Mi progreso en 3 meses [gym]
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El Dragón del Norte
Iniciado por
jordisegonz
tengo más de los que parece, además pecho es donde he notado más cambio en fuerza.
Empezé que no podia ni con series de 10 kilos en press banca, y ahora me las marco planas de 45.
Planas de 45 con ese pecho? En tres meses pasar de 10 a 45? 
Pues entonces no digo nada, estas haciendo un buen trabajo
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sernibari
Iniciado por
Talos
Planas de 45 con ese pecho? En tres meses pasar de 10 a 45?
Pues entonces no digo nada, estas haciendo un buen trabajo
esque realmente no se porque no se marca en la imagen, a lo mejor es la pose, pero he ganado bastatate pecho, y en verdad es donde mis amigos remarcan más que se me nota el cambio jeje
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Forero Definido
En 3 meses no vas a notar una mierda, no seas tonto y pretendas ser cortoplacista.
Entrena duro todas las semanas y en un año podras ver buenos resultados.
Dale duro.
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Psychopathy intensifies
Pecholápida, pero el resto parece ir bien. Dale a las piernas y a la espalda, es donde reside la verdadera fuerza de un guerrero.
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AutoBanned
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AutoBanned
Yo te veo igual. Quiza mas biceps y hombro pero puede ser que te hayas sacado la foto despues de entrenar y que entrenes weider con la consiguiente congestion y tienda a engaño
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AutoBanned
Es raro subir 10kg en 3 meses y mas donde los has metido porque no hay tanto cambio (que tampoco deberia haberlo en 3 meses) , pareces algo largo asi que deduzco que mides alrededor de 1.80 y estabas muy muy muy delgado
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AutoBanned
menudo cuerpo escombro en general y menudo pecho lata y 100% patacanario
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sernibari
Iniciado por
Escrotodehierro
Yo te veo igual. Quiza mas biceps y hombro pero puede ser que te hayas sacado la foto despues de entrenar y que entrenes weider con la consiguiente congestion y tienda a engaño
no es después d eentrenar, y no he entendido ni una palabra de lo de weider 
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sernibari
Iniciado por
Surf3
Es raro subir 10kg en 3 meses y mas donde los has metido porque no hay tanto cambio (que tampoco deberia haberlo en 3 meses) , pareces algo largo asi que deduzco que mides alrededor de 1.80 y estabas muy muy muy delgado
soy bajo
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sernibari
Iniciado por
Usuario67584930
menudo cuerpo escombro en general y menudo pecho lata y 100% patacanario
pero si no me has visto las patas animal
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AutoBanned
Iniciado por
jordisegonz
no es después d eentrenar, y no he entendido ni una palabra de lo de weider
Rutinas divididasd de estas, pecho biceps, hombro tricpes...Vamos, separar por grupos musculares. 10 kilos no te veo yo y 10 kilos de musculo limpios en tres meses ni con ciclos. Aun asi sigue dandole, esto es una carrera de fondo hamijo
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No tengo 16 años, ni 61
Dejalo. Las pesas te están causando algún tipo de parálisis nerviosa en la mano.
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Siguiendo la linea recta
Iniciado por
Talos
Tuuuu, pero haz algo más que bíceps, tus pechos son amorfos, metete mas peso
Parece que por genetica tiene muy poco pecho inferior, aunq si estaria bien que lo trabajara mas.
Lo que si parece por la foto de delgado es que estaba bien fibrado imagino que deportista de toda la vida.
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sernibari
Iniciado por
Escrotodehierro
Rutinas divididasd de estas, pecho biceps, hombro tricpes...Vamos, separar por grupos musculares. 10 kilos no te veo yo y 10 kilos de musculo limpios en tres meses ni con ciclos. Aun asi sigue dandole, esto es una carrera de fondo hamijo
no he dicho que hayan sido 10 kilos de musculo, simplemente al empezar pesaba 54,5 kilos y ahora 64,5. Lo de estas rutinas divididas que dices, pues no se, mi rutina consiste en pecho-triceps el primer dia, espalda-piernas el segundo y biceps el tercero, luego 1 dia de descanso y vuelta a empezar ( en esas sesones se incluyen hombros, trapecios, lumbar, abdominales, etc etc.
