Forocorredores, os invoco
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Forocorredores, os invoco
Al correr más de 4-5km aprox. me duele la cabeza después. Por qué puede ser??
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Tengo la polla llena
en tu boca me corro yo, bujarra
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Un miembro cualquiera~
@Esesergio90
Que estás poco entrenao hijo de perra, zancada o muerte
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AutoBanned
Porque no te llega la sangre
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ForoParalelo: Miembro
En tu boca me corro yo,bujarra
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Dona Nobis Pacem
porque no estas acostumbrado o no sabes respirar
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ForoParalelo: Miembro
Porque llevas un perro encima y debe pesar lo suyo...
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Futuro Errante
Iniciado por
dinpolero
Al correr más de 4-5km aprox. me duele la cabeza después. Por qué puede ser??
Es síntoma de que te estás muriendo.
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ForoParalelo: Miembro
Eso significa que debes dejar de comer doritos antes de salir.
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Molt Honorable forer
Llevas una correcta alimentación? Fumas? Estas minimamente en forma? Respiras correctamente? Te hidratas durante el ejercicio?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
dinpolero
Al correr más de 4-5km aprox. me duele la cabeza después. Por qué puede ser??
Es debido a la falta de oxigeno, a mi también me pasaba. Intenta respirar por la nariz y exalar por la boca, controla más la respiración
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ForoParalelo: GoD
para que digan que hacer ejercicio es sano 
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AutoBanned
Los deberes de mates hay que hacerlos después del ejercicio, no antes
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ForoParalelo: Miembro
más de 4-5km aprox.= más de -1km aprox.
Me asombra tu precisión.
pd: a lo mejor comiste muchas galletas antes de correr. 
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ForoParalelo: Miembro
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Iniciado por
LXTX
Llevas una correcta alimentación? Fumas? Estas minimamente en forma? Respiras correctamente? Te hidratas durante el ejercicio?
Sí. No. Sí. Creo que sí. Me hidrato antes y después.
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Iniciado por
Nick_Elao
Es debido a la falta de oxigeno, a mi también me pasaba. Intenta respirar por la nariz y exalar por la boca, controla más la respiración
Puede ser, pero si respiro más rápido aumentan las pulsaciones y me canso antes. Debería de seguir con déficit de oxígeno o hacer menos km??
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ForoParalelo: Miembro
Bombea mucha sangre porque te falta oxígeno (ya que no estás muy acostumbrado a correr) y por eso te duele la cabeza
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ForoParalelo: Miembro
Hiperventilación, no sabes respirar.
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Molt Honorable forer
Iniciado por
dinpolero
Sí. No. Sí. Creo que sí. Me hidrato antes y después.
Entonces es que respiras mal o tu VO2 maximo es todavia deficiente para la caña que te das. Para entendernos es como si corrieras con la mascara esa que puso de moda el cubano de la tele, weno que no me enrollo. Deberias dar bocanadas de aire mas grande y para no elevar las pulsaciones expulsar el aire poco a poco.
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Iniciado por
Talion
Bombea mucha sangre porque te falta oxígeno (ya que no estás muy acostumbrado a correr) y por eso te duele la cabeza
Iniciado por
grrrrr
Hiperventilación, no sabes respirar.
Me falta oxígeno o me sobra, en qué quedamos??
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Iniciado por
LXTX
Entonces es que respiras mal o tu VO2 maximo es todavia deficiente para la caña que te das. Para entendernos es como si corrieras con la mascara esa que puso de moda el cubano de la tele, weno que no me enrollo. Deberias dar bocanadas de aire mas grande y para no elevar las pulsaciones expulsar el aire poco a poco.
Lo probaré 
Cada cuántos pasos aprox??
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
dinpolero
Puede ser, pero si respiro más rápido aumentan las pulsaciones y me canso antes. Debería de seguir con déficit de oxígeno o hacer menos km??
Te recomiendo que sigas con déficit de oxígeno, si ves que te desmayas no pasa nada.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
dinpolero
Me falta oxígeno o me sobra, en qué quedamos??
Lo que hace que te duela la cabeza es la sangre, si es un dolor como si te estuvieran comprimiendo la cabeza. La hiperventilación produce otro tipo de dolor (no siempre duele) y provoca mareos...
En cualquier caso, solucionarás ambos problemas mediante práctica y aprendiendo a respirar.
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Molt Honorable forer
Iniciado por
dinpolero
Lo probaré
Cada cuántos pasos aprox??
Pues yo cuando hago comba me he inspirado en la tecnica de respiracion que me enseñasteis en el hilo de la meditación y mano de santo. Yo personalmente hago inspiraciones en 6 latidos y expiraciones en 10 aprox para mantenerme por debajo de 180 ppm.
Última edición por LXTX; 27/03/2017 a las 21:12
Razón: habia puesto ppp xdddd
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:3
Iniciado por
grrrrr
Te recomiendo que sigas con déficit de oxígeno, si ves que te desmayas no pasa nada.
Si me desmayo no pasa nada??
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
dinpolero
Lo probaré
Cada cuántos pasos aprox??
Yo expiro cada 4 pasos y me va bien para hacer 10-12 km
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
dinpolero
Si me desmayo no pasa nada??
Es broma hombre. A mí me pasaba lo mismo nadando, no respiraba bien y salía de la piscina mareado
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Caballero Legionario
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ForoParalelo: Miembro
la respiración es imprescindible a la hora de correr, pero se con certeza lo que te pasa....
lo tuyo es que cuando vas corriendo vas pensando en cañas de chocolate y te empieza a doler la cabeza 
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