Tengo 15 años y quiero ponerme cachas

Iniciado por josecortes

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No era para tu hermano?

para el y para mi

Iniciado por Narcisista

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El primer día no podrás ni con la barra xd. Si vas a empezar con pesos libres tómate el tiempo necesario para aprender la técnica sólo con la barra, pídele al instructor del Gym de turno que te enseñe.
Y muy importante, aliméntate adecuadamente o joderás el crecimiento pero por falta de macronutrientes y no subirás peso.
Insisto, informate muy bien y pide ayuda antes de hacer nada. Te lo dice alguien que por ir de autodidacta ha cometido muchos errores.

gracias por los consejos

Iniciado por nanobro

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mide 174 mi hermano es alto para su edad

sigue siendo un púber

Iniciado por Narcisista

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No va a dejar de crecer, es un mito. Empecé a entrenar calistenia con 13-14 y he pasado a mis padres. Si quiere hacer las cosas bien entrenador personal y sino que se meta al gimnasio, haga tablas y se informe sobre nutrición. Pero vamos, que os soléis rajar rápido mariquitas

Cuanto mides?

Iniciado por Scott pls

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Cuanto mides?

1'75. Mi madre mide 1'60 y mi padre 1'70 y mis familiares oscilan esas alturas. No soy muy alto pero queda claro que no me ha cortado el crecimiento. De hecho desarrollé musculatura y hoy día aunque no haga deporte tengo una buena planta y no soy el cuerpo escombro de cuando chaval

Pues al final me voy apuntar mañana yo y mi hermano a darle a full al gym

Tienes de madera como estás, no van mal, pero hay que cuidarlas



Aunque si nunca has probado mejor estas

le doy a full con tu bieja

Iniciado por nanobro

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Hola pues mi hermano pequeño quiere ponerse tocho o fuerte pero no quiere parar de crecer.
Es un cuerpo palo que le aconsejais

Que se suicide.

tu hermano cada vez tiene menos edad o me lo parece a mi?

https://www.foroparalelo.com/general...6-anos-535857/

Iniciado por yoiidk

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tu hermano cada vez tiene menos edad o me lo parece a mi?

https://www.foroparalelo.com/general...6-anos-535857/

somos 4 hermanos en la familia bro

Vaya mierda de troll

Para estar bien rocoso tengo yo te aconsejo esta tablilla amigo!



Se me olvidaba lo mas importante, si puedes sincronizar Tele5 mientras realizas tus comidas (arroz con pollo a la plancha), veras que parece al principio una tontería pero te ayudara para entablar conversaciones en el gim, un saludo shur, esperamos ver tu progreso!

pollo arroz y a saco de peso

para ponerte cachas folla mucho, es el ejercicio mas completo

Que lea, que empiece por ejercitar la cabeza