Que desayunar antes de ir al gym?
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ForoParalelo: Miembro
Que desayunar antes de ir al gym?
Pues mañana empezaré con el gimnasio de nuevo, y quiero ir lo más temprano posible para evitar toparme con mucha gente. Si voy a hacer pesas y algo de cardio, que debería desayunar? y cuanto debo esperar entre que desayuno y comienzo con los ejercicios?
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:mgalletas:
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Iniciado por
MariJuana
Poles.
diras
POLAS
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sernibari
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AutoBanned
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Tu biega me debe dineros
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*G H E TT O * S H I N Y*
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ForoParalelo: *********
Una bolsa de risketos si es torso y chetos pandilla si vas a hacer piernas.
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ForoParalelo: Miembro
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AutoBanned
La espera de una media hora, y de comer, yo es que como de todo, sobre todo potasio pal desgaste. (Soy monitor de indoorwalking y ciclo indoor)
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Take it easy
Arroz con huevo o pasta con atún
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:mgalletas:
Iniciado por
fonso95
diras
POLAS
POLES
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Main Eventer
Pelos del culo con heces.
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AutoBanned
Iniciado por
Reus
Arroz con huevo o pasta con atún
mantente cuerpoescombro 
para desayunar tienes que comerte 3 platanos (pal potasio), 600 ml de leche de soja, 30 gramos de copos de avena, 2 yougures desnatados de fresa O limon, 15 medias nueces, un te verde, y finalmente 40 gramos de brocoli
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ForoParalelo: Miembro
Avena con leche/cafe/colacao y si te quedas con hambre un plátano. No te quedes corto con la avena llenas el vaso y luego el echas el liquido.
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AutoBanned
Tu chupasela por la mañana a tu novio y te recompensará con un nutrititvo aporte proteico
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Siguiendo la linea recta
clara de huevo, copos de avena y chocolate negro para dilatar las venas.
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AutoBanned
150 de avena, unos 400 mL de leche y fruta al gusto cortada en trozos todo junto 
pd. añade algún edulcorante
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El dragón de FP
Pero subnormal si quieres respuestas series pon TEMA SERIO 
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Detrás de ti
Pues depedenderá del objetivo que estés buscando, si ganar o perder peso. Además tb depende de ti, hay gente que no puede ingerir nada sólido al levantarse...
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Fumeta sin remedio
@MariJuana y @nabos , mano de santo 
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ForoParalelo: Miembro
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Splitz
mantente cuerpoescombro
para desayunar tienes que comerte 3 platanos (pal potasio), 600 ml de leche de soja, 30 gramos de copos de avena, 2 yougures desnatados de fresa O limon, 15 medias nueces, un te verde, y finalmente 40 gramos de brocoli
No OlyLifter
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bgoode
Avena con leche/cafe/colacao y si te quedas con hambre un plátano. No te quedes corto con la avena llenas el vaso y luego el echas el liquido.
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David_Aaronson
150 de avena, unos 400 mL de leche y fruta al gusto cortada en trozos todo junto
pd. añade algún edulcorante
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Hannibal
Pues depedenderá del objetivo que estés buscando, si ganar o perder peso. Además tb depende de ti, hay gente que no puede ingerir nada sólido al levantarse...
Y me espero una media hora y ya estoy listo?
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Take it easy
Iniciado por
Splitz
mantente cuerpoescombro
para desayunar tienes que comerte 3 platanos (pal potasio), 600 ml de leche de soja, 30 gramos de copos de avena, 2 yougures desnatados de fresa O limon, 15 medias nueces, un te verde, y finalmente 40 gramos de brocoli
"Si vas al gimnasio a entrenar con las pesas, que se puede considerar como una actividad cardiovascular intensa, la opción de comer carbohidratos simples No es la mejor, ya que el cuerpo en este tipo de actividades usa solamente la glucosa no solo para mantener funcionando correctamente tu cerebro y sistema nervioso, sino también para dar energía a tus músculos. Entonces si comes este tipo de alimentos ya sean hidratos de carbono simples "sanos" (frutas, yogur, etc) o "malos" (golosinas y otros alimentos con azucares refinados), solo vas a obtener glucosa de manera rápida que se va a quemar rápido. Entonces a la mitad de tu sesión de pesas pueda que empieces a sentir hambre o sentirte mareado o mareada porque esa glucosa que se generó rápido se gastó de igual manera, ya que no fue solo para "alimentar" tu cerebro y sistema nervioso (lo que ocurre en la cardiovascular moderada), sino que también tuvo que ser usada para que tus músculos pudiesen responder a los movimientos que haces en tu rutina de entrenamiento con las pesas."
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AutoBanned
Iniciado por
Reus
"Si vas al gimnasio a entrenar con las pesas, que se puede considerar como una actividad cardiovascular intensa, la opción de comer carbohidratos simples No es la mejor, ya que el cuerpo en este tipo de actividades usa solamente la glucosa no solo para mantener funcionando correctamente tu cerebro y sistema nervioso, sino también para dar energía a tus músculos. Entonces si comes este tipo de alimentos ya sean hidratos de carbono simples "sanos" (frutas, yogur, etc) o "malos" (golosinas y otros alimentos con azucares refinados), solo vas a obtener glucosa de manera rápida que se va a quemar rápido. Entonces a la mitad de tu sesión de pesas pueda que empieces a sentir hambre o sentirte mareado o mareada porque esa glucosa que se generó rápido se gastó de igual manera, ya que no fue solo para "alimentar" tu cerebro y sistema nervioso (lo que ocurre en la cardiovascular moderada), sino que también tuvo que ser usada para que tus músculos pudiesen responder a los movimientos que haces en tu rutina de entrenamiento con las pesas."
estos somos yo y tubiega
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ForoParalelo: Miembro
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opiedope
Y me espero una media hora y ya estoy listo?
Eso depende de ti y del entreno que vayas a hacer.
Yo antes no podía entrenar si había comido algo, ahora soy capaz casi después de comer. Media hora debería ser suficiente con el desayuno.
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Mcnamara/Troy
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Take it easy
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Splitz
estos somos yo y tubiega
PD: "Tu biega y yo" en todo caso, mantente culto
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AutoBanned
Iniciado por
Reus
PD: "Tu biega y yo" en todo caso, mantente culto
no me llores
yo y tuermana
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nosce te ipsum
Ya comerás después de entrenarte, si acaso unos 25 grs. de prote en polvo con agua.
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6 punto(s) en total
Iniciado por
bgoode
Avena con leche/cafe/colacao y si te quedas con hambre un plátano. No te quedes corto con la avena llenas el vaso y luego el echas el liquido.
THIS.
Yo también entreno por la mañana y antes desayunaba avena, yogur y plátano, pero como luego tenía que dejar tiempo para digerir me pillaba el toro.
Ahora voy en ayunas y después de entrenar me tomo un plátano y una naranja, y ningún problema.
Pero yo creo que te tiran más las pollas...
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