3 series de 10c/u con mancuernas de biceps y lo mismo en triceps
edito: 10 flexiones, y me dispongo ha hacer otras 10
Última edición por Usuario351240815; 09/06/2015 a las 17:46
Mi fail de hoy
Iniciado por Diomedes
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Biba
quieres un canelo?xdEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Genial Shur
Lo apunto a "Cosas que me importan una mierda"
Eres la multi oculta de @shurparaleliano que ha regresao en secreto?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Estas to mazao
Yo 3 ejercicios diferentes de espalda 4 series cada uno y 3 ejercicios diferentes de triceps 4 series cada uno...
cuanto tiempo llevas haciendo ejercicio?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
mindundi...ni unas sentadillas
meno sme importa tu puto comentarioEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Genial Shur
Lo apunto a "Cosas que me importan una mierda"
Desde el lunes pasado, esta semana he empezado la dieta.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si empezabas esta semana ten cuidado no reventarte a agujetas.
estás mazao
no lo habia pensado, mañana me las hagoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.mindundi...ni unas sentadillas
claro, shura, claroEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Eres la multi oculta de @shurparaleliano que ha regresao en secreto?
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.meno sme importa tu puto comentario
Te meto un POLLAZO que ni tus biceps y triceps podrán pararlo
mindungui
Vaya puta mierda, con eso no tengo ni para el warmup
estas to mazaoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Te meto un POLLAZO que ni tus biceps y triceps podrán pararlo
mindungui
Vaya puta mierda con todo mi perdón.
pues el viernes hice unos intentos de flexiones y me dolieron los triceps hasta el lunes casi xdEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
he hecho hoy lo qu epuse en el op, e ire aumentando segun pasen las semanas, pienso hacer a diario lo mismo
Yo ayer hice mancuernas más sentadillas, sombra con peso y suelo despues de un mes largo de salir a correr y barra, y tengo agujetas
Fruta bida xd
Mi tabla de hoy:
Press banca 12/10/8
Press miloitar 15/10/8
Polea pecho inferior 12/10/8
Aberturas 12/10/8
Polea pecho superior 12/10/8
Maquina triceps 20/15/10
Polea triceps 15/10/8
Barra z 12/10/8
3 series de 40 abdominales y para casa
te atreves con las dominadas?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.no lo habia pensado, mañana me las hago
llego a 3, y...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Para eso esta la maquina de dominadas que te pones tu el peso de ayuda.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.llego a 3, y...
Shur quieres adelgazar, engordar, rocosear?
dieta para coger peso, y ponerme un poco definido, no tengo maquina lo hago en casaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Se están perdiendo las costumbres...
http://vocaroo.com/i/s0bfzPAWBm4X
Fuiste sido descubiertoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.claro, shura, claro
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