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sernibari
Iniciado por
Puro
Parece que por genetica tiene muy poco pecho inferior, aunq si estaria bien que lo trabajara mas.
Lo que si parece por la foto de delgado es que estaba bien fibrado imagino que deportista de toda la vida.
llevaba 2 años de sedentarismo total.
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ForoParalelo: Miembro
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AutoBanned
Iniciado por
jordisegonz
la verdad que la rutina de abdominales me la paso por el culo, siempre digo de ponerme en serio pero me matan.
pues ponte a hacerlas una vez por semana almenos, parece que tienes una genética para tener buen abdomen si lo ejercitas bien
dale duro al pecho también
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El de hora de aventuras
Muy bien shur, a este paso tendrás un cuerpazo para lucir en verano y que las pibitas se vuelvan locas 
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suck my DOHC
estar muy rocoso
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sernibari
Iniciado por
Trokke
pues ponte a hacerlas una vez por semana almenos, parece que tienes una genética para tener buen abdomen si lo ejercitas bien
dale duro al pecho también
los hago cada 2 dias, pero es del plan que hago 2 o 3 series de 30 abdominales sin esfuerzo y me piro, en vez de dedicarles los 15 minutitos que debería.
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sernibari
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sernibari
Iniciado por
mis10nomas
estar muy rocoso
ya he dicho que sigo siendo cuerpo escombro, solo queria mostrar mi progreso de cuerpo escombro total a menos cuerpoescombro. rocoso no se vuelve uno en 3 meses, lo tengo claro.
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suck my DOHC
Iniciado por
jordisegonz
ya he dicho que sigo siendo cuerpo escombro, solo queria mostrar mi progreso de cuerpo escombro total a menos cuerpoescombro. rocoso no se vuelve uno en 3 meses, lo tengo claro.
yo es por tocar los huevos nada mas
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sernibari
Iniciado por
mis10nomas
yo es por tocar los huevos nada mas
si ya lo se
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Siguiendo la linea recta
Iniciado por
jordisegonz
llevaba 2 años de sedentarismo total.
Pues entonces tienes una genética ultra privilegiada si no as echo ni andar a algún lado en 2 años ni un partidillo ni correr a por el bus en ese tiempo y estabas así de base... o te hinchabas a follar o tienes un musculo base extraordinario.
De pequeño hacias mucho ejercicio.
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sernibari
Iniciado por
Puro
Pues entonces tienes una genética ultra privilegiada si no as echo ni andar a algún lado en 2 años ni un partidillo ni correr a por el bus en ese tiempo y estabas así de base... o te hinchabas a follar o tienes un musculo base extraordinario.
De pequeño hacias mucho ejercicio.
pero que musculo si era todo hueso 
de pequeño si hacia mucho ejercicio.
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Siguiendo la linea recta
Iniciado por
jordisegonz
pero que musculo si era todo hueso
de pequeño si hacia mucho ejercicio.
La foto uno te veo fuerte no cuerpo escombro ademas muy definido, y diría que las venas de los brazos por defecto bien ensanchadas y los oblicuos marcados, y las aletas algo hechas.
Se nota el ejercicio echo en la infancia, los que conozco de pequeños deportistas son los que luego de mayores se ponen tarugos los que hemos sido sedentarios de niños imposible.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
jordisegonz
a ver si en 6 meses puedo engordar 10 kilos más
en 6 meses puedes coger mas de 10kg ya te lo digo yo pero tiene que ser
comer comer comer comer comer entrenar descansar comer comer comer comer y asi xDD
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