Soy un cuerpoescombro, como engordo? FOTOS DENTRO

gym shur, estoy en tu caso,

Polescombro

Gym

Iniciado por ritus

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gym shur, estoy en tu caso,

no es cuestion de gym, lo mio es extremo, no haria nada en el gym..

Tu cuerpo es...es....es....tan denigrante

das bastante asquito

Algunos, por complexión, no pueden engordar más. Espérate a los 20 y muchos o 30 y verás las risas que te echas cuando ya no quieras engordar.

Deja de pajearte y ponte a comer puto yonki

Estas desnutrido menudo mindungi te voy a tener que invitar a un buen bocadillo antes de meterte un sopapo porque te voy a echar a volar
Menos carne que la pantorrilla de un canario

5 comidas al día y gym en un segundo plano. Búscate cualquier dieta hipercalorica por google.

Yoqse tio xdxd

Batido proteinas y sandwiches de mahonesa por la noche


DE NADA SHUR

Iniciado por nanorobot

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5 comidas al día y gym en un segundo plano. Búscate cualquier dieta hipercalorica por google.

¿5? Yo diría 6 o 7 comidas al día. Además, en tu caso, pueden ser hasta copiosas (Vease bocatas, o platos completos, además come muuchos carbohidratos (pasta, arroz, pan, rebozados, todo lo que veas que dicen que engordan, normalmente suelen ser carbohidratos y grasas, cosas que te vienen bien, xD) )
Y respecto al gym, entrena duro, 3 veces máximo a la semana y con pesos algo más elevados de lo que haría una persona normal, de entre 5 y 8 repeticiones y máximo de 12 series, y como mucho 45 minutos en el gimnasio, no más. Con esto, deberás subir de peso y ganar volumen mes a mes

CHE LAVATE LOS DIENTES CON BATIDO O ASEITE DE PANSETA
FUENTEr.Nick Riviera(o como se escriba)

Come carne de vacuno y cerdo y veraz como engordas, patatas fritas etc...

Son ciclos sanos

Yo estoy como tu shur.

Juntos por una plataforma de cuerpos escombro

Iniciado por Militant88

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no es cuestion de gym, lo mio es extremo, no haria nada en el gym..

Cuanto pesas-mides?

Yo 53 kg y 174 cm aprox a que no me superas?

Pero soy ecto, y a los ectomorfos nos cuesta mucho subir de peso, y no nos cuesta nada de bajar peso. Seguro que perteneces también a ese grupo.

Vaya, mira, como yo. Pero yo soy sexy

Iniciado por lokotroner

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Mete mucha proteina y carbohifdrato en tu dieta, unas 3000 calorias al dia mas o menos y haz rutinas de hipertrofia muscular
edit: es lo que hice yo y mira

Buen cambio joputa, pero cuanto tardastes en llegar en tener ese cuerpo? Y en qué edad comenzaste?

Ponte a comer haceis unas preguntas que...

tienes suerte de tener ése cuerpo, hazme caso, es mejor éso que tener 100 kilos y tener que bajar, es mejor subir, no cuesta tanto como bajar.

pero si quieres subir y bajar a la vez te doy mi polla y te deleitas......





bueno a lo que iba, déjate de bobadas de "aunque sea malo" no te confundas, vete a un buen gimnasio y que te preparen dietas sanas y ejercicio muscular, y sobre todo cardio, que no porque seas delgado no necesites entrenar el corazon. lo de que no sea malo, a mi casi me pasa factura al de las maderas, tengo mas de 100 kilos y bastante bien puesto para casi 1.90, pero hice trampas y es lo que conlleva. asi que nada mas que decirte lo de antes, por lo sano y paciencia.

Si tienes algo bueno es que tienes muy poca grasa (ahora vendrá alguno a decirme que es imposible estar delgado y tener grasa) y debes intentar subir de peso lo más limpiamente posible. Dieta, entrenamiento y descanso

Iniciado por lokotroner

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Mete mucha proteina y carbohifdrato en tu dieta, unas 3000 calorias al dia mas o menos y haz rutinas de hipertrofia muscular
edit: es lo que hice yo y mira

y esa lorza que se escapa por debajo?

Iniciado por ritus

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Buen cambio joputa, pero cuanto tardastes en llegar en tener ese cuerpo? Y en qué edad comenzaste?

Pues yo antes era obeso tipo 1, con 15 pesaba unos 98 kilos midiendo 1,73, en un año logre quitarme 26 kilos muy muy sacrificadamente y me quede palillo y en año y algo de gym paso esto

Actualmente mido 1,80 y peso 86 kilos, si yo pude vosotros tambien, solo hace falta fuerza de voluntad

Estás famélico tio ( yo tambien soy ecto)

A las de 15 aňos les molan así de definidos