Citar1 cucharada de aceite de oliva, y listo.. tú mierda saldrá en 3... 2... 1...
Ante todo quiero recalcar que es [Tema serio]. Pese a que soy consciente a que el tema se presta a coñitas varias os pido que no desvarieis mucho.
Estoy algo preocupado porque desde hace bastante tengo un problema de estreñimiento, nunca voy dos días seguidos a defecar, de hecho yo creo que entre una vez y otra muchas veces pasan 3 o 4 días y cuando voy me suelo quedar... "cortado". El efecto cortapuros lo llaman, para ilustrarlo gráficamente vaya...
El caso es que fumo y tomo café, cosas ambas que facilitan ir al baño pero aún así tengo este problema. No sé si será cosa de mi dieta (no tengo dieta ninguna, como lo que hay en la mesa) o de que pero me gustaría que si alguien ha pasado por lo mismo o sabe del tema me eche una manita.
Gracias de antemano.
1 cucharada de aceite de oliva, y listo.. tú mierda saldrá en 3... 2... 1...
los bollos laxantes son mano de santo, su contenido en fibra es disparatado
Si no cagas suficientemente blando introduce en la dieta un par de cosas integrales para ayudar. Cereales integrales, pan integral, pasta integral (no está muy buena), arroz integral. Sin pasarse con una toma integral al día hay suficiente.
Una cucharadita de salvado de trigo cada dia y cagarás cosa fina.
Iniciado por brunoantaressp
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Esto es asqueroso, amigo. Si tomas una cucharada de aceite crudo (en ayunas tiene que ser) se te pone el culo todo oleoso y vas ensuciando calzones, pantalones, sillas y sofás.
Tampoco es tan grave que no vayas cada día. Yo voy 2 veces a la semana y no me pasa nada. De todas formas mucha fibra y mucho agua.
Gracias, lo del arroz integral parece sencillo y creo que no hay mucha diferencia de sabor.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
A ver si así...
La fruta y la verdura ayudan.
Normal, yo cago 2 o 3 veces al día, así que dudo que tu puedas hacer mucho más.
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Esto mejoraría significativamente el tránsito intestinal
Dos cosas que no como en absoluto... La verdura no me apasiona pero empezaré a tomar fruta.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Son fuentes naturales de fibra. Cada día un par de kiwis y un par de naranjas y mejorarás mucho. Que eres Valenciano COÑO! La fruta de ahí es la puta crema!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Casi seguro que de ahí viene el problema, a la larga dicen que es importante haber comido sano.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No soy muy de kiwi pero un buen sumo de taronja si que me podría beber sanamente.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No val suc estimat Opositor. En el zumo hay vitaminas pero es en la pulpa donde estála fibraEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Para desayunar, tostadas con chorrito de aceite de oliva (si es virgen extra mejor) ya que es muy dijestivo. Y las infusiones también facilitan mucho el tránsito. Si ves que nada, vete al herbolario y todos los días te tomas algún tratamiento natural.
jaja.. q exagerado eres shur..El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tienes que comer mas fibra, prueba a beber mucho zumo de naranja.
Pd: Si necesitas cagalera expres un carton de don simon es mano de santo.
A ver, yo lo tenía hace tiempo y a mí lo que me ha funcionado es tomar mucha fruta, sobre todo aquella con pepitas dentro como el kiwi y la de cáscara deglutirla tal cual, sin pelar.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Luego (esto es muy importante por lo menos en mi caso) es enseñar al cuerpo a cagar: quiero decir a base de respiración, una posición que facilite cuando tienes que ir también ayuda (la famosa banqueta y abrirse las nalgas hasta que te duela el ojete); yo también invento posturas sobre la marcha y voy viendo cuál es la más adecuada: por ejemplo, cuando lo voy a echar me pongo recto, abro los brazos en cruz, respiro profundo levantando la cabeza y estiro luego los brazos hacia arriba; otras veces me agacho apoyándome sobre el lavabo que lo tengo delante y echo las piernas hacia atrás en la base del cagadero, etc... (ir probando).
Fumar no te lo recomiendo nada aunque digas que te hace ir al baño (primer aviso: se me murió hace poco un familiar por el puto cigarro).
Correr, caminar o nadar todos los días ayuda un huevo (te levantas muy temprano, café con leche y algo solido pero ligero y a caminar, correr o nadar). Cuándo regreses luego a tu casa, me cuentas
Follar mucho (ayuda)
Rebajar el stress (ayuda)
Buscar algún cereal que te vaya bien para ti en concreto (he visto que según las personas, van o no determinados cereales, aunque tengan fibra todos)
Y no estar preocupado por el hecho de cagar o te costará más.
Si me voy acordando de más cosas, te las pongo shur. Saludos y que usted lo cague bien!!!
añadir que te mantengas hidratado, beber agua ayudaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.A ver, yo lo tenía hace tiempo y a mí lo que me ha funcionado es tomar mucha fruta, sobre todo aquella con pepitas dentro como el kiwi y la de cáscara deglutirla tal cual, sin pelar.
Luego (esto es muy importante por lo menos en mi caso) es enseñar al cuerpo a cagar: quiero decir a base de respiración, una posición que facilite cuando tienes que ir también ayuda (la famosa banqueta y abrirse las nalgas hasta que te duela el ojete); yo también invento posturas sobre la marcha y voy viendo cuál es la más adecuada: por ejemplo, cuando lo voy a echar me pongo recto, abro los brazos en cruz, respiro profundo levantando la cabeza y estiro luego los brazos hacia arriba; otras veces me agacho apoyándome sobre el lavabo que lo tengo delante y echo las piernas hacia atrás en la base del cagadero, etc... (ir probando).
Fumar no te lo recomiendo nada aunque digas que te hace ir al baño (primer aviso: se me murió hace poco un familiar por el puto cigarro).
Correr, caminar o nadar todos los días ayuda un huevo (te levantas muy temprano, café con leche y algo solido pero ligero y a caminar, correr o nadar). Cuándo regreses luego a tu casa, me cuentas
Follar mucho (ayuda)
Rebajar el stress (ayuda)
Buscar algún cereal que te vaya bien para ti en concreto (he visto que según las personas, van o no determinados cereales, aunque tengan fibra todos)
Y no estar preocupado por el hecho de cagar o te costará más.
Si me voy acordando de más cosas, te las pongo shur. Saludos y que usted lo cague bien!!!
Vete al chino a comersuele ser efectivo
Muchas gracias por el publirreportaje señor @RTrovirus, no estoy obsesionado con el tema pero vaya... Me gustaría ponerle arreglo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.A ver, yo lo tenía hace tiempo y a mí lo que me ha funcionado es tomar mucha fruta, sobre todo aquella con pepitas dentro como el kiwi y la de cáscara deglutirla tal cual, sin pelar.
Luego (esto es muy importante por lo menos en mi caso) es enseñar al cuerpo a cagar: quiero decir a base de respiración, una posición que facilite cuando tienes que ir también ayuda (la famosa banqueta y abrirse las nalgas hasta que te duela el ojete); yo también invento posturas sobre la marcha y voy viendo cuál es la más adecuada: por ejemplo, cuando lo voy a echar me pongo recto, abro los brazos en cruz, respiro profundo levantando la cabeza y estiro luego los brazos hacia arriba; otras veces me agacho apoyándome sobre el lavabo que lo tengo delante y echo las piernas hacia atrás en la base del cagadero, etc... (ir probando).
Fumar no te lo recomiendo nada aunque digas que te hace ir al baño (primer aviso: se me murió hace poco un familiar por el puto cigarro).
Correr, caminar o nadar todos los días ayuda un huevo (te levantas muy temprano, café con leche y algo solido pero ligero y a caminar, correr o nadar). Cuándo regreses luego a tu casa, me cuentas
Follar mucho (ayuda)
Rebajar el stress (ayuda)
Buscar algún cereal que te vaya bien para ti en concreto (he visto que según las personas, van o no determinados cereales, aunque tengan fibra todos)
Y no estar preocupado por el hecho de cagar o te costará más.
Si me voy acordando de más cosas, te las pongo shur. Saludos y que usted lo cague bien!!!
Tomo nota de todo!
Si se me soluciona así mandaré fot... Mejor no
Haces ejercicio? cuanta fruta y verdura tomas? Si te causa tantos problema el estreñimiento haz una dieta rica en fibra, eso si, trata de meter fibra natural, nada de cosas integrales, ya que hay ciertos productos que parece que ayudan, pero acaban sentando mal.Comiendo bien y haciendo algo de ejercicio te quitarás ese problema.
No hago ejercicio llevo una vida completamente sedentaria.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No estoy tomando nada de fruta y verdura.
Tomo nota con respeto al tema de la fibra natural shur. Gracias
prueba a dejar de comer cosas que pueden producir estreñimiento (a mi me afecta mucho el chocolate) y como dicen arriba toma fruta, agua y cosas integrales ( que no todo lo integral tiene que saber mal xD)
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