollas
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battousai1300
Yo estoy mejor.
Diversión
Tremendo pepetín, shirs 
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Esparraguillo
No es dificil. Pero depende de tu punto de partida. Dieta y exercicio, no hay más, pero la gente es vaga y no cumple con lo que hay que hacer
El probema es que no tengo ni idea de que comer , ni que rutina hacer en el gym etc... Y claro un entrenador personal es bastante caro la verdad
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battousai1300
Yo estoy mejor.
Diversión
Tu mucho hablar pero jamás has puesto una foto tuya
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Djtheo
Shur el problema es que no tengo ni idea cómo empezar a mejor que rutina, dieta etc... Aunque tú creo que tampoco tienes idea de nada
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Entre las nalgas te refieres?
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Escuchimizao
El probema es que no tengo ni idea de que comer , ni que rutina hacer en el gym etc... Y claro un entrenador personal es bastante caro la verdad
Tu mucho hablar pero jamás has puesto una foto tuya
Shur el problema es que no tengo ni idea cómo empezar a mejor que rutina, dieta etc... Aunque tú creo que tampoco tienes idea de nada
El desayuno , tortilla de 6 clara de huevo y batido de proteinas, a media mañana pavo,atun, comidas arroz con pollo, merienda pavo y atun, cenas panga y fruta,aparte del ejercicio diario,sin matarte 45/50 minutos entre pesas y cardio,cuando lleves dos años asi te metes un ciclo de 8 semanas, y follaras mas que bertin osborne,saludos
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De la huerta
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Djtheo
El desayuno , tortilla de 6 clara de huevo y batido de proteinas, a media mañana pavo,atun, comidas arroz con pollo, merienda pavo y atun, cenas panga y fruta,aparte del ejercicio diario,sin matarte 45/50 minutos entre pesas y cardio,cuando lleves dos años asi te metes un ciclo de 8 semanas, y follaras mas que bertin osborne,saludos
La panga es mala colega.
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Djtheo
El desayuno , tortilla de 6 clara de huevo y batido de proteinas, a media mañana pavo,atun, comidas arroz con pollo, merienda pavo y atun, cenas panga y fruta,aparte del ejercicio diario,sin matarte 45/50 minutos entre pesas y cardio,cuando lleves dos años asi te metes un ciclo de 8 semanas, y follaras mas que bertin osborne,saludos
Pezqueñines no, gracias.
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solaje
Pezqueñines no, gracias.
Mitico este anuncio shur,gracias por recordarmelo
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De la huerta
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Escuchimizao
El probema es que no tengo ni idea de que comer , ni que rutina hacer en el gym etc... Y claro un entrenador personal es bastante caro la verdad
SOlo hace falta ganas y motivación. Comer de forma saludable, hay por internet encuentras mucho material.
Si vas al gym dile al monitor que te prepare una rutina, o sino la buscar por internet.
Pero piensa, merece la pena destinar 1 hora al día para mejorar tu salud y tu apariencia?
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Djtheo
Ahora ya no,pero es el pescado con mas proteína,ahora la venden con otro nombre en aldi,mercadona y demas
Pero lo que le dije que hiciese como lo ves?
Lo veo bien aunque falta verdura, de verdura ya como toda lo que quiero sin necesidad de medir.
Y para mi creo que es mejor hacer ejercicio cada día que 3 o 4 veces por semana. Yo no como panga, pero si pescado azul.
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Escuchimizao
La mayoría suelen meterse penes por el culo para estar asi
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Esparraguillo
SOlo hace falta ganas y motivación. Comer de forma saludable, hay por internet encuentras mucho material.
Si vas al gym dile al monitor que te prepare una rutina, o sino la buscar por internet.
Pero piensa, merece la pena destinar 1 hora al día para mejorar tu salud y tu apariencia?
Lo veo bien aunque falta verdura, de verdura ya como toda lo que quiero sin necesidad de medir.
Y para mi creo que es mejor hacer ejercicio cada día que 3 o 4 veces por semana. Yo no como panga, pero si pescado azul.
Si si,verdura y fruta...yo lo hacia asi,pero es muy cansado estar siempre pendiente de la alimentacion
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ForoParalelo: Miembro
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De la huerta
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Djtheo
Si si,verdura y fruta...yo lo hacia asi,pero es muy cansado estar siempre pendiente de la alimentacion
Yo no peso ninguna comida, lo calculo a ojo. Al final, se acaba comiendo saludable por hábito, y no tendrás que estar pendiente xk te saldrá natural
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Djtheo
Si si,verdura y fruta...yo lo hacia asi,pero es muy cansado estar siempre pendiente de la alimentacion
Djtheo y como que sabes de estas cosas tu?
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Esparraguillo
No es dificil. Pero depende de tu punto de partida. Dieta y exercicio, no hay más, pero la gente es vaga y no cumple con lo que hay que hacer
O con dinero eso todo lo soluciona
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Ser delgado? 
Le meto un tortazo que se hace hetero
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Es un chapero de 50€, eso es lo que te cuesta
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A ver si te mueres ya subnormal
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Expulsado de fc
A ver si te mueres ya subnormal
Dios me castiga con una salud de hierro
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Esparraguillo
Yo no peso ninguna comida, lo calculo a ojo. Al final, se acaba comiendo saludable por hábito, y no tendrás que estar pendiente xk te saldrá natural
Que rutina haces tú shur? Weider , torso pierna, phat ?
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De la huerta
Iniciado por
Escuchimizao
Que rutina haces tú shur? Weider , torso pierna, phat ?
No hago una rutina definida, normalmente nado cada día 45min-1h y eso es todo el cardio que hago.
Luego si hago pesas, depende la semana hago de 2 a 4 sesiones, 30min normalmente, máximo 1h, las hago full body y sin parar con intensidad porque no me gusta el gym (eso de hacer 1 serie, descansar mirar el movil, hacer la segunda serie... eso lo veo muy aburrido y no es para mi, pero para otras personas será lo que les guste). Es mucha intensidad, tipo crossfit, y luego dejo charcos de sudor en el suelo jaja y luego ves que la mayoria ni suda en el gym.
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Miembro 8==D
no simplemente le decapitas y te lo llevas a tu casa.
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