shurforzudos y shurdeportistas necesito vuestra ayuda!! tema semiserio
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Hinjeniero en Madric Zity
shurforzudos y shurdeportistas necesito vuestra ayuda!! tema semiserio
pues bien el caso esq hace ya unos años me puse a escalar como hoby y gane bastante masa muscular x lo q me aficione al tema del ejercicio, deje de ir a todos sitios en bus/metro y empece a pillar la bici como un loco. Todo guay hasta q haran unos meses (casi un año ya) q empece con la recta final d la carrera y entre mil millones de proyectos examenes y estudio deje de escalar xo no deje la bici y segui llendo a todas partes en la dos ruedas 
siempre he sido un tio q tenia facilidad para pillar masa muscular xo me costaba muchisimo perderla aunq con el estres de este ultimo año he perdido una barbaridad del tren superio. y entre eso y la bici q es el unico ejercico q podia hacer he desarrollado una hipertrofia brutal en las piernas q parezco el roberto carlos.
mi duda es si hay algun modo de perder masa muscular en esa zona xq aparte deq parezco un fauno con la descompensacion de las piernas, tengo desde hace unos meses aca mazo de tirones calambres y punzadas ademas dq se me agarrotan un monton. Lo primero q estoy haciendo es djarme de tanta bici (me cuesta xq estoy muy acostumbrado a moverme asi tanto q no me he planteado pillarme coche ni nada) xo aun asi sgo teniendo esos problemillas. X otra parte tb voy a empezar a volver a escalar en este cuatrimestre q entra q lo tengo mas despejadillo aver si recupero brazos y compenso....
ya se q no es muy normal q se pida ayuda xa perder masa pero bueno.... consejos¿?
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Come sandwitches y muchas bitches
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Come bitches y muchos sandwitches
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ForoParalelo: Miembro
Tienes que acostumbrarte a hacer más estiramientos. Usar la bici aunque sea para moverte por la ciudad sigue siendo un deporte y si no te estiras antes y después tendrás tirones y atrofias.
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Cambia de tipo de ejercicios, reduce un 90% de tren inferior y empieza fuerte con superior
Cuando te veas a la par pues vas nivelando
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Hinjeniero en Madric Zity
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Mazinger
Tienes que acostumbrarte a hacer más estiramientos. Usar la bici aunque sea para moverte por la ciudad sigue siendo un deporte y si no te estiras antes y después tendrás tirones y atrofias.
pero aparte de hacer estiramientos reduzco el uso de bici o simplemente con hacerlos bien y siempre ya vale?
Iniciado por
ZakLeThe
Cambia de tipo de ejercicios, reduce un 90% de tren inferior y empieza fuerte con superior
Cuando te veas a la par pues vas nivelando
en ello esoty pero reducir un 90% el tren inferior seria quedarme quieto en casa xq casi lo unico q hago de pierna es la bici 
d todos modos lo tendre en cuenta ahora cd tenga mas tiempo libre y pueda volver a la escalada....
gracias a los dos shurs!!
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Yo hago 5000 km al año y no tengo las patas así. Algo debes estar haciendo mal.
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Ignatius Reilly
pero aparte de hacer estiramientos reduzco el uso de bici o simplemente con hacerlos bien y siempre ya vale?
Yo creo que ves un problema donde no lo hay. Suenas un pelo obsesionado con tu cuerpo y estoy totalmente seguro de que tienes un cuerpo envidiable. No te ralles más y sigue hacindo bici.
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Hinjeniero en Madric Zity
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Hinjeniero en Madric Zity
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Strato
Yo hago 5000 km al año y no tengo las patas así. Algo debes estar haciendo mal.
5000? 
yo creo q ni me acerco a eso
haces rutas o algo asi?
Iniciado por
Mazinger
Yo creo que ves un problema donde no lo hay. Suenas un pelo obsesionado con tu cuerpo y estoy totalmente seguro de que tienes un cuerpo envidiable. No te ralles más y sigue hacindo bici.
un pelin si xd pero gracias por el consejo
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ForoParalelo: Miembro
sofa y porquerias, efectividad 100%
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Haces una torso-pierna pero sin pierna.
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Ignatius Reilly
5000?
yo creo q ni me acerco a eso
haces rutas o algo asi?
Sí, salidas de tres o cuatro horas, alguna de más. Supongo que tu haces esfuerzos más cortos, más intensos y más explosivos, por que si haces más fondo tampoco ganas tanto músculo.
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Hinjeniero en Madric Zity
Iniciado por
adrituerkas
sofa y porquerias, efectividad 100%
joder q tampoco busco ponerme barrilete xddddd
Iniciado por
Strato
Sí, salidas de tres o cuatro horas, alguna de más. Supongo que tu haces esfuerzos más cortos, más intensos y más explosivos, por que si haces más fondo tampoco ganas tanto músculo.
pues si.... xq ahora q lo dices y lo pienso y con lo q hago d mi casa a la facultad o a la empresa d practicas a diario, los 4-5 km al dia no me los quita nadie.... y ademas q siempre voy aceleradisimo xq me gusta llegar un rato antes xa tomarme un cafe tranquilo
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