Tema serio Soy GORDO y necesito alluda

La única dieta que no falla es la de no comer una mierda, ahí lo dejo.

Iniciado por Cehegin

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pues eso, mido 1,83 y peso 105 kilos.
En el pasado fui deportista y corría cada día además de ir al gim, entonces pesaba 80-85.
Hace 8 años que no hago casi nada, sólo bici a veces y no sigo dieta de ningún tipo, aunque la verdad es que no como mucho pero si de todo.
No tengo pasta para el gim y además vivo en un pueblo que no hay gim.
Tengo 45 años y estoy en malisima forma. HELP !!
Se admiten todo tipo de sugerencias pero que sean proactivas.

Noi ves al endocrino pasa de consejos

Iniciado por Cehegin

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no sé como hacerla y lo digo en serio



yo soy viejo. Además me da la sensación que caminar no vale de nada.

Dietas hay un montón, solo intenta comer cantidades razonables, con la menor grasa posible, tus 5 comidas al dia (luego ya puedes probar otras cosas como lo del ayuno intermitente), cenas ligeras..y caminar si sirve, pero mas de media hora, a buen ritmo y sin parar, cuando te veas bien puedes llevar una mochila con peso para que cueste mas, elegir recorridos con cuestas, escaleras, etc etc. En Youtube hay montones de videos con ejercicios para casa, con poco material.

Un amigo mio, al que siempre le llamaban gordo en clase, se puso a comer solo manzanas. El pabo se quedó hecho un figurin

Poco a poco men, a palabras necias oídos sordos! Animo

pero a tu edad se puede estar vivo?

es broma si yo tengo 27 hahahahahhhahh xdxd voy pa biego tambien

ahora en serio, simplemente corre cojones, si con correr te quedas farnesio perdido.

Vamos a ver. Por la edad que tienes y lo que pesas, estas en un riesgo ALTO de sufrir un infarto o diabetes, eso como poco.

Amparándote en tu edad y en los factores de riesgo debes irte a la seguridad social (o por privado si te lo puedes permitir) y hacerte una bypass gastrico y una reducción de estómago.

Yo me lo hice hace algunos años y perdí 50 kg y no los he recuperado, claro está que luego segui yendo a mi gym y cuidando mi dieta, pero evidentemente con tu edad tienes que recurrir a esa via.

Te cambiará la vida perder muchisimos kilos, te subirá la auto-estima y encima vivirás más años.

Mucha suerte.

Ánimo! de la forma más rapida y efectiva, porque escribiendo asi no mereces ni vivir

deja de comerte los donuts de 3 en 3

Dep

El año que viene te contesto .

Putos gordos,sois escoria

Montate un gym en casa.

come menos

Me pasa algo parecido a ti problemas de salud con una inactividad que juega casi con la salud.
En mi caso tras probar bicicletas salir a correr ir al gimnasio y no terminar de convencerme nada, he encontrado una cinta de andar, no de correr, de andar, un gesto muy natural y nada ortopédico, es magnética que funciona con el paso de uno mismo, de treinta minutos a una hora todos los días, y vuelves a un fondo físico aceptable, quemas 150 calorías aprox y no todo lo que comes va para la buchaca.

busca un nutricionista bueno, gym todos los dias y buenas shemales del foro para cuando flaquee tu voluntas

[QUOTE=Cehegin;9795510]pues eso, mido 1,83 y peso 105 kilos.
En el pasado fui deportista y corría cada día además de ir al gim, entonces pesaba 80-85.
Hace 8 años que no hago casi nada, sólo bici a veces y no sigo dieta de ningún tipo, aunque la verdad es que no como mucho pero si de todo.
No tengo pasta para el gim y además vivo en un pueblo que no hay gim.
Tengo 45 años y estoy en malisima forma. HELP !!
Se admiten todo tipo de sugerencias pero que sean proactivas.[/QUOTE

Te recomiendo varias cosas como que cuando quieras picar tengas fruta a mano, kiwis, platanos y en vez de picar patatas o mierdas te tomes eso. Con esa medida se te pueden ir 2 kilos...Ahorra para una Bici estatica aunque sea de segunda mano y todos los dias hazte minimo media hora, ya cuando veas que has perdido UNOs 5 kilos aumenta el tiempo de bici poco a poco... Nada de beber, nada de tapeo

No te vendría mejor un patinete?

Yo empezaria por el yoga ,que va muy bien. Entra en youtube y busca "yoga adriene" que además es muy majeta. Cualquier clase de azúcar o carbohidrato de rápida absorciòn fuera. Dieta mediterrànea a tope.

vete al medico que te dé una dieta y la sigues cabrón luego con un poco de ejercicio semanal con la bici empezaras a recuperarte, tampoco hace falta ir al gym ni mierdas de esas. y deja de comer mierda

Iniciado por Cehegin

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pues eso, mido 1,83 y peso 105 kilos.
En el pasado fui deportista y corría cada día además de ir al gim, entonces pesaba 80-85.
Hace 8 años que no hago casi nada, sólo bici a veces y no sigo dieta de ningún tipo, aunque la verdad es que no como mucho pero si de todo.
No tengo pasta para el gim y además vivo en un pueblo que no hay gim.
Tengo 45 años y estoy en malisima forma. HELP !!
Se admiten todo tipo de sugerencias pero que sean proactivas.

No busques dietas milagro en plan dieta de la bombilla en tres meses 12 kilos menos , aprende a comer
según tu actividad , ves probando en plan , en lugar de dos rebanadas de pan comiendo solo una o media ,
en el café con leche le pones estevia para substituir el azúcar , reduce cantidades ...

Con 45 años y muchos kilos de mas tienes que empezar suave , alarga un poco las etapas de adaptación
al deporte y el día que el cuerpo no este para apretar ya lo aras el siguiente .

No tienes gym pero vives en un pueblo ¿rodeado de monte , bosques y campos ? SI? pues tienes un tesoro
para salir con la bici , andar o mas adelante correr .

El invierno 2015/2016 volví ha subir a la bici de montaña , primero muchas salidas cortas por llano ,
después empece ha alternar salidas de rodaje con otras mas cortas per con mas ritmo y otros ejercicios
en casa o parque , resultado ?

Esta pasada primavera conseguí estar en una forma física como no había estado nunca con la bici ,
subiendo bien por sitios que antes me mataban o salidas a un ritmo muy bueno para mi , tengo 44 años
y algún problemilla de salud pero si te lo planteas bien puedes tener muy buenos resultados .

Estas viejo ? busca quien es y que hace un tal Carlos Soria

Yo aveces salgo en bici con un amigo de 65 años y sus 35 kilómetros en bici se los hace aparte de ir
al gym entre semana .

Cenando ligero y bebiendo mucha agua + salir a andar/correr y ya tienes casi todo listo..pero requiere fuerza de voluntad.

Iniciado por Nerua

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Puedes salir a andar o correr por los alrededores del pueblo. Y también tendrás que controlar lo que comes. Eso de que comes poco... Lo siento, pero no hay gordo sin comer. Si realmente comes poco, es que estás consumiendo alimentos muy calóricos. En realidad, adelgazar es muy fácil (en la teoría): tienes que consumir memos calorías de lo que quemas con la actividad física. Eso es todo: o te mueves más o ingieres menos calorías

como poco es verdad, pero me muevo menos y tambien es verdad.

Iniciado por The Goalkeeper

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La única dieta que no falla es la de no comer una mierda, ahí lo dejo.

no eso si que no.

Iniciado por Manlleu

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Yo empezaria por el yoga ,que va muy bien. Entra en youtube y busca "yoga adriene" que además es muy majeta. Cualquier clase de azúcar o carbohidrato de rápida absorciòn fuera. Dieta mediterrànea a tope.

voy a buscar eso que me dices

Iniciado por Falocrata

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Vamos a ver. Por la edad que tienes y lo que pesas, estas en un riesgo ALTO de sufrir un infarto o diabetes, eso como poco.

Amparándote en tu edad y en los factores de riesgo debes irte a la seguridad social (o por privado si te lo puedes permitir) y hacerte una bypass gastrico y una reducción de estómago.

Yo me lo hice hace algunos años y perdí 50 kg y no los he recuperado, claro está que luego segui yendo a mi gym y cuidando mi dieta, pero evidentemente con tu edad tienes que recurrir a esa via.

Te cambiará la vida perder muchisimos kilos, te subirá la auto-estima y encima vivirás más años.

Mucha suerte.

tu crees que el bypass es la solución?, no se tio a mi me parece que perder 20 kilos es factible aun.

Cuanto pesabas tu?