Tema serio Mal de tendones...

reposa y no hagas esfuerzos

Iniciado por ritus

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Sé que tengo que ir al médico, pero mientras espero la cita dadme consejos por si alguien le hubiera pasado.


Pues eso que me al hacer pesas, al correr, al hacer movimientos forzados me duelen absolutamente todos los tendones. Los truenos de las rodillas y cadera se acentuaron y nose que puede ser shurs...


Será algún estiron? Ya que hace 2 meses subí unos 3 cms... xD


Ni ganas de ir al GYM ya pf...

Si te duelen mucho ve, aunque como sea como mi médico que me receto unas pastillas y que no hiciese ejercicio y en cuanto deje de tomarlas me dolía más aún.

Descansa hijo, descansa y no hagas esfuerzos.

Carga más peso, te lo están pidiendo los tendones.

Iniciado por Tabby paralelo

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reposa y no hagas esfuerzos

Iniciado por Hartmann

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Si te duelen mucho ve, aunque como sea como mi médico que me receto unas pastillas y que no hiciese ejercicio y en cuanto deje de tomarlas me dolía más aún.

Iniciado por EvilHowl

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Descansa hijo, descansa y no hagas esfuerzos.

Iniciado por Diggernick

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Carga más peso, te lo están pidiendo los tendones.

Shurs que no es por el esfuerzo, esto me pasó cuando hize el estirón hace unos meses y allí no iba al GYM. Me dolían las rodillas y me crujían mucho, fuí a por una radiografía y vieron que aún tengo mucho cartílago de crecimiento y no sé que tendra que ver con los tendones de los pies, brazos, hombros.


Al hacer pecho, los tendones de los hombros noto y siento que se me enroscan como cables xD y duelen... ( Y paro claro...)

hielo para bajar la inflamación.

Iniciado por Tabby paralelo

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reposa y no hagas esfuerzos

Iniciado por Hartmann

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Si te duelen mucho ve, aunque como sea como mi médico que me receto unas pastillas y que no hiciese ejercicio y en cuanto deje de tomarlas me dolía más aún.

Iniciado por EvilHowl

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Descansa hijo, descansa y no hagas esfuerzos.

Iniciado por Diggernick

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Carga más peso, te lo están pidiendo los tendones.

Iniciado por Subiculum

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hielo para bajar la inflamación.

No tengo inflamación... Solo que al moverme me duelen de esto hace meses

Yo que tu iba al médico, igual si es debido al crecimiento. Tu de primeras no le digas al médico lo del gimnasio porque es posible que te lo agencie todo a eso cuando no es.

Hielo local 10 min al dia despues de entrenar aplicacion topica de antinflamatorios (diclofenaco o voltaren en crema) y fisioterapia. Tu seras un retrasado de discogym que no ha visto una barra olimpica en su vida aquie puedes hacer reposo, no es como yo que tengo que competir con una tendinopatia en el palmar mayor de la mano izquierda cronificada desde hace años ya.

Te voy a decir un pequeño truco de deportistas de elite que utilizabamos un amigo que acabo sacando plaza olimpica para beijing 2008 y yo para estar entrenando duro antes del un campeonato de europa en el que estuve. Coges una aspirina (las de los niños valen) y con dos cucharillas por ejemplo o como quieras la machacas muy muy machacada, te das crema de la de entrenar de calentamiento, finalgon no que igual no puedes luego dormir jajaja (no sabras ni de lo que te estoy hablando pero bueno ) te pones el polvito de aspirina encima de la crema y lo recubres con papel de film bien apretado. Para acabar te pones la muñequera que usas para entrenar y te vas a dormir, a las 8 horas destapar y comprobar a ver si mejora.

... mal de condones.


Hecha la rima, te aconsejo que estires los músculos hasta tu límite del dolor, bebas agua con azúcar y procura hacer respiraciones acompasadas. A mi siempre me funciona.

Edad?

Iniciado por ritus

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No tengo inflamación... Solo que al moverme me duelen de esto hace meses

Yaaaaa pero ritus, tu nos preguntas que puedes hacer antes de ir al médico y yo te recomiendo que te pongas hielo, es probable que te alivie